Безболісні середземноморські дієтичні рецепти для ледарів: 50 простих страв середземноморської кухні

Активність, пов'язана з книгою

Описание

Ви захоплені середземноморською дієтою і лінуєтесь готувати? Ця книга рецептів містить 50 напрочуд простих середземноморських дієт, які ви можете приготувати та приготувати того ж дня.

Доведено, що середземноморська дієта може допомогти вам жити довше і одночасно знизити ваші шанси на контакт із хронічними захворюваннями. Середземноморська дієта робить великий акцент на овочах, фруктах, рибі, корисних жирах, цільнозернових продуктах, травах і спеціях.

Може бути важко витратити час на визначення інгредієнтів, які відповідають цим вимогам. Тут з’являється ця поварена книга.

Тут представлені різноманітні різноманітні рецепти цільної їжі, починаючи від оливок з прянощами, фасолі єгипетської фави, супу з кабачків із жовтець до макаронних виробів з креветок та ананасової чаші. Ви можете змішувати їх і поєднувати, і існує буквально сотні варіантів. Таким чином, вам ніколи не буде нудно їсти однотипну їжу.

Спробуйте цю книгу. Середземноморська кухня може бути безболісною, навіть для вашої лінивої дупи вміє готувати.

Активність, пов'язана з книгою

Сведения о книге

Описание

Об авторе

Соответствующие авторы

Связано с Безболісні середземноморські дієтичні рецепти для ледарів

Связанные категории

Отрывок книги

Безболісні середземноморські дієтичні рецепти для ледарів - Філіп Пабло

Видавці Примітки

Ця публікація призначена для надання корисних та інформативних матеріалів. Він не призначений для діагностики, лікування, лікування або запобігання будь-яким проблемам чи станам зі здоров’ям, а також не призначений для заміни рекомендацій лікаря. Не слід вживати жодних дій лише щодо змісту цієї книги. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем або кваліфікованим медичним працівником з будь-яких питань, що стосуються вашого здоров'я, і перш ніж приймати будь-які пропозиції в цій книзі або робити з цього висновки.

Автор і видавець спеціально відмовляються від будь-якої відповідальності за будь-яку відповідальність, втрату чи ризик, особистий чи інший, що виникли як прямі чи опосередковані наслідки використання або застосування будь-якого змісту цієї книги.

Будь-які та всі назви продуктів, на які посилається ця книга, є товарними знаками відповідних власників. Жоден із цих власників не спонсорував, не уповноважував, не схвалював та не схвалював цю книгу.

Завжди читайте всю інформацію, зазначену на етикетках виробників, перед використанням їх продукції. Автор та видавець не несуть відповідальності за претензії виробників.

Видання Smashwords, примітки до ліцензії

Ця електронна книга ліцензована лише для особистого задоволення. Цю електронну книгу не можна перепродавати або передавати іншим людям. Якщо ви хочете поділитися цією книгою з іншою особою, придбайте додаткову копію для кожного одержувача. Якщо ви читаєте цю книгу і не придбали її, або вона була придбана не лише для вашого використання, поверніться на сайт Smashwords.com і придбайте власну копію. Дякуємо за повагу до наполегливої праці цього автора.

Посвята

Ця книга присвячена моїй мамі, яка щодня готує мені смачну вечерю.

ЗАСОБИ ДІЄТИ ДЛЯ СЕРЕДЖЕННЯ

ЇЖА 1: Пряні оливки

Вступ

Ці приправлені оливки виглядають привабливо і смачно, і смакують смачно. Ви не можете протистояти їх смаку. Вони просто додають унікальний аромат вашому обідньому столі.

Час підготовки: 10 хвилин

Час приготування: 10 хвилин

Подає: 4

Інгредієнти

1 чайна ложка насіння коріандру, подрібненого

2 столові ложки оливкової олії

3 смужки апельсинової цедри

1 зубчик часнику, подрібнений

2 склянки змішаних оливок

¼ чайна ложка пластівців червоного перцю

Процедура пряних оливок

1. У сотейник додайте насіння коріандру і варіть 1 хвилину.

2. Додати оливкову олію і нагріти.

3. Додати цедру апельсина і часник і варити 2-3 хвилини.

4. Додати оливки та пластівці червоного перцю і перемішувати 2-3 хвилини.

5. Зняти з плити і подати з хрустким хлібом.

Кількість калорій: 61 за порцію.