Рівні заперечення

Харчові наркомани відчувають заперечення на різних рівнях: нездатність розрізнити голод та фальшиво голодний імпульс фізичної тяги, плутанина між розумним мисленням та хибною раціоналізацією, пов’язаною з примусом щодо їжі, а також спотворення волі та почуття себе щодо їжі та життя в цілому. Перш ніж ми глибоко розглянемо кожен із цих взаємопов’язаних рівнів заперечення, корисно побачити, що існує три абсолютно різних визначення або типи заперечення: загальне заперечення, психологічне заперечення та звикання.

Загальне заперечення

Загальне заперечення відбувається, коли хтось говорить свідому брехню. Наприклад, я з’їв решту морозива в морозильній камері, а потім сказав комусь із своєї родини, що я не той, хто його їв.

Звичайні їдці, можливо, робили щось подібне один-два рази у своєму житті. Харчові наркомани роблять це постійно. Я робив це набагато менше під час одужання, але все ще вважаю, що досить часто розглядаю брехню про їжу. Іноді я все ще брешу про їжу. Я давно не пив морозива, тож мої брехні про їжу зараз, швидше за все, стосуються того, чи я суворо стриманий чи ні. Коли я помічаю, що брехав, я визнаю свою брехню і швидко виправляю її. (Спасибі тобі, Господи). Хоча звичайні люди, які їдять, можуть брехати про інші речі, вони рідко стикаються з такими поширеними брехнями чи звичайними запереченнями своєї їжі.

Психологічне заперечення

Психологічне заперечення відбувається, коли розум пригнічує попередній досвід через якусь форму перевантаження. Наприклад, до того, як я одужав, я говорив людям, що ніколи в дитинстві не зазнавав фізичного насильства. Я думав, що це правда. Потім одного дня, як частина моєї глибокої роботи (тобто перебування з емоціями та дозволяючи рухатись і виходити з мене), я відчував страх, і, залишаючись при цьому, повернувся спогад про мого батька, який вразив мене в обличчя.

Коли я запитав свого батька, чи могло це коли-небудь статися, він визнав, що це було часто, коли я був молодим, поки наш лікар не сказав йому, що це невідповідний спосіб "дисциплінувати" дитину. Коли я говорив про ці "шльопання" зі своєю матір'ю, вона сказала, що колись боялася, що батько мене вб'є. Коротше кажучи, я було фізичне насильство в дитинстві.

Невирішені психологічні травми з дитинства часто є основними проблемами серйозних розладів харчування. Зазвичай існують ті чи інші форми фізичного, емоційного, сексуального чи духовного насильства, хоча вони не завжди репресуються. Коли почуття визнаються і відчуваються, проблема з харчуванням часто зникає; проблемний пожирач повільно повертається до звичайного пожирача.

У моєму випадку я працював через почуття, і психологічне заперечення зникало, але я продовжував мати дуже серйозні проблеми з їжею. Я був збентежений цим досвідом, поки не дізнався, що я є наркоманом.

Залежне заперечення

Заперечення звикання не є нормальним явищем і не викликане психологічними репресіями. Швидше, це біохімічне явище, яке є невід’ємною частиною процесу звикання.

Наприклад, до того, як я одужав, я жив з частими, сильними позивами до вживання великих обсягів їжі, особливо їжі, на яку я переживав раніше. У міру того, як ця проблема прогресувала, у мене з’явилися некеровані позиви до їжі до і після того, як я закінчив велику їжу, навіть коли я був набитий так, що знав, що їсти буде дуже незручно. Тоді я думав, що це голод, але тепер я знаю, що це не був звичайний голод.

Далі, коли я думав відкласти свої запої, я справді вірив, що не можу жити без них. Коли за пропозицією інших наркоманів я поклав усі свої запої (і пройшов період фізичної детоксикації), моя пристрасть до їжі зменшилася майже повністю, і думка, що "я помру, якщо не з'їм" також пішов геть. У мене продовжували виникати важкі почуття час від часу, але зараз я бачу свою пристрасть до їжі окремою і первинною для цих почуттів, заснованих на травмі.

Подібним чином, я бачу своє звикання до звикання як взаємопов’язане із загальним запереченням та психологічним запереченням, але також чітко вираженим і основним.

Фальшивий голод

Я вважаю, що заперечення харчової залежності, як і заперечення, пов’язане із хімічною залежністю від інших речовин, що викликають залежність, таких як алкоголь чи наркотики, має три шари: помилковий голодний досвід, помилкове мислення, що обґрунтовує переїдання, та помилкове почуття власного самопочуття. Загальним для всіх цих рівнів заперечення є те, що наркоман їжі часом безсилий бачити, що ці думки не відповідають дійсності. На відміну від звичайного заперечення, проблема полягає в тому, що брехня чи помилкові думки несвідомі. На відміну від психологічного заперечення, проблема не може бути вирішена в традиційній терапії. Харчові наркомани, хворі на свою хворобу, вважають, що те, що вони переживають і думають, є справжньою правдою, і це проблема як тіла, так і розуму.

Хибний голодний досвід наркомана - це спотворення мозку, подібне до дислексії або дальтонізму. Харчові наркомани вважають, що вони голодують, тобто що їм доведеться їсти або трапиться щось жахливе, коли за всіма об'єктивними показниками це не відповідає дійсності.

Звичайні їдці ніколи не мають цього досвіду, але майже кожен наркоман їжі повідомляє про це. Хоча слова, що описують це, можуть відрізнятися, досвід неймовірно близький до того, як реагують голодні люди. Вони все частіше замислюються про їжу - зрештою, думаючи ні про що інше. Існує сильне відчуття терміновості щодо прийому їжі. Це стає важливішим за все інше. Нарешті, люди, що голодують, порушать особисті та соціальні норми, щоб отримати їжу, норми, які вони ніколи не вважали б такими, що порушують, коли не в руках цієї фізичної тяги. Часто, не думаючи, наркомани брешуть, обманюють, крадуть і принаймні говорять собі, що «вмирають» їсти.

Звичайно, що харчових наркоманів у цьому штаті відрізняє від людей, які справді голодують, це те, що немає абсолютно ніяких шансів, що вони помруть. Як одужуючі харчові наркомани люблять говорити: "Ніхто ніколи не голодував до смерті між обідом і вечерею". У той же час, наркоманам потрібно постійно нагадувати про цей факт, оскільки, якщо їх фізична тяга знову активізується, вони знову матимуть думку, що їсти те, що їм насправді не потрібно, життєво важливо для їхнього самопочуття, і думка буде правдоподібно. Ось що означає мати досвід фальшивого голоду.

Подібно до того, як дислексик не може змінити спосіб, яким його мозок перевертає літери в певних словах, і так само, як дальтоніки ніколи не бачитимуть кольорів, як їх бачать звичайні люди, харчові наркомани не можуть просто вирішити змінити помилкові голодні думки в їх свідомості. Що вони можуть зробити, це перестати їсти продукти, напр. цукру, що більшість реактивує їх стан.

Це та сама початкова перша дія, яку повинні вжити алкоголіки та наркомани, тобто повністю утриматися від речовин, до яких вони залежні. Однак це не змінює того, що врешті-решт станеться в їхній свідомості, якщо вони знову виберуть собі обраний препарат. Ситуація ідентична з наркоманами.

Хибне мислення

Проблема розуму, залежного від їжі, ускладнюється розвитком подальшого помилкового мислення, що раціоналізує переїдання. Про це говорять, вилікувавши харчових наркоманів таким чином: «Якби проблема полягала лише в утриманні від продуктів, які викликають помилкову реакцію на старт, це було б легко, але розум, залежний від їжі, починає заважати наркоману запам'ятовувати та діяти на ця важлива інформація ".

Ми точно не знаємо, як це працює, але це так, ніби спотворений голодний інстинкт працює несвідомо весь час в інстинктивній частині мозку. Він намагається знайти шлях через усвідомлену частину нашого мислення, який би протистав ідеї прийняти той перший укус, якби ми могли повністю пам’ятати про негативні наслідки випивки. Результати були б зрозумілі неспотвореному розуму: небажаний жир, депресія, знижена самооцінка та багато іншого. Це завжди кінцевий результат першого укусу, але фізична тяга наркомана стає сильнішою, ніж розум без розуму.

В один момент харчовий наркоман без захисту і не може сказати "ні" Наче біохімічний стимул тяги такий же сильний, як загальний анестетик для пацієнта на операційному столі. Перед операцією пацієнт міг просто сказати: "Ні, я не хочу, щоб мене піддавали". Однак в один момент операційного столу після того, як певна кількість хімічної речовини вступила в дію, пацієнт безсильний зупинити процес.

Харчовий наркоман залишається у свідомості під час запою, принаймні частково. Однак інша частина розуму створює раціоналізацію їжі: "У мене був важкий день, тому я цього заслуговую". “Це свято. Я можу трохи ”. «Я відчуваю занадто сильний біль. Мені потрібно їсти ». "У мене буде просто одна". "Я буду дієти завтра". У кожному випадку раціоналізація не відповідає дійсності, принаймні недостатня, щоб компенсувати наслідки прийому їжі. Харчовий наркоман розвиває довгу історію, демонструючи, що пропозиція не відповідає дійсності, але все одно, знову і знову, наркоман їжі вірить кожній раціоналізації. Саме така повторювана модель віри в те, що думка є істинною, незважаючи на значний досвід протилежного, ускладнює одужання від будь-якої залежності. Вилікувані харчові наркомани часто називають цей досвід вірування в помилкові думки "смердючим мисленням", щоб відрізнити його від розумної помилки або звичайної помилки в судженнях.

Іноді, як при алкоголізмі та наркоманії, раціоналізації взагалі немає; саме те, що наркомани, що одужують, називають "дивною душевною порожньою плямою". Харчовому наркоману буде просто здаватися, що їжа, яку вони раніше усували, "може мати приємний смак". Взагалі немає жодної думки про попередні зобов’язання не їсти цю їжу або про важкі фізичні, емоційні та духовні наслідки в минулому, коли її їли. Хоча мало хто з наркоманів страждає від чорношкірих захворювань, як це роблять деякі алкоголіки, наркомани їжі, у яких хвороба більш розвинена, повідомляють про випадки, коли вони вже зовсім забули, що з’їли того самого дня навіть під час останнього прийому їжі. Вони будуть дивитись вниз на свою тарілку, очікуючи, що там буде певна їжа, і її не буде. Набагато більш поширеним для наркомана є досвід, який намагається тримати їжу під контролем, якийсь час досягає успіху, а потім раптово повертається в їжу, як це часто кажуть, «випиваючи мізки», і просто не маючи ні найменшого уявлення про те, як це сталося.

Ще однією формою помилкового мислення, характерною для наркоманів, є зображення тіла та спотворення кількості їжі. Дуже часто люди з ожирінням не думають, що вони такі важкі, як насправді, якраз протилежна проблема анорексиків, які небезпечно худі, але вважають, що вони товсті. Подібним чином дослідження показують, що близько 20% людей із зайвою вагою, які ретельно намагаються дотримуватися дієти, вважають, що вони їдять менше їжі, ніж насправді. Так само, як багато людей з низькою вагою справді вірять, що вони їдять більше калорій, ніж насправді. Це психічне спотворення часто настільки глибоке, що люди, які його мають, іноді рішуче стверджують, що їхнє власне мислення не є помилковим, навіть проти доказів, які всі інші вважають суперечливими їхній вірі. Це дуже схоже на алкоголіків, котрі перенесли кілька ін'єкційних наркотиків, але все ще вірять, що вони можуть контролювати вживання алкоголю.

Найпоширенішою формою заперечення помилкового мислення для наркоманів є ейфоричне згадування.

Простіше кажучи, позитивні сторони попереднього досвіду прийому їжі будуть запам’ятовуватись яскравими, апетитними деталями, але навіть різкі негативні наслідки будуть забуті або будуть настільки зниклими, що матимуть незначний вплив на процес прийняття рішень. Прикладів тут багато: пам’ятаючи, наскільки смачним був певний вид пампушок, але не те, що відчувалось востаннє, з’ївши цілу коробку з них; згадуючи час, коли ви могли тримати їжу під контролем, але не те, що за нею слідував приріст ваги у 25 фунтів; будучи впевненим, що надмірне вживання їжі лише один раз приглушить біль, але забувши, що це триває лише пару хвилин, а потім вам доведеться це зробити ще раз; маючи відчуття того, що контролюєш і робиш вибір їсти цього разу, і навіть не сподіваючись впасти в прірву відчаю, яка так регулярно слідує за звиканням до переїдання. Мало є наркоманів, які не мають цілої купи цих історій, проте одне лише це рідко заважає їм переживати та діяти внаслідок ейфоричного згадування в майбутньому.

Помилкове Я

Для харчових наркоманів, які ще не знайшли шляху до одужання, це погіршується: найдосконаліші харчові наркомани розвивались і живуть більшу частину свого життя в помилковій свідомості чи фальшивому самобутності. Оскільки їжа стає однією з найважливіших, якщо не найголовнішою, річчю у їхньому житті, фальшиве голодування фізичної тяги зростає, а ірраціональні, помилкові думки про раціоналізацію стають настільки поширеними, що ці помилкові ідеї починають плутатися, коли їжа наркомана себе.

Випробовуючи помилкове почуття себе, наркомани сприймають себе як хворобу, а не просто як хворобу. Їм здається не тільки тим, що вони просто голодні, коли вони насправді перебувають у тязі, але й тим, що рішення їсти було вільно вибрано їхньою внутрішньою і справжньою сутністю. Таким чином, навіть коли їх просять врахувати, що вони можуть бути безсилі перед їжею, це, здається, не відповідає їм. Вони бачать себе просто не бажаючими кинути, коли насправді вони діють з викривлення волі.

У цій помилковій самосвідомості харчовий наркоман відступає в ізоляцію. Типова поведінка наркомана на цьому етапі включає в себе їжу частіше, не відповідає на телефон, коли їсть, їсть під час читання або перегляду телевізора, навіть пропускає соціальні функції або робочі обов'язки, щоб випити.

Оскільки все більше і більше негативних наслідків для ізольованих випивок і тому, що наркоман розглядає їх як вибір вільної волі, це призводить до різного роду критичних суджень про себе: " Я дурний "," Я поганий "," Я неповноцінний, ““ Я грішний, ”,“ Я некомпетентний ”тощо.

Зрештою розвивається почуття сорому, яке є настільки вчинком, що саме це почуття стає приводом для їжі: «Якщо зі мною щось не так, я міг би також поїсти; " Якщо я некомпетентний, я нічого з цим не можу зробити; " "Якщо я аморальний, я заслуговую на негативні наслідки". Негативні уявлення про себе стають частиною мислення про хвороби, що, в свою чергу, призводить до більшої кількості їжі та негативних результатів.

Адже харчовий наркоман, який перебуває у цій низхідній спіралі, починає сприймати цей аспект звикання як майже все реальне. Насправді на пізніх стадіях харчової залежності життя стає здебільшого циклом прийому їжі для задоволення тяги, постійно коротким періодом задоволення та оніміння болю, а потім подальшою деморалізацією. Іноді, при тому, що наркомани часто називають "дном", фізичний, емоційний та духовний біль настільки сильний, що наркоман їжі може бачити правду, що вони не мають сили над їжею, своїм мисленням, що викликає залежність від їжі та хворобою процес.

Що можуть робити наркомани на цьому етапі? З одного боку, мало хто здатний зробити що-небудь самостійно. З іншого боку, з іншим одужалим наркоманом їжі або кимось, хто допомагає їм знайти духовний шлях, знайти вихід досить просто.

Ті, хто стабільно утримується від власних запоїв і хто серйозно працював над власним емоційним та духовним відновленням, можуть допомогти навіть самим прогресивним наркоманам зрозуміти, коли вони "у своїй хворобі". або помилкове Я. Ті, хто одужує, швидко помічають ірраціональне мислення та заперечення харчового наркомана, нового для одужання. Досвід суворої фізичної стриманості дає змогу помітити власний досвід фальшивого викривлення, і це основне розуміння дозволяє поступово розпізнати власне помилкове мислення про їжу. Це також дає одужалому наркоману зцілення інтуїцію щодо мислення та поведінки інших наркоманів.

Отже, проста істина полягає в тому, що коли хвороба харчового наркомана прогресує до такої міри, що вони принаймні іноді плутаються щодо того, що відповідає їхньому досвіду стосовно їжі, їм потрібна допомога поза ними. Одним з найбільш очевидних способів отримати цю підтримку є пошук інших наркоманів, які мали таку ж проблему, і попросити їх допомогти.

Однак є ще щось, що ми можемо сказати, що корисно знати, чи потрапляє хтось у власний розум, залежний від їжі. Існують прості рекомендації для рецидивів харчових наркоманів, щоб дізнатись, чи заперечують вони:

По-перше, чи вільні ви від почуття провини та сорому за свою їжу та неконтрольовану поведінку з їжею?
По-друге, чи ти сам бачиш свою безсилля перед їжею і чи можеш ти описати, що вона дуже конкретна щодо їжі та про своє звикання до їжі?
По-третє, чи бачите ви, що вам потрібна Сила, яка перевищує вас самих, щоб бути утримувачем від їжі, і чи готові ви скоритися цій реальності?

Якщо ви відповідаєте на кожне з цих запитань "Так", то ви зробили перший крок у тому, щоб побачити своє найглибше заперечення звикання до їжі. Якщо ні, то перед вами може бути серйозна духовна робота.