Чи варто робити окреме харчування для вибагливих їдачів?

Так, наші малі - особливі. Кожен з них! Але чи варто нам готувати спеціальні та окремі страви для прискіпливих їдців?

Однак це не означає, що мами і тата повинні робити все можливе, щоб готувати альтернативні страви саме для них ... а потім повинні збивати ще один прийом їжі, щоб задовольнити решту родини. Давайте поговоримо про те, як поводитися з окремими прийомами їжі для вибагливих їдачів.

Опитування говорить ...

Кожна четверта дитина, яка «є прискіпливими», продовжує бути вибагливою, як дорослі. Іншими словами, 25% не переростають свого небажання пробувати нові продукти, якщо не використовуються правильні стратегії прийому їжі. (Джерело). І, на жаль, приготування тих самих кількох улюблених страв та окремих страв є одним із надійних способів обмежити їх вплив та здатність виростати з вибагливих страв.

Отже, від однієї мами (з колишньою прискіпливою їдочкою) до іншої ... Я повинен сказати вам, що надзвичайно важливо, що ми налаштовуємо своїх дітей на здоровіші харчові звички раніше, ніж пізніше. Саме тому я показую батькам, як саме це робити (поетапно) в 6-тижневій онлайн-програмі - Протокол Вибірливого Пожирача.

Альтернативні страви можуть дати зворотний ефект

Тиск - одна з найбільших причин, чому наші діти погано харчуються. Часто батьки дивуються, коли я точно визначаю те, що вони невинно говорять чи роблять. Те, що я робив у більшості страв, не знаючи, що вони погіршують ситуацію.

Приготування окремих страв для наших прискіпливих їдців може насправді тиснути на них, щоб вони його їли. Навіть більше, якщо сказати “Лпоглянь, що мама зробила для тебе ПРОСТО“. Інтерпретація для більшості дітей буде така: «Боже, матуся зробила це саме для мене. Це означає, що я повинен його з’їсти, інакше вона буде розчарована ”.

Але як бути, якщо вони просять про альтернативний прийом їжі?

Навіть якщо ваша дитина просить макарони на вечерю, ви можете зробити її не такою, як їй хочеться (макарони занадто м’які, у них занадто багато або занадто мало соусу). Або до того часу, коли ви це зробите, вони вже вирішили, що це не те, що вони хочуть. Діти непередбачувані.

Навчитися їсти - це все одно, що навчитися їздити на велосипеді.

Припустимо, ми дозволяємо нашій дитині їздити лише на триколісному велосипеді (адже саме це їй комфортно). Як би вони навчились їздити на двоколісному колесі? Нам потрібно дати їм можливість спробувати велосипед із тренувальними колесами, то без. І багаторазово намагаючись і спотикаючись, вони набувають впевненості та розуміють, як їздити.

Ця ж теорія стосується і прийому їжі. Багато експозицій та розтягування за межі зони комфорту допоможуть нашим діткам розширити різноманітність продуктів. Як вони вчаться любити нову їжу, якщо отримують лише прості макарони та сир на грилі?

Що робити замість цього

Ми всі хочемо, щоб наші діти росли здоровим репертуаром продуктів. Тому дуже важливо, щоб ми піддавали їх не лише курячим нагетсам та йогуртам.

Знай свою роль. Ви несете відповідальність за ЩО подається під час кожного прийому їжі. Ми можемо час від часу давати дітям вибір, але зазвичай справи не складаються добре (вони передумають, і ми докладаємо зусиль після того, як докладемо зусиль). Я покажу вам, що слід говорити та робити під час кожного прийому їжі у цьому безкоштовному Вебінарі Picky Eating Solutions, який скоро з’явиться. Клацніть тут, щоб потрапити до списку очікування та підготуватися до вивчення тонни.

Зробіть один прийом їжі для своєї родини. Мета полягає в тому, щоб кожен з’їв те, що пропонується - однаковий прийом їжі. Поки там щось є, ваша дитина може їсти так само і в пристойній кількості. Будь то морква, сухарики, хумус, яблучний пюре і т. Д. Поміщення цих улюблених на стіл допоможе (а) вашій дитині почуватись комфортно підходити до столу і (б) дасть вам спокій, що там завжди можна щось з’їсти. Їм не потрібно їсти або навіть торкатися нових продуктів. Просто принести їх на стіл - це крок у правильному напрямку.

Отримайте рецепт натхнення. Якщо ви не впевнені, які типи їжі робити, візьміть цей 5-денний план харчування для вибагливих пожирачів. Він включає рецепти сніданку, обіду, вечері та закусок, які просто зробити. І смачно!