Чи справді мастурбація спалює калорії?

TNN | Останнє оновлення - 1 лютого 2019 р., 19:02 IST

01/9 Чи спалює калорія мастурбація?

Поширена думка, що більшість людей мастурбують, а ті, хто каже, що ні, просто брешуть. Хоча світові дані не показують дуже великої кількості людей, які займаються мастурбацією, особливо жінок, експерти дотримуються думки, що мастурбація не впливає на ваше здоров'я негативно і дійсно корисна для сексуального здоров'я.

02/9 Не дихаючи, е?

Але чи доводилося вам згадувати, що, задовольняючи себе там, у вас задихається, і в процесі цього, можливо, спалюються калорії? Якщо так, ми маємо для вас відповідь.

03/9 Згідно з дослідженням.

Згідно з науковою роботою, опублікованою в PLOS One, витрата енергії під час сексуальних дій становив 101 ккал у чоловіків та 69,1 ккал у жінок. Порівнюючи його із тренуванням середньої інтенсивності протягом 30 хвилин, виявилось, що у чоловіків - 276 ккал, а у жінок - 213 ккал.

04/9 Статевий акт або мастурбація?

А тепер уявіть, якщо статевий акт спалює близько 101 калорії, калорії, спалені під час мастурбації, будуть, природно, набагато меншими, оскільки це не пов’язано з масовими рухами всього тіла. Під час мастурбації ви, мабуть, лежите і користуєтесь рукою, або можете бути вібратором.

05/9 Чи спалює калорії?

Якщо говорити про те, мастурбація насправді не є фізично інтенсивною діяльністю. Для того, щоб спалити калорії, вам слід зайнятися правильними кардіо-рухами, які збільшують пульс протягом більш тривалого періоду часу. Навіть кінцева кульмінація не призведе до збільшення пульсу таким чином, що він почне спалювати жир.

06/9 Мастурбація здорова

Тож якщо це не допомагає витрачати калорії, чи варто припиняти мастурбувати? Ну, не дуже. Залучення до власних задоволень вивільняє в організмі ендорфіни, які також є щасливими гормонами, та сприяє покращенню сну.

07/9 Чи варто вам мастурбувати?

Немає доведених мінусів мастурбації - за винятком випадків, коли люди не можуть контролювати свої спонукання і стають залежними від цього. Залежність від мастурбації може зруйнувати стосунки, а також зробити соціально незручним.

08/9 Поради щодо сексуальної гігієни

Ви повинні підтримувати сексуальну гігієну під час мастурбації. Помийте руки, перш ніж торкатися рядових. І не цурайтесь використання мастила, якщо ви сухі, оскільки це робить речі комфортними.

09/9 Пошук точки G відбувається не за одну ніч

Якщо ви новачок, не натискайте на себе занадто сильно, щоб досягти оргазму. Може знадобитися час, щоб зрозуміти, як стимулювати власну точку G.