Я провів тиждень, використовуючи еліптичний пристрій за робочим столом - ось що сталося

У вас на роботі нескінченний список справ, друг, який постійно намагається забронювати вас на обіймальний обід, і та купа білизни, що переповнює вашу перешкоду, яку потрібно зробити сьогодні ввечері - і ви справді хочете втисніть тренування перед новим епізодом "Голосу". Звучить знайомо?

Одне з можливих рішень: тренування на роботі. Так, ви можете підняти і стиснути ці пляшки Kombucha над головою, коли ваш начальник не дивиться, але з точки зору плавного тонування під час надсилання електронного листа колезі про нову пропозицію, вам знадобиться щось, що «змішується».

Ось чому, коли я отримав електронний лист про Кубія - маленький, переносний, еліптичний за робочим столом - я моментально заінтригував. "Спалюйте до 100-150 калорій на годину", - пообіцяли вони, сидячи за моїм столом і пишучи про останні новинки у друкованих гетрах та супер-зволожуючих смузі? Гм, де мені записатися?!

Cubii рекламується як надзвичайно портативний, тихий (тому сторонні погляди з боку співробітників) та ергономічний (а це означає, що коліна не вдаряються в дно вашого столу щоразу, коли ви крутите педалі) тренажерний стіл на стороні столу. З цінником, який коливається в середині трьох цифр - 347 доларів, це еквівалент багатомісячного членства в спортзалі) - я не міг просто повірити їм на слово.

Отже, я вирішив прийняти виклик Cubii. Ось що сталося.

Після досить легкої збірки - викрутка надана - я вдарив одну незначну ударну швидкість: Хоча вони розумно забезпечують пробки під колеса вашого крісла, колеса мого стільця були занадто великими, і я ковзав назад. Після швидкої заміни стільця на стандартне крісло з конференц-зали на чотири посади, я пішов!

Cubii дозволяє отримати вісім різних рівнів опору, і я інстинктивно перевів свій на рівень 7 - занадто багато класів Bootcamp Баррі навчив мене, що я завжди можу піти трохи складніше. Все, що нижче за це, просто відчувало для мене занадто низький опір - і крім того, я намагався отримати справжній опік. Хоча я не пітнів так, ніби перебуваю на повнорозмірному еліптичному, я швидко виявив, що якщо Я зайнявся своїм стрижнем і сів прямо, я точно відчув, як тренування поколює.

Хоча я не пітнів так, ніби перебуваю на повнорозмірному еліптиці, я швидко виявив, що якщо я зачепив серцевину і сів прямо, я точно відчув, як тренування поколює.

Завдяки безкоштовному додатку Cubii я дізнався, що на рівні сім я можу спалити колосальні чотири калорії на хвилину, і пульс перейде до того, що вони називали "помірними вправами" - я б назвав це трохи менше, ніж -бризька прогулянка. Іншими словами, це не точно замінило мою звичку SoulCycle, але принаймні щось робило. Я прагнув приблизно 30-60 хвилин активності на день, що складало приблизно додаткові 1000 калорій на тиждень, яких я б не спалив інакше. (Хіба що мої навички надшвидкого набору тексту досягли стільки? TBD.)

Але хоча мої фізичні рухи були чудовими, мій розум вразив льодовик. У мене раптом виникли проблеми із зверненням уваги на статтю, яка була під рукою, і я більше зосереджувався на тому, скільки обертів на хвилину (обертів за хвилину) я робив, а не на тому, що робили Леа Мікеле та Джиджі Хадід.

Виявляється, я не одна в цьому. "Я особисто вважаю, що тренажери, що стоять за столом, - це трохи шахрайство", - сказав мені Ноам Тамір, особистий тренер і власник TS Fitness у Нью-Йорку. (Кий сумний тромбон.) “Якщо ви насправді працюєте цілодобово, сидите за столом і абсолютно не маєте часу на тренування, то це може бути корисно. Але якщо ви вже тренуєтесь за межами офісу або можете виділити час за робочим столом, щоб погуляти, побігти або навіть піднятися сходами, тоді громіздке - і часто дороге - обладнання не потрібне ".

Плюс є ціла багатозадачність. "Я твердо вірю в те, щоб робити по одній справі", - додає Тамір. «Якщо ви на роботі, то вам слід працювати, а якщо ви досить фокусуєтесь, ви зможете закінчити трохи раніше, щоб тренуватися поза офісом. Якщо ви відволікаєтеся на неефективне тренувальне обладнання, швидше за все не тільки сповільнюєте робочий процес, але й працюєте менше м’язів, ніж десь десь ».

"Якщо ви вже тренуєтеся поза офісом, тоді немає необхідності в громіздкому - і часто дорогому - обладнанні".

Рішення Таміра просте: вставайте і рухайтеся кожні 30-40 хвилин. Він каже, що якщо ви зосередите свій розум у робочий час, вставання раз на годину, щоб витягнути ноги, не сповільнить вас, але це зробить достатньо, щоб ваша кров текла, а м’язи були вільними - і тоді ви зможете серйозно потіти на до- або пост-кубі.

Моя рекомендація: Збивати свою наступну Велику ідею, крутячи педалі, може бути складним завданням, але якщо у вас серйозно проблеми з часом, це гідний варіант для не дуже ідеальної ситуації. Я виявив, що ритмічний рух Кубія добре підходить для рутинної або методичної роботи, як-от відповідь на електронну пошту та канцелярські завдання (привіт, Excel). І одне можна сказати точно: ергономічні твердження не відповідають дійсності. У 5’8 ″ у мене трохи довші ніж середні ноги, і коліна жодного разу не вдарилися об стіл.

Або, знаєте, можливо, просто підніміться сходами в обід?

О, привіт! Ви схожі на того, хто любить безкоштовні тренування, знижки для культових оздоровчих брендів та ексклюзивний вміст Well + Good. Підпишіться на Well +, наше Інтернет-співтовариство інсайдерів, що працюють на тему здоров’я, і миттєво розблокуйте свої винагороди.