Сода псує харчування решти їжі? Дослідження відповідає так!

Мало хто з нас вважає газовану напою оздоровчим напоєм, але скільки шкоди ми справді завдаємо, випадаючи в гамбургер і колу? Нещодавнє дослідження вивчило вплив солодких напоїв на метаболізм жирів при вживанні з їжею - і результати можуть переконати вас перейти на воду раз і назавжди.

Наскільки проблематичним є цукор?

Рецензоване дослідження, опубліковане в журналі BMC Харчування, оцінив енергетичний метаболізм 27 здорових учасників, порівнявши дві групи: тих, хто отримував підсолоджені цукром напої з білковою щільною їжею, та напої, не підсолоджені цукром, з тим самим прийомом їжі.

Дослідники виявили, що поєднання солодкого напою з щільною білком їжею послаблює здатність вашого організму спалювати жир. Фактично жировий обмін тих, хто вживав підсолоджені напої з цукром, зменшився в середньому на 8 відсотків порівняно з тими, хто вживав напої без цукру. Цікаво, що збільшення співвідношення білка в їжі не послабило ефекту підсолодженого цукром напою, припускаючи, що просто збільшення споживання білка як спосіб зменшення негативного впливу цукру на талію може бути не найкращим підходом.

Винос? Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів або підтримувати здорову вагу, вам слід звертати увагу на те, що ви п'єте, а не лише на те, що на вашій тарілці, і уникати солодких напоїв під час їжі. Ви навіть можете взагалі уникнути споживання рафінованого цукру з багатими білками стравами - навіть якщо вони не у вигляді напоїв.

Щоб прочитати повне дослідження, натисніть тут. Щоб прочитати коротке пояснення результатів, натисніть тут.

Поговоріть із професіоналом

Втрата ваги - це не спринт, це марафон. Якщо ви намагалися схуднути, але лише дієта та фізичні вправи не покращують ваше здоров’я, вам слід поговорити з професіоналом. Ми пропонуємо хірургічні заходи для схуднення, призначені для ваших унікальних потреб.

Де б ви не знаходились на шляху до здорового, щасливого вас, ми були б раді допомогти вам вивчити ваші варіанти - зв’яжіться з нами сьогодні.