Омлет з сиру Чилі

Інгредієнти

Напрямки

Інгредієнти

Готовий до приготування?

КУПІТЬ ВСІ ІНГРЕДІЄНТИ ВИДАЛИТИ З КОШИКА

чилі

Оригінальний кухонний спрей PAM® з антипригарним покриттям

1 десяток яєць, розділених

1/4 склянки подрібненої жовтої цибулі, розділеної

1/4 склянки дрібно нарізаного перцю халапеньо, розділеного

1 склянка подрібненого сиру Чеддер зі зниженим вмістом жиру, розділена

1 банка (по 14 унцій) Nalley® Original Chili Con Carne з квасолею, підігріта

Сметана і подрібнені помідори, за бажанням

Інформація про харчування

432 калорій, 16 г вуглеводів

Омлет з сиру Чилі

% Щоденної вартості Кальцій Вуглеводи Холестерин Загальний жир Залізо Калорії Натрію Білок Насичених жирів Цукри Харчові волокна Вітамін С Вітамін А
559 мг 56%
16 г. 5%
587 мг 196%
27 г. 41%
3 мг 16%
432 ккал 22%
847 мг 35%
33 г. 65%
10 г. 52%
3 г. 0
3 г. 12%
7 мг 12%
1206 Дж 24%

Готовий до приготування?

КУПІТЬ ВСІ ІНГРЕДІЄНТИ ВИДАЛИТИ З КОШИКА

Напрямки

Крок перший

Розпиліть невелику антипригарну сковороду кулінарним спреєм. Нагрівати на середньо-сильному вогні. Тим часом для кожного омлету збийте в мисці по 3 яйця.

Крок другий

Помістіть по 1 столовій ложці цибулі та халапеньо в сотейник; варити і перемішувати 1-2 хвилини або до готовності. Додайте збиті яйця і варіть 1 хвилину або поки краї не почнуть схоплюватися. Акуратно підніміть краї, нахиляючи сотейник, щоб не пропустити сире яйце. Повторити; варити на 2-3 хвилини більше або до встановлення.

Крок третій

Помістіть на тарілку; посипати 2 столовими ложками сиру та 1/4 склянки теплого чилі. Складіть і зверху залийте ще 1/4 склянки теплого чилі та ще 2 столові ложки сиру. За бажанням зверху залийте сметаною та помідорами. Подавайте негайно. Продовжуйте робити омлети, що залишилися.