Кетони вас швидко виб’ють?

Ви пройшли короткий піст, але ваша розумова енергія відстає, ваша фізична працездатність бореться, і ви відчуваєте, що вам потрібно забрати мене. Ви тягнетеся до деяких екзогенних кетонів, оскільки саме про це стверджують переваги продуктів, але зачекайте! Це вас не виб’є з посту? Вам не доведеться просто починати все спочатку, оскільки ви що-небудь спожили?

Оскільки я керую компанією, яка виробляє екзогенні кетони, і багато пишу про піст, це питання виникає досить часто. Як піст, так і екзогенні кетони по праву стають популярнішими. Люди досить розумні, щоб поєднати ці два. Слава. Немає підстав напружувати свої маленькі кето.

"КИТОНИ МИ ШВИДКО БУДУТЬ МИ?"

Коротка відповідь тут - ні. Ви не будете «переривати свій пост», використовуючи екзогенні кетони.Ви постачаєте своє тіло паливом, яке йому потрібно, і яке ви вже використовуєте, для швидкої роботи. Ви не постачаєте його нічим іншим (за винятком деяких мінеральних солей, до яких зв’язані екзогенні кетони).

Коли ваше тіло входить у стан голодування, ви в результаті мобілізуєте жир, який перетворюється на кетони. Тоді ви в кінцевому підсумку спалюєте кетони для отримання енергії. Це відоме як кетоз натще і є величезною причиною того, чому багато людей отримують користь від посту. Бета-гідроксибутират (форма кетону, яку ваше тіло використовує найреально) насправді виступає як сигнальна молекула і відповідає за не лише подачу енергії клітинам.

Як я вже писав раніше, одна з причин, через яку я часто поститься, - це легке потрапляння в кетоз. Якби цього не сталося, ваше просте маленьке людське тіло загинуло б, тому що ви не змогли б отримати жодної енергії з накопиченого жиру. Ура, тіло!

Отже, якщо ви голодуєте протягом значної кількості часу (24-36 годин), ви розщеплюєте жирову тканину до молекул кетону для отримання енергії. Коли ви приймаєте екзогенні кетони, ви просто додаєте ту саму біохімічно ідентичну молекулу до свого кровотоку, яка вже є. Метаболічних змін тут немає.

У вашому тілі також є купа води, і ви, ймовірно, п'єте це, коли постите, так? Ви просто додаєте воду до того, що там уже є. Екзогенні кетони більше не виженуть вас з посту, ніж вода. Це є застереженням, що в продуктах немає тонни сміття. Однією з причин, чому я роблю наші екзогенні кетонові продукти такими чистими і не додаю тонн сміття, яке вам не потрібно, є те, що ви можете використовувати їх для будь-якої програми, яку ви хочете. Якщо ви споживаєте тонни штучних барвників, підсолоджувачів, наповнювачів та добавок, тоді так, вас більше або менше виженуть з посту.

АЛЕ ЗАЧЕКАЙТЕ, ЩЕ БІЛЬШЕ

Найголовніше при голодуванні для загальної користі для здоров’я - це виміряти свій індекс глюкози-кетонів (GKI). Це лише співвідношення глюкози до кетонів у крові. Вам потрібно більше кетонів, ніж глюкози.

Наприклад, дослідження показали, що більш високий рівень кетонів щодо глюкози (співвідношення вище 1,0) призводить до значної кількості загибелі ракових клітин. Вас цікавить більше про показник глюкозного кетону? Клацніть на це посилання, і ви зможете прочитати більше. Клацніть на це посилання, щоб побачити результати мого голодування та розрахунки, які я зробив.

Порада: Для обчислення вашого GKI, просто проведіть вимірювання рівня глюкози в крові (у мг/дл) і розділіть на 18. Потім розділіть на кількість кетонів (у ммоль).

БІЛЬШЕ ВІДПОВІДІ

Якщо головною метою посту є максимізація переваг автофагії та переробки клітин, існує певна суперечка щодо того, чи досягнете ви повної користі, якщо споживаєте щось, крім води. Вирок щодо цього ще не винесений, і я припускаю, що ви отримаєте ті самі переваги, оскільки не відбувається змін в енергетичному обміні. Досі існують пості-пуристи, які збираються глузувати з усього, що ти вкладаєш у тіло під час посту (крім води), тож будь обережний, щоб ці люди не божеволіли від тебе. Не хвилюйтеся, якщо вони це зроблять, ви можете просто поститися від посту в міліції. Якщо вас це турбує, просто не майте кетонів. Ви житимете в будь-якому випадку.

КЕТОНИ НЕ ДІЙСНО ПОРУШУЮТЬ ПОСТ

Якщо ви не впевнені, це добре. Насолоджуйтесь швидкою водою. Або будьте розумною людиною і випробовуйте ці речі пліч-о-пліч, вимірюючи певні біомаркери, щоб ви точно знали, наскільки швидко з кетонами в порівнянні без впливу. Тоді ви отримаєте швидкі результати, які виглядають приблизно так.

Зрештою, відповідь на це запитання - "ні", і майже у всіх випадках екзогенний кетон - це та сама молекула, яку ваше тіло в будь-якому випадку буде розщеплювати для отримання енергії. Швидше геть!