Чи робить вправа для грудей жіночі груди меншими?

Вирізання вуглеводів зменшує та вирівнює шлунок?

Нескінченний потяг до ідеального тіла може відчувати себе схопленням-22. Очікується, що жінки будуть худенькими та підтягнутими, але мати великі груди - часто недосяжна мета для худих жінок. Багато жінок переживають, що процедури фізичної підготовки - особливо вправи на грудях - зменшать розмір грудей, а деякі жінки сподіваються зменшити груди за допомогою фізичних вправ. Але вправи на грудях навряд чи зменшать розмір грудей і можуть навіть збільшити груди.

Розуміння тканин грудей

Тканина грудей складається переважно з жиру. Під товстим шаром жиру знаходиться м’язовий шар, який зазвичай називають грудними клітинами. Груди також містять залози і протоки, призначені для годування груддю. Під час вагітності та лактації груди часто набрякають, оскільки груди готуються до лактації та наповнюються молоком.

Грудні м’язи

Вправи на груди націлені на грудні м’язи, а також можуть працювати на руках, плечах і спині. Коли ви працюєте на грудних м’язах, м’язи можуть збільшуватися. Це може призвести до збільшення і вигляду твердих грудей, а також може збільшити вигляд декольте. Цілеспрямоване тренування, таке як жим лежачи та інші вправи на грудях, зазвичай не спалює жир, а це означає, що навряд чи ви зменшите розмір грудей.

Якщо ви дієтуєте разом із вправами на грудну клітку, ви можете почати спостерігати зменшення розміру грудей. Зменшення споживання калорій з часом зменшить жир у вашому тілі. Для більшості жінок розмір грудей буде зменшений пропорційно зменшенню жиру на решті тіла, але деякі жінки виявляють, що вони худнуть на грудях першими чи останніми. Щоб схуднути на півкіло жиру, вам потрібно буде виключити зі свого раціону 3500 калорій, поєднуючи дієту та фізичні вправи.

Вправи на серцево-судинну систему

Серцево-судинні вправи - це вправи для спалювання жиру, які працюють на великі групи м’язів. Біг, біг підтюпцем і їзда на велосипеді - все це приклади серцево-судинних вправ. Якщо ви поєднуєте серцево-судинні вправи з дієтою і вилучаєте достатню кількість калорій з раціону, розмір грудей може зменшитися, оскільки все ваше тіло втрачає жир.

Більше статей

Позбудьтеся жиру та визначте м’язи для жінок →

Чи можна віджимань робити груди меншими? →

Чи може кожен тип тіла отримати плоский живіт? →

Американське онкологічне товариство: що таке нормальна тканина грудей і що вона робить?
Фітнес: Чи можу я схуднути, не втрачаючи бюста?
Біологія: Життя на Землі з фізіологією; Джеральд Аудезірк та ін.

Ван Томпсон - адвокат і письменник. Колишній викладач бойових мистецтв, він має ступінь бакалавра музики та інформатики в Вестчестерському університеті та доктор юридичних наук з Університету штату Джорджія. Він є лауреатом численних письменницьких нагород, включаючи нагороду за письмове письмо 2009 року CALI.