Чи збільшує компресійне обладнання втрату ваги?

Якщо ви нещодавно шукали нових тренувальних засобів, ви, напевно, помітили, що на вибір є набагато більше, ніж просто зручна пара треккістів.

Компресійний спортивний одяг - включаючи щільно прилягаючі легінси, шорти і навіть сорочки - який колись був сферою професійних спортсменів, зараз одяг в рамках нашого штату.

Менеджер SKINS WA Метью Адамс каже, що компресійне обладнання стає популярним щоденним вибором спортивного одягу.

"Як правило, кожен, хто бере участь у формі фізичних вправ, буде носити їх зараз", - говорить він.

"Діапазон розподілений серед ваших елітних спортсменів, аж до ваших молодих школярів, які грають у свою першу спортивну гру".

Деякі елітні спортсмени стверджують, що одяг дозволяє краще рухатися, покращувати кровотік (забезпечуючи більші показники), а також сприяє відновленню, зменшуючи накопичення лактату.

Ці сяючі нагороди змусили деяких повірити, що компресійне обладнання може навіть прискорити спалювання калорій.

Тож якщо ви тренуєтеся для схуднення - компресійний одяг - це відповідь, щоб швидше розтопити кілограми?

Коротка відповідь - ні, говорить Бен Грін, консультант з біомеханіки в Центрі бігу.

"Якщо ви виконуєте одну і ту ж вправу, із компресійним обладнанням або без нього, це не вплине на втрату ваги", - говорить він. "Однак, я думаю, якщо їх носіння робить вас більш комфортними та змушує вас робити більші фізичні вправи, ніж ви мали б без компресійного обладнання, це того варто".

Аманда Кларк, власниця та головний тренер в She's a Knockout Mobile Personal Training for Women, каже, що близько 35 відсотків її клієнтів носять компресійний спортивний інвентар, але це, як правило, бігуни на дистанцію, а не люди, які їх носять для зниження ваги.

"Компресійний пристрій - це інструмент, як крижана ванна або відновлюючий струс", - каже вона. "Якщо клієнт намагався відновитись після тренувань, я можу запропонувати компресійне обладнання, на додаток до інших заходів, щоб допомогти м'язам швидше відновитись.

"На мою думку, носіння компресійного спортивного спорядження не збільшує втрату ваги", - каже пані Кларк.

"Найкраще їх використовують для запобігання надмірної хворобливості та пошкодження м'язів від важких тренувань.

"Чи може менша болючість у м’язах збільшити потенціал клієнта тренуватись і спалювати більше калорій? Можливо".

Вона радить людям, які бажають схуднути, їсти свіжу їжу, нежирний білок, корисні жири та обмежувати кількість цукру та оброблених продуктів.