Можна обтяжені жилети допомагають підтримувати здоров’я кісток, коли дорослі дорослі худнуть?

Університет Вейк-Форест

ЗОБРАЖЕННЯ: Професор кафедри охорони здоров'я та фізичних вправ Вейк-Форест Крістен Біверс працює з учасницею дослідження Кей Брендон у Клінічному дослідницькому центрі в кампусі Університету Вейк-Форест, п'ятниця, 17 січня. Переглянути більше

Кредит: ВФУ/Кен Беннет

Втрата ваги може бути хитрим балансом ризиків та переваг для людей похилого віку: Ви хочете скинути жир, щоб покращити загальний стан здоров’я, але зберегти м’язи та кістки, що зменшує ризик майбутніх травм.

За допомогою нового гранту Національного інституту старіння на суму 2,9 мільйона доларів дослідники з Університету Вейк-Форест перевірять, чи може носіння обтяженого жилета замінити традиційний тренінг з опору, щоб допомогти зберегти щільність і якість кісток у літніх людей з ожирінням, які намагаються втратити вагу. Попереднє дослідження цієї групи показало, що люди похилого віку, які піднімали вагу, обмежуючи калорії, втрачали менше м'язів і мали міцніші кістки.

Але кілька бар'єрів заважають людям піднімати тяжкість, включаючи вартість членства в спортзалі, транспорт до спортзалу і навіть неможливість виконувати обсяг та інтенсивність вправ, необхідних для збереження м'язів і кісток.

"Я б дуже хотіла, щоб люди регулярно проводили тренування з опору, але вони цього просто не роблять", - сказала Крістен Біверс, головний дослідник цього дослідження, "Включення харчування, жилетів, освіти та силових тренувань у здоров'я кісток" (INVEST in Bone Охорона здоров'я, грант NIH No 1R01AG059186-01A1). "Це більш пасивна, але потенційно настільки ж ефективна альтернатива".

У пілотному дослідженні, яке передувало INVEST, дослідники Wake Forest попросили учасників носити обтяжений жилет протягом 10 годин/день протягом шестимісячної програми схуднення, із середнім звітом про 6,5 годин/день зносу.

Жилет, який важить два кілограми, можна носити під одягом і забезпечує повний обсяг рухів. Коли учасники пілотів втрачали вагу, дослідники додавали до жилета кількість втраченої ваги з кроком у дві унції.

Кістки ростуть, коли на них покладено вагу або "навантаження", і накопичуватимуться, коли ви наберете кілька зайвих кілограмів. З іншого боку, кістки втратять щільність, коли ви худнете - і, що ще гірше, старші дорослі зазвичай не відновлюють щільність кісток, навіть якщо вони відновлюють свою вагу.

"З обважненим жилетом ви тримаєте рівне навантаження, поки худнете", - сказав Бобр. "Ми знаємо, що не всі, але багато втрат кісткової маси, що виникають, коли ви скидаєте кілограми, є наслідком цього" розвантажувального ефекту "."

У пілота люди, які носили жилет, значно зменшили втрату кісток стегна.

Нове дослідження триватиме до квітня 2024 року, і в рандомізованому контрольованому дослідженні буде прослідковуватися 192 дорослих у віці 60-85 років. Вагомий жилет, що використовується в дослідженні, продається приблизно за 150 доларів США і включає в себе зважені блоки розміром із плитку доміно, які поміщаються в маленькі кишені по всій жилеті.

Учасники дослідження будуть розділені на три групи: (1) лише програма зниження ваги; (2) втрата ваги плюс поважний жилет; або (3) втрата ваги плюс структуровані тренування з опору. Ці втручання розпочнуться навесні 2020 року.

Безпечна втрата ваги для людей похилого віку в останні роки була предметом багатьох досліджень у Вейк-Форесті.

Для отримання інформації про участь у дослідженні телефонуйте за номером 336-758-3795.

Застереження: AAAS та EurekAlert! не несе відповідальності за достовірність випусків новин, розміщених на EurekAlert! шляхом надання внесків установам або для використання будь-якої інформації через систему EurekAlert.