Чи тренування в холоді спалює більше калорій?

Так, ти мерзнеш ... але ти морозиш свою попу?

Питання: Тренування на морозі спалюють більше калорій?

Експерт: Глен Хейні, Массачусетс, сертифікований особистий тренер та фізіолог фізичних вправ

Відповідь: Так, але недостатньо, щоб по-справжньому змінити ситуацію. "Це правда, що ви спалюєте трохи більше калорій у холодну погоду. Це тому, що ваш рівень метаболізму збільшується, щоб зігріти ваше тіло, і ця додаткова робота означає більше опіку", - починає Хейні.

"Але в контексті фізичних вправ просто недостатньо, щоб це врахувати. Якщо ви тренуєтеся досить інтенсивно, напруга в кінцевому рахунку має значення - а не холодна погода".

Належним чином відзначено. Незважаючи на це, попереднє дослідження, опубліковане в журналі Medicine & Science in Sports & Exercise, показало, що час перегонів швидший у холодну погоду, ніж у теплу пору. І швидший пробіг спалює більше калорій. Отже, це є!