Чи зміщується жир перед тим, як його втратити?

Пов’язані статті

Що викликає у чоловіків твердий жирний живіт?
Чому ви набираєте вагу в районі середнього відділу?
Що викликає накопичення кератину?
Які причини заблокованих маткових труб?
Чи біг зменшує розмір грудей?
Чому я набираю вагу лише на животі?

Ожиріння - це епідемія 21 століття. Ожиріння залежить не від маси тіла, а від кількості жиру, який несе людина. Це пояснює збільшення серйозних хронічних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, діабет 2 типу, гіпертонія, інсульт, астма та деякі види раку. Крім того, було доведено, що велика кількість жиру викликає запалення. Втрата жиру в організмі допоможе вам зберегти здоров’я. Хоча жирові клітини можуть зменшуватися, вони не зміщуються.

Визначення

Жир - загальна назва пухкої сполучної тканини, яка складається з жирових клітин. Жир знаходиться в основному під шкірою, але він також присутній навколо внутрішніх органів. Клітини, що входять до складу жирової тканини, зберігають молекули жиру, і саме зберігаючи ці молекули, жирова тканина в певних ділянках, таких як шлунок і стегна, набирає масу і утворює ділянки маси, які зазвичай називають жировими відкладеннями.

Призначення жиру

Жир виконує ряд функцій в організмі. Тканина сама забезпечує амортизацію навколо органів, яка служить для їх захисту. Можливо, найважливішою функцією жиру є накопичення енергії. Тіло накопичує жир і поживні речовини, які будуть використовуватися як паливо. Через це для збереження здоров’я необхідно мати принаймні мінімальну кількість жиру в організмі. "Американський журнал клінічного харчування" опублікував у 2006 році дослідження, яке передбачає, що наявність жиру може допомогти запобігти гіперглікемії від знижених концентрацій інсуліну, поліпшити чутливість до інсуліну в м'язах і зменшити кількість жиру, що зберігається в м'язах і печінці.

Змінює жир?

Поширена думка, що жир може переходити з однієї ділянки тіла в іншу, насправді є міфом. Коли люди набирають вагу, їх жирові клітини збільшуються; при втраті ваги вони зменшуються. Сама тканина не рухається. Жирова тканина пов’язана з різними органами та м’язами по всьому тілу, тому їй неможливо рухатися всередині тіла. Враження, що жир перемістився з однієї ділянки тіла на іншу, є результатом змін у вашому тілі та обміну речовин, таких як зміни, що відбуваються з віком. Прикладом цього є "запасна шина", на яку скаржиться багато жінок під час менопаузи. Гормони вагітності також можуть змусити жир осідати там, де він може не нормально, наприклад, у грудях.

Як зменшити жирові клітини

Ваше тіло перетворює накопичені молекули жиру в енергію. У міру використання енергії молекули стискаються, а тіло стає стрункішим. Для того, щоб спалювати жир, вам потрібно спалити більше калорій, ніж ви споживаєте, регулярними фізичними вправами та дієтою зі зниженою калорійністю. Пам'ятайте, що можна лише зменшити клітини, а не повністю їх видалити. Жирові клітини знову будуть рости, коли їм потрібно буде накопичувати зайвий жир. Ліпосакція видаляє жирові клітини, але тіло буде продовжувати накопичувати жир в інших областях, якщо ви не зменшите споживання калорій і не збільшите фізичні вправи.

Американська письменниця, яка мешкає у Великобританії, Крісті Мітчінсон почала професійно писати в 2000 році під час своєї кар'єри в лабораторних науках, патології та дослідженнях. Вона є автором навчальних матеріалів, стандартних операційних процедур та інформаційних листівок для пацієнтів/клініцистів. Мітчінсон здобуває ступінь бакалавра мистецтв з англійської літератури та творчого письма у Відкритому університеті.