Ваш кошик

пусто

Поділитися цією назвою:

: Номер тома

Прослухайте аудіо-зразок

Ваш браузер не підтримує звук HTML5. Ось посилання для завантаження аудіо.

: Номер тома

Витратьте 49 доларів на друковану продукцію та отримайте БЕЗКОШТОВНУ доставку на HC.com

Від сенсації Instagram до авторки бестселерів Sunday Times, Clean Eating Alice - авторитетний голос у дієті та фітнесі.

Під час своєї фітнес-подорожі Аліса виявила, що вправи можуть бути приємними та абсолютно доступними. У програмі Everyday Fitness вона ділиться своїми порадами та досвідом, щоб змусити вас рухатись та допомогти досягти приголомшливих результатів. Що б не спонукало вас шукати змін, ви в найкоротші терміни почуєтесь гордими тим, як ви виглядаєте та почуваєтесь. Більше того, ви незабаром зрозумієте, що фізичні вправи можна настільки легко включити у свій розпорядок дня, що це стає другою природою.

Використовуючи чіткі, прості вказівки, Аліса охоплює все, що вам знадобиться для досягнення ваших фітнес-цілей. Вона пояснює основні факти про вправи; найкращі продукти до і після тренування; як підтримувати мотивацію та переваги правильної розминки. Ви також знайдете безліч її торгових марок, прості у виконанні тренування HIIT, які можна робити у тренажерному залі або в комфорті вашого власного будинку. Ця книга також включає 20 рецептів енергійних закусок та ідей, щоб доповнити ваші тренування.

Фізичні вправи не повинні бути звичною роботою, і під керівництвом Аліси та правильним балансом дієти та оздоровлення ви будете на шляху до досягнення довгострокового, стійкого здоров’я та щастя.