Чи погані вам крекери Ritz?

ваша

Перейти до:

Оцінка

Коротка відповідь

Крекери Ritz для вас шкідливі. Вони мають граничний рівень поживних речовин і багато сумнівних добавок, які не потрібні вашому організму.

Оцінка

Оцінка листа для сухарів Ritz

Категорія "F" призначена для речей, які не приносять до столу нічого корисного і дуже шкодять вашому здоров'ю. Ми рекомендуємо повністю уникати будь-чого з цієї категорії. Довготривалі побічні ефекти продуктів F, як правило, дуже серйозні.

Категорія "А"

A+

Дуже здоровий і численні переваги для здоров’я. Побічні ефекти спостерігаються рідко. Речі, оцінені як "А +", як правило, необхідні для виживання (наприклад, вода).

A

Дуже здоровий і численні переваги для здоров’я. Деякі шкідливі якості можуть бути пов’язані, але лише за певних обставин, таких як алергічна реакція.

A-

Дуже здоровий і численні переваги для здоров’я. Шкідливі якості можуть бути пов’язані, але зазвичай не є серйозними.

Важливо відзначити, що навіть найкращі речі в житті можуть погіршитися в непомірних кількостях. Отже, хоча щось може бути оцінено як „A +“, надмірне споживання/перестарання може призвести до небажаних наслідків.

Категорія "B"

B+

Дуже корисно для вашого здоров'я. Речі з оцінкою "В +" можуть мати кілька шкідливих якостей, на які слід звернути увагу.

B

Загалом корисно для вашого здоров'я. Речі з оцінкою "В" можуть мати деякі шкідливі якості, на які слід звернути увагу.

B-

Корисніше для вашого здоров'я, ніж ні. Однак шкідливі якості, швидше за все, пов’язані, і їх не слід ігнорувати.

Основна різниця між категорією "А" та категорією "В" полягає в шкідливих якостях, які зазвичай присутні в продуктах "В". Серйозні побічні ефекти, як правило, рідкісні, але все ж можливі, і їх слід враховувати.

Категорія "С"

C.+

Пов’язані як корисні, так і шкідливі якості. Речі, оцінені як "C +", як правило, трохи вигідніші. І все ж помірність важлива.

C.

Досить рівне співвідношення корисних і шкідливих якостей. Важлива міра. Тут також будуть розміщені дуже загальні теми, які можуть схилятися до обох сторін спектру. Наприклад, рис може бути хорошим чи поганим залежно від виду.

C.-

Більше шкідливий, ніж корисний. Побічні ефекти є загальними, особливо при надмірному споживанні/вживанні. Помірність дуже важлива.

Категорія "С" зазвичай позначає як добрі, так і погані якості. Коли мова заходить про цю категорію, важливо пам’ятати про це слово: помірність.

Категорія "D"

D+

Шкідливий для вашого здоров’я. Хоча користь може бути пов'язана, погане, швидше за все, переважає хороше. Помірність дуже важлива.

D

Шкідливий для вашого здоров’я. Можливо, пов’язано кілька переваг, але погане переважує хороше. Помірність надзвичайно важлива.

D-

Шкідливий для вашого здоров’я. Дуже мало переваг, якщо такі є. Слід уникати речей цієї категорії, наскільки це можливо.

Категорія "D", як правило, стосується речей, які є більш шкідливими, ніж корисними. Вживаючи/роблячи щось нездорове один раз у синій місяць не повинно зашкодити, ми однозначно рекомендуємо виключати елементи D, як звичайну частину вашого розпорядку дня/дієти.

Категорія "F"

F

Категорія "F" призначена для речей, які не приносять до столу нічого корисного і дуже шкодять вашому здоров'ю. Ми рекомендуємо повністю уникати будь-чого з цієї категорії. Довготривалі побічні ефекти продуктів F, як правило, дуже серйозні.

Категорія "N"

N

'N' означає нейтральний. Речі, включені до цієї категорії, як правило (а) ні хороші, ні погані для вас, або (б) не мають необхідних доказів для досягнення будь-яких висновків.

Довга відповідь

Деякі сорти сухарів Рітц багаті натрієм - одна порція сиру Ріц Бітц містить майже 500 грам, що становить від половини до третини натрію, який вам потрібен протягом дня. З’їжте дві-три порції, і ви швидко перевищите тисячу грамів натрію. Це занадто багато для двох пачок сухарів. Навіть якщо інші страви того дня взагалі не містять натрію - у кращому випадку малоймовірно - ви вже на межі для людей похилого віку або тих, хто має проблеми із серцево-судинною системою. Поєднуйте одну порцію сухарів Ritz з, скажімо, однією порцією рамена, і ви наближаєтесь до максимальної межі для тих, хто має цілком гарне здоров’я. Це набагато більше натрію, ніж вам потрібно.

Крекери Ріц містять кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози. HFCS не є чистою фруктозою - вона також містить глюкозу. Тим не менше, він породжує 65% фруктози, незважаючи на те, що сухарі - це не фрукт. Фруктоза засвоюється в печінці; він розщеплюється до цукру і зберігається як жир; може з цих кульок потрапити у вашу кровоносну систему. З’їдайте занадто багато HFCS з часом, і накопичений жир може закупорити ваші артерії та призвести до хронічних захворювань, таких як високий кров’яний тиск, гіпертонія та серцеві захворювання. Вони небезпечні в поєднанні з натрієм, який має подібний ефект.

Це було б не так погано, якби в крекерах Рітца було трохи клітковини, щоб уповільнити швидкість поглинання та розщеплення HFCS організмом. Оскільки Ritz виготовляються з рафінованого борошна, у них немає клітковини. Це означає, що потворніші інгредієнти потрапляють на системи вашого організму швидко і без змін.

Більшість сортів сухарів Рітц також мають зловісні загальноприйняті "природні аромати", що обговорюється в інших місцях на цьому сайті. Натуральний аромат може бути майже будь-яким; за умови, що він екстрагується, а не синтезується, усі види ароматизаторів можна назвати "природними ароматизаторами". Зазвичай декілька комбінують в лабораторії, щоб забити певний смак. Це не означає, що вони погані для вас, але це дуже мало говорить про те, чим вони є - будьте обережні, коли на етикетці ви побачите "природний смак".

Можливі довготривалі побічні ефекти

  • гіпертонія
  • хвороба серця
  • запалення тіла
  • збільшення ваги, ожиріння
  • діабет
  • рак

Інгредієнти, про які слід пам’ятати

  • частково гідровані олії
  • соєвий лецитин
  • кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози
  • надмірний рівень натрію
  • натуральні ароматизатори
  • цукор

Здоровіша альтернатива (що це?)

Прості млини Фермерські крекери

  • Виготовляється з суміші мигдального борошна, насіння соняшнику та насіння льону
  • Тільки прості, цілісні харчові інгредієнти - ніяких штучних інгредієнтів
  • Сертифікований безглютеновий та без ГМО
  • Палео-дружній, без зерна, без сої
Вивчайте більше!

Запропонуйте вдосконалення або виправлення цієї статті
Переглянути джерела | Написав Шон МакНалті | 12-14-2016