5 трав’яних чаїв, які можуть допомогти вам схуднути!

Чи знали ви, що гаряча чашка м’ятного чаю після обіду насправді може приборкати ваші бажання щодо десертів?

Ви коли-небудь уявляли, що схуднення може бути таким же простим, як випивання декількох чашок чаю на день? Хоча запарена чашка чаю ідеально підходить для заспокоєння болю в горлі та розминки холодною ніччю, одна з великих переваг чаю, про яку більшість з нас не знають, полягає в тому, що він допомагає скидати вагу. Заварювання цих п’яти чаїв може дати вам додаткові переваги у ваших зусиллях для схуднення. Ви також можете схуднути, додавши ці 6 трав у свій раціон. Читайте також - Ось, що відбувається, коли ви щодня п'єте зелений чай

Зелений чай

Всього дві чашки зеленого чаю можуть спалити до 70-80 калорій на день. Зелений чай стимулює нервову систему, пришвидшуючи процес спалювання жиру. Чай особливо корисний для зменшення жиру в животі. Антиоксидант катехін у зеленому чаї підсилює ваш метаболізм і допомагає спалювати жир. З'єднання епігалокатехін (EGCG) також підвищує рівень метаболізму та знижує апетит. Підрахуйте, скільки ваги ви можете втратити за місяць тут.

Етапи заварювання На 1 склянку зеленого чаю

Круто пакетик зеленого чаю в гарячій воді протягом 2-3 хвилин.
Вийміть мішечок і вичавіть половину лимона в чашку.
Ви можете випити чашку цього чаю вранці або перед їжею. Ви також можете приготувати зелений чай ще 6 здоровими способами.

Чай улун

Згідно з дослідженнями, чай улун сильніше впливає на схуднення, ніж зелений чай. Це напівферментований чай, який містить більшу кількість поліфенолів, які можуть сприяти посиленню метаболізму. Це сприяє спалюванню жиру, одночасно знижуючи рівень холестерину та концентрацію жиру в організмі. Чай улун можна придбати в Інтернеті, а також придбати його в супермаркетах та відомчих магазинах.

Етапи заварювання На 1 склянку улуну

Заваріть чайне листя улуну в окропі протягом 3-4 хвилин.
Процідіть чай і додайте до чаю підсолоджувач, скажімо мед, на ваш смак.
Ви можете насолоджуватися цією гарячою чашкою чаю між прийомами їжі.

М’ятний чай

М’ятний чай може прискорити травлення, тим самим допомагаючи спалити більше калорій. Цей легкий та освіжаючий чай може збалансувати рівень цукру та зменшити тягу, особливо до солодощів. Показано, що сильний запах м’яти контролює апетит і пригнічує тягу. Гаряча чашка м’ятного чаю після обіду насправді може приборкати ваші бажання щодо десертів. Ось 7 здорових причин почати пити м’ятний чай.

Етапи заварювання На 1 склянку м’ятного чаю

У окріп покладіть 2 столові ложки сухого листя м’яти перцевої.
Дайте йому настоятися протягом 15-20 хвилин, а потім процідіть.
Ви можете додати підсолоджувач на свій смак і насолодитися гарячою чашкою чаю.

Чай з корицею

Злегка гострий коричний чай має низьку калорійність і може допомогти регулювати рівень цукру в крові, що може призвести до споживання меншої кількості калорій та сприяння зниженню ваги. Він також містить багато поліфенолів, які можуть збільшити швидкість вашого метаболізму.

Етапи заварювання - на 1 склянку коричного чаю

Подрібніть жменю паличок кориці.
У окріп додайте чайне листя, подрібнені палички кориці та трохи молока.
Для підсолоджування можна додати трохи цукру.
Кип’ятити суміш протягом п’яти хвилин, щоб ароматизатори настоялись.
Процідіть і насолоджуйтесь смачним коричним чаєм.

Чай з шипшини

Шипшина - це плід рослини троянди, який зазвичай має червоний або оранжевий колір. Багатий вітаміном С та флавоноїдами, шипшиновий чай має хороші антиоксидантні властивості, які можуть підсилити ваш метаболізм. У магазинах можна знайти фрукти шипшини. Ви також можете безпосередньо заварити чай з шипшини Ліптон, якщо не можете знайти фрукти. Крім того, вітайте здоров’я за допомогою цих 8 трав’яних чаїв.

Етапи заварювання - на 1 склянку чаю з шипшини

Закип’ятіть у мисці склянку води і покладіть жменю сушених шипшини в миску з окропом.
Залиште шипшини в кип’яченій воді і дайте їй просочитися протягом 10-15 хвилин.
Процідіть воду і пийте чай безпосередньо перед тим, як він охолоне.