Чи ожиріння або зайва вага викликають біль у попереку?

Ваш лікар первинної медичної допомоги або лікар хребта пропонував вам схуднути, щоб зменшити вираженість болю в попереку? Можливо, у вас болить спина, але ви не вважали зайву вагу тіла потенційною причиною. Навіть додані 10 фунтів можуть сприяти посиленню болю в спині.

Результати великого поперечного перерізу популяційного дослідження підтвердили зв'язок між ожирінням та болями в попереку. У дослідженні взяли участь 6 796 дорослих, і дослідники виявили, що ризик болю в попереку зростає, як і індекс маси тіла (ІМТ). Ризик болю в попереку серед дорослих, які страждають ожирінням, у чотири рази більший, ніж серед дорослих із нормальною вагою.

ІМТ та що це означає

ІМТ - це число, яке залежить від ваги та зросту. Загалом, чим більша кількість, тим більше жиру в організмі є у людини. Існує чотири категорії ІМТ:

Нормальна вага - ІМТ менше 25
Надмірна вага - ІМТ від 25 до 30
Ожиріння - ІМТ від 31 до 35
Вкрай ожиріння - ІМТ 36 або вище

Наприклад, людина з ростом 5’10 ”і вагою 174 фунтів має ІМТ 25, тоді як у людини 5’10” і вагою 251 фунт ІМТ 36.

Ожиріння та ризик болю в попереку за цифрами

2,9% для людей із нормальною вагою
5,2% для дорослих із зайвою вагою
7,7% для дорослих з ожирінням
11,6% для дорослих з надзвичайною ожирінням

Дослідження не розглядало питання, чому ожиріння збільшує ризик болю в попереку. Однак зайва вага тіла може сприяти тому, як функціонує хребет - його механічному самопочуттю.

Невеликі зміни

Невеликі зміни рівня активності можуть істотно знизити ризик болю в попереку. Люди з надзвичайним ожирінням (ІМТ 36+), які збільшують свій час на помірні заняття 17 хвилин на день, можуть зменшити ризик болю в попереку на 32%. Помірні заходи можуть включати швидку ходьбу, виконання водної аеробіки, катання на велосипеді, бальні танці та садівництво.