Чи справді спіруліна корисна для нашого здоров’я ?

Я знаю, що спіруліна дуже корисна для нашого здоров’я. Але я думаю, що нічого не ідеально! Цікаво, чи є це в чомусь поганому? 🙄
Гіанг

Спіруліна так само хороша, як кисень, через високий вміст білка та деяких вторинних метаболізмів.
Вибачте, бо я просто бачу хороші властивості.

Спіруліна є ціанобактерією. Наукова назва спіруліни - arthrospira platensis. Ці їстівні водорості мають довгу історію безпечного споживання людиною та понад 30 років випробувань на безпеку. Спеціальні ферми, де спіруліну культивують у контрольованих умовах, не дозволяють рости іншим забруднюючим синьо-зеленим водоростям, як у озерах та водних шляхах.
Переваги:

Отже, це не так погано, правда? 😉

Але якщо ми з’їмо занадто багато спіруліни, чи матимемо якісь проблеми? Яке це обмеження ?

Якщо ви вживаєте занадто багато бета-каротину, ваша шкіра може пожовтіти ...
але це не так вже й погано, оскільки ваше тіло врешті-решт виведе його з організму. Він не завдає жодної шкідливої / постійної шкоди

Вітамін А - це інша історія, яка може спричинити серйозні проблеми. Я не впевнений, чи містить спіруліна вітамін А ...

Так, але дуже низька кількість. Або я пам’ятаю ... У будь-якому випадку ви не можете передозувати це ...

Або, можливо, щось на зразок вітаміну С. Це антиоксидант, але якщо ви отримуєте занадто багато, це має прямо протилежний ефект.

Ага ... зараз це звучить точно як упереджений ажіотаж, який мене завжди збентежує. Напевно приємно подати заявку на фінансування проекту, який лікує рак, СНІД, голод, недоїдання, розлади крові та, мабуть, все, що можна викликати. Я не кажу, що Спіруліна не звучить як ітеративна тема, яка, безумовно, вимагає подальшого розслідування, але в цій останній відповіді, здається, повністю відсутня об’єктивність, а отже і довіра - для мене це виглядає як маркетингова промова, замаскована під наукові терміни.

Той, хто читав належні рецензовані журнали, знає, що стаття/рецензія, що постачається з такою кількістю кричущих або екстремальних прикметників, навряд чи отримає зелене світло від будь-якого шанованого рецензента. Тож або письменник їх сам вигадав, або статті не зовсім з «Природи» чи «Нового вченого».

"Діти анемічні та страждають ГРОЗНИМИ алергічними реакціями".

"Діти, яких годували ТІЛЬКИ п’ятьма грамами в таблетках щодня, ДРАМАТИЧНЕ одужували протягом шести тижнів".

"... вивчаємо цю ЧУДОВУ їжу, щоб розкрити її потенціал".

"... для визначення його корисності проти СНІДу та інших захворювань, які вбивають".

"Він інгібує реплікацію ВІЛ-1, простого герпесу, цитомегаловірусу людини, вірусу грипу А, паротиту та вірусу кору in vitro, проте ДУЖЕ безпечний для клітин людини".

"СОТ опублікованих наукових досліджень показують, як спіруліна та її УНІКАЛЬНІ фитонутрієнти та екстракти підвищують імунну систему та покращують стан здоров'я багатьма способами".

і це було лише декілька прикладів, багато з більш підозрілих тверджень або надзвичайно узагальнені, або невизначені. Чорт візьми, там сотні речовин, які пригнічують реплікацію вірусів in vitro і безпечні (вибачте, дуже безпечно!) Для клітин людини - але все ще є абсолютно марними вірусами проти терапії.

Сподіваюся, ви зрозумієте мою думку, цей "огляд" або те, що ви назвали, відповідає всім вимогам до оманливого наукового тексту. В основному ви можете вибрати будь-яку тему та побачити "сотні" рецензованих статей - просто хто їх розглядав та в якій роботі. (Китайці завжди вдалий вибір, бо до сьогоднішнього дня ніхто ніколи не міг перевірити їх результати чи методи - і навіть сьогодні ситуація значно відрізняється від багатьох інших країн;))

Я щиро сподіваюся, що ніхто не висловлює свою думку щодо спіруліни на основі цього тексту!

🙂 Кому: Тует Гіанг: Коротше кажучи, так, це корисно для вашого здоров’я. Недоліком є те, що він не дуже смачний, і може бути брудним. Обмеженням того, скільки можна споживати, є вміст нуклеїнової кислоти. UNIDO пропонує вживати менше 45 грамів на день. Користь для здоров'я для людини починається лише з одного грама на день, і, ймовірно, досягає приблизно 10-15 грамів на день.
До: 8) біологічної небезпеки; Ви цілком праві. Твір, який я написав більше десяти років тому, комерційного жанру, а не наукового.
💡 Для науки перейдіть на http://www.ncbi.nlm.nih.gov/PubMed/ та введіть фікоціанін-НАДФН-оксидазу або просто спіруліну.
Цінність спіруліни для здоров’я людини полягає в першу чергу в особливій формі біліну (фікоціаніну) та полісахариду. Білін є не тільки прямим антиоксидантом in vivo, він потужно інгібує НАДФН-оксидазу та ЦОГ-2, а це означає, що він є потужним імуносупресором.
Полісахарид знаходить застосування в медицині як імуностимулятор.
Вживання спіруліни надає як імуностимулюючі, так і імунодепресивні ефекти, які, хоч і здається дивним, не виключають один одного. Обидва ефекти бажані для більшості людей.

Де я можу купити спіруліну, я не маю уявлення? я живу в Великобританії

Я купую свою спіруліну в Інтернеті, це дешевше, ніж купувати в аптеці.

Це насправді не правильно. З «простих» вітамінів лише A, D, E та K можуть створити проблему, коли їх занадто багато. Причиною цього є те, що вони жиророзчинні і будуть зберігатися у вашому організмі довше. Якщо ви споживаєте занадто багато, тоді кількість цих вітамінів може досягти токсичного рівня.

Інші вітаміни, такі як вітамін С, розчиняються у воді і просто будуть викинуті з організму у відходи; ви не можете передозувати вітамін С (хоча він часто кислий і може спричинити якусь інфекцію сечовивідних шляхів ... але не тому, що це вітамін.)

Моє запитання полягає в тому, що після того, як спіруліна переробляється у порошок, пластівці або таблетки, вона все ще зберігає свої переваги для здоров’я? Чи існує певна форма та бренд, які є кращими?
Спасибі.

Так, ви можете отримати спіруліну через Інтернет. Я спробував кілька місць та різних магазинів здоров'я в Лондоні, але мені стало простіше робити покупки в Інтернеті. Ви можете придбати порошок спіруліни, таблетки та капсули - будьте обережні з таблетками, хоча краще знайти бренд, який не потрібен ' t використовувати наповнювачі або засоби, які, як правило, використовуються для додання таблетці форми.

Я вважаю за краще брати капсули над порошком і можу порекомендувати [посилання видалено, оскільки це порушило правила форуму], хто є хорошим брендом у Великобританії - я думаю, що їх речі цілком природні і вже кілька разів користуються своїм Інтернет-магазином.

Сподіваюся, це допоможе! Це до речі чудовий матеріал - я приймаю його вже кілька років, і це дійсно дає енергетичний приплив цілий день, і я використовую його для допомоги у бігу, тому сподіваюся, це працює для вас, так як це, безумовно, працює для мене!

Я читав, що 3 г порошку спіруліни містить 100% RDA вітаміну А.

Оскільки я приймаю близько 8 г на день, чи безпечно для мене приймати стільки вітаміну А довгостроково?

Також бета-каротин такий же, як вітамін А? Або вони різні?

Я приймаю спіруліну головним чином як джерело триптофану, щоб протидіяти безсонні, спричиненому низьким нічним серотоніном (що викликає проблему, відому як синдром нічного харчування).

Це чудово працює, і, здається, робить мене більш енергійним і щасливим.

Я читав, що спіруліна діє на мозок так само, як і СІЗЗС (селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну). Якщо це правда, чи можливі негативні довгострокові наслідки для розгляду? наприклад, можливі постійні зміни в хімії мозку, або великий «збій», якщо я припиню його приймати?

По правді кажучи, я почувався чудово після прийому спіруліни, і мені просто цікаво, чи безпечно почуватись так добре!

Велике спасибі за будь-яку допомогу ...

ні, точно не безпечно приймати, як 300% RDA вітаміну А, оскільки він розчинний у жирах і, отже, не виводиться з організму, а зберігається у жировій тканині.
А бета-каротин - це провітамін А. Через його розщеплення виробляється віт А.

Це насправді не правильно. З «простих» вітамінів лише A, D, E і K можуть створити проблему, коли їх занадто багато. Причиною цього є те, що вони жиророзчинні і будуть зберігатися у вашому організмі довше. Якщо ви споживаєте занадто багато, тоді кількість цих вітамінів може досягти токсичного рівня.

Але ви повинні бути обережними, надмірно витрачаючи щось через нирки. Вітамін С розчинний у воді, тому він виводиться з сечею. Крім того, кислі властивості вітаміну С можуть впливати на роботу нирок. Деякі люди з високим вмістом сечової кислоти просять не вживати вітамін С, оскільки його кислотна властивість заважає виведенню сечової кислоти через нирки.

Тож переконайтеся, що ви не передозуєте вітамін С. Приймайте високі дози вітаміну С, лише якщо вам це потрібно, наприклад, у жахливій погоді або після хвороби, коли ваша імунна система слабка.

Дякуємо за інформацію Jackbean!

Що має сенс…

Мені просто цікаво, як виробники уникнуть, рекомендуючи 8 грамів на день на боці упаковки?

Також багато веб-сайтів, що рекламують спіруліну, кажуть, що 10-15 г на день - це нормально, і будь-яку кількість до 40 г на день безпечно приймати.

Чи всі вони зрозуміли це жахливо неправильно, чи є щось інше, про що я не розглядаю - наприклад, поглинається організмом повна кількість бета-каротину чи ні?

Я запитую, бо я не хочу знижувати спіруліну, оскільки це допомогло у багатьох сферах мого життя. Однак я не зовсім закоханий в ідею пожовтіти!

B-каротин поглинається в організмі приблизно на десять-двадцять відсотків, тому одна з причин, чому люди можуть вживати його більше, ніж активна форма вітаміну А. Крім того, здається, що менше B-каротину перетворюється на вітамін A, якщо організм вже зберігається багато вітаміну.

Однак надмірне споживання В-каротину може мати подібні шкідливі наслідки, як передозування вітаміну А. Крім того, В-каротин зберігається в печінці, де він може зарезервувати стільки «місця для зберігання», що деякі інші жиророзчинні вітаміни, такі як вітамін D, більше не може зберігатися.

Отже, те саме стосується бета-каротину, як і інших жиророзчинних вітамінів: занадто багато - це занадто багато.

Я не впевнений, що є максимально безпечним щоденним споживанням, але, враховуючи дані про швидкість всмоктування, це, швидше за все, буде в багато разів більше вітаміну А, можливо, принаймні від 5 до 10 разів або більше.

Я знаю, що спірілуна має багато переваг для здоров'я, але на деяких форумах/сайтах люди говорять, що спірілуна може мати деякі неприємні "побічні ефекти"

Хоча він справді багатий на поживні речовини, питання полягає в тому - чи це їжа?

Природна гігієна відрізняється від усіх інших систем охорони здоров’я тим, що її цікавить не те, що має високий вміст поживних речовин, а те, наскільки ймовірно, що це їжа для людей. Подумайте про спіруліну. Це по суті накипна накип. Я маю на увазі, що, звісно, найповажнішим чином, оскільки він виконує важливу функцію. Це печінка та нирки прісної води. Це життєво важливо для благополуччя багатьох водних систем. Але наскільки ви думаєте в тропічних джунглях Африки, що ми могли б натрапити на спіруліну. І якщо ми все-таки натрапили на джерело спіруліни у вигляді ставка, наскільки ймовірно, що ми зануримося, зіберемо трохи зі скелі та з’їмо його у цілому свіжому стані? Ви коли-небудь дивилися на брудну рибну ємність, і хоча, дивлячись на водорості, які заважають побачити, чи є там ще якась риба, "ммм, я міг би просто облизати цей бак"?

Це може здатися, що я дурна, але це важлива концепція. У нашому природному середовищі ми б оцінювали вибір їжі на основі використання наших почуттів. Їжа виглядає привабливо? Чи пахне привабливо? Чи приємно торкатися в руках? Чи легко до нього можна дістатись руками? Смачний він чи гіркий чи м’який? Чи приємно жувати? Чи приємно, коли він перебуває в шлунку і перетравлюється? Чи добре ви почуваєтесь при усуненні і все ще добре пахнете? Коли ми жили в гармонії з нашим тілом, ми б використовували все це як зворотний зв’язок, щоб визначити, як і всі інші тварини, чи справді щось є для нас оптимальною їжею.

Яка тоді оптимальна їжа?

Для того, щоб бути оптимальною їжею, вона повинна відповідати якомога більшій кількості наступних критеріїв, не беручи до уваги інші критерії:

1) Містити достатнє джерело макроелементів (білків, жирів, вуглеводів), щоб відповідати нашим вимогам в даний час
2) Він повинен бути легкозасвоюваним
3) Це потрібно легко усунути
4) Це повинно бути приємним для всіх почуттів
5) Він повинен бути доступним без використання інструментів або обробних агентів
6) Він повинен містити мінімум шкідливих токсинів та агентів.

Коли ми дивимося на спіруліну, ми бачимо, що вона не приваблює почуття більшості людей у її природному стані (тобто до того, як її заморозили, порошкоподібили та поклали в привабливий контейнер для зберігання). Перш ніж його порошкоподібним і перетворити в рідину, він не був би таким, що легко засвоюється і всмоктується. І це, швидше за все, не зайшло б так далеко, оскільки це було б відкинуто функціональними почуттями. Лише після приглушення почуттів ми можемо обдурити їх неприродними речовинами. Це не буде легко доступним. Цей остаточний критерій важливий. Бо є дві речі, які можна вважати невигідними при споживанні спіруліни.

1) Він містить токсини - пам’ятайте, це не тільки живий організм, а тому він має захисні механізми. Це печінка та нирки води. Це не просто отримує всі поживні речовини. Він також отримує всі токсини. Хтось ендогенний, хтось екзогенний. Дійсно, деякі люди реагують на них.

2) Це не рослина, воно у своїй категорії, оскільки воно має більше характеристик бактерій, ніж рослина. Фактично, перегляньте це відео http://www.youtube.com/watch?v=sK0PHQLp… = 4 & відтворити… о 8.40 хв. Ви можете бачити, що насправді є випадки зараження головного мозку людей. Валовий.

3) Він містить аналоги В12. Аналоги - це неактивні форми поживних речовин. Це може звучати відносно нешкідливо, але думайте про це так. Аналоги схожі на замки, які вкладаються в ключ. Вони ідеально повертаються, але насправді не відкривають жодних дверей. Мало того, вони замикаються всередині, так що справжній ключ не може потрапити. Аналоги B12 можуть насправді створити дефіцит B12, частково тому, що вони створюють помилкові показники в аналізах крові, які незмінно перевіряють лише вміст B12 у крові роблячи різницю між аналоговими та цифровими формами, а також не роблячи різниці між тим, чи використовується вона чи ні. І частково, тому що вони перешкоджають використанню активного b12

Просто цікаво, це фігня, чи правда, що в деяких випадках спірілуна може бути навіть небезпечною?