Дієта та втрата ваги: ​​чи збільшує дієта ризик розвитку каменів у жовчному міхурі?

Шведські дослідники протягом трьох місяців спостерігали за 6 640 людьми із зайвою вагою або ожирінням (переважно жінки), які обирали або дуже низькокалорійну дієту (500 калорій на день), або низькокалорійну дієту (від 1200 до 1500 калорій на день). Потім обидві групи вступили в одну і ту ж фазу підтримання ваги - включаючи фізичні вправи та дієти - протягом дев'яти місяців.

збільшують

Наприкінці 12 місяців дієти з дуже низьким вмістом калорій втратили більше ваги (24 фунти), ніж ті, хто діє на низькому рівні калорій (18 фунтів). Однак було 48 каменів у жовчному міхурі, що вимагали лікарняної допомоги у тих, хто страждав від дуже низької калорійності, але лише у 14 з тих, хто страждав від низької калорії.

Що робити: Якщо ви думаєте про дієту з дуже низьким вмістом калорій, розгляньте камені в жовчному міхурі як можливий мінус. Хоча і рідко, вони були приблизно втричі частіше, ніж на низькокалорійній дієті. (І не припускайте, що дуже низькокалорійна дієта призводить до більшої втрати ваги. Можливо, більш амбіційні дієти обрали цей варіант.)

Джерело: Int. J. Ожиріння 2013. doi: 10.1038/ijo.2013.83.

Інші відповідні посилання:

  • Чи однаково ефективні вони для схуднення? Див .: Ходьба проти бігу, щоб схуднути
  • Ви хочете схуднути і при цьому відчувати себе задоволеним? Див .: Дієта та схуднення: обріжте калорії на укус, щоб обрізати кілограми
  • Що таке високоінтенсивні інтервальні тренування та які переваги від цього? Див .: Дієта та втрата ваги: ​​станьте швидшими за допомогою інтервальних тренувань

17 Відповідей до "Дієта та втрата ваги: ​​чи збільшує дієта дієту ризик розвитку каменів у жовчному міхурі?"

Це велике дослідження, і це абсолютно чудові терміни, оскільки я щойно розпочав дієту з низьким вмістом калорій 1200/день ... Ян, безумовно, зупиняється.

1200 калорій - це не низькокалорійна дієта.

Це може бути надзвичайно низьким вмістом калорій, залежно від калорій, необхідних для утримання маси.

Тамара, я думаю, що сенс цієї статті полягає в тому, щоб бути обережним при ДУЖЕ НИЗЬКИХ КАЛОРІЯХ (тобто, 500 калорій/день).
У 1200 калорій/день люди мали дуже низьку частоту жовчнокам’яної хвороби ... Ви просто повинні бути обережними, щоб утримувати в їжі трохи здорового жиру, як для підтримки роботи жовчного міхура, так і для сприяння засвоєнню жиророзчинних вітамінів.

Дякую, я також сиджу на низькокалорійній дієті і не знав, як здоровий жир може допомогти.

1200 калорій точно не вважається дієтою з дуже низьким вмістом калорій (VLC).
Що стосується розвитку жовчнокам’яної хвороби, то, переходячи на дієту VLC, у когось автоматично не з’являється жовчний камінь. Існують і інші фактори ризику, які можуть призвести до того, що у людини буде більше шансів на розвиток жовчнокам’яної хвороби. Потрібно поговорити зі своїм особистим лікарем, якщо вони ризикують.

На мою думку, схуднення є меншим із двох злих, оскільки воно запобіжить виникненню проблем зі здоров’ям, пов’язаних із ожирінням, таких як діабет, серцево-судинні захворювання, інсульт та рак.

Дієтичний результат дуже низькокалорійної дієти мав би схуднути більше, лише 24 фунтів за 12 місяців! Отже, готово було обдурити ...

Можливо, причина низької втрати ваги полягала в тому, що тіло відчувало, що воно голодує і перейшло в режим голодування, щоб протидіяти великій втраті споживання.

Що ви маєте на увазі під "більш амбіційними" дієтами? Ви маєте на увазі, що вони, можливо, більше тренувалися? Якщо так, чому б ви не сказали, що замість того, щоб натякати на те, що дієти з низьким вмістом калорій не мають якихось особистих характеристик?

У 1990 році мені довелося видалити жовчний міхур через камені в жовчному міхурі. Я сидів на низькокалорійній дієті близько 8 місяців і втратив 40 кілограмів на комерційній дієті (не скажу, що компанія тут). Здогадайся, ким був мій сусід по кімнаті? Ще одна дієта. Я розглядав позов проти компанії, але моя розширена сім'я має значну історію жовчнокам'яної хвороби, тому я не турбувався. Q

Програма заміни їжі з дуже низьким вмістом калорій у поєднанні з фізичними вправами допомогла мені схуднути за кілограми за півтора року. Хитрість полягає в тому, що не задувайте дієту стравами з високим вмістом жиру! Коли ви низькокалорійні, ваш жовчний міхур стає відносно неактивним, тому, коли ви пробираєтеся в жирний обман, ви цілком можете спровокувати напад! Я тримав свою вагу протягом 6 років, і моє життя кардинально змінилося.

Привіт Еді,
Вітаємо! Я заздрю, оскільки врешті-решт схудла на 170 кілограмів, але трохи набрала сили і зараз зосереджуюся на тому, щоб додати більше вправ, оскільки це є для мене ключовим. Я тримав вагу близько 7 років, перш ніж почав повільно відновлювати (бо я повільно перестав робити те, що робив, щоб дістати здорову вагу…) Ніколи не стає легше, але це того варте.
Думаю, вам пощастило, що у вас не знищився жовчний міхур. Можливо, це залежить від генетичного характеру проблеми. (Коли проблема почалася, я не міг знати, що може спровокувати напад. У мене була жахлива атака, яку спровокував апельсин!) Для мене, коли жовчний міхур зник, я зрозумів: "ну, я не про це вже треба турбуватися! " і успішно продовжував з більш помірною дієтою і великою кількістю фізичних вправ, самостійно ... І зараз я використовую вагу, щоб стежити за собою. У них є план життя, а не дієта. І мені подобається той факт, що вони заохочують повільну і стійку втрату ваги, і я впевнений, що частково це уникнення проблем із жовчнокам’яною хворобою на додаток до проблем із втратою м’язової маси (не всі вправи достатньо для запобігання цьому, або через відсутність їзди або через медичні проблеми ...)
Гарне життя триває.