Як стати гарною та привабливою

Будь-яка жінка може бути симпатичною зі здоров’ям, гарним одягом, правильним макіяжем. Але найбільшим природним ворогом жіночої краси є невпевненість.

Як я можу перестати відчувати невпевненість у своєму зовнішньому вигляді?

Це відчуття, яке ми всі відчуваємо, але схильне думати, що воно унікальне для нас самих. Більшість жінок представляють світові фасад і тримають свою незахищеність замкненою всередині.

Спостерігайте за елегантною жінкою на вечірці. Кожне волосся на своєму місці, а її одяг ідеальний. Вона здається впевненою і розслабленою, прохолодною і нестримною. Думаєте, там є жінка, яка почувається в безпеці.

Але те, що ця жінка дізналася, - це спрямувати свою невпевненість і страхи, як почуватись розслабленою, незважаючи на життєвий тиск, як відчувати контроль над собою.

Почніть з чесної оцінки. Вивчіть себе в дзеркалі. Виберіть хороші і погані моменти, а потім вирішіть, як можна вдосконалити.

Але не будь занадто жорстким до себе. Це самознищення та деморалізація.

Як виглядати якнайкраще

Для нас найголовнішим надбанням у житті є міцне здоров'я. Без міцного здоров’я ти не можеш бути красивою.

Харчування - чи не найважливіший внесок, який ви робите для зміцнення здоров’я. І, харчуючись, щоб бути здоровим, можливо, вам доведеться розвучити смак до таких речей, як шоколад та морозиво.

Майте на увазі, що ви не можете суперечити природі свого тіла, і вам не слід намагатися. У всіх нас різні типи фігури. Всі ми маємо різні метаболізми, які контролюють спосіб перетворення нашої їжі в енергію або надлишок жиру.

Навіть якщо ви враховуєте всі графіки та так званий "ідеал", ви повинні зробити особисту корекцію, щоб знайти свій ідеал. Намагання бути надмірно худорлявим, якщо це не ваш тип, лише залишить вас без бадьорості, без сяйва міцного здоров’я, що робить вас красивими.

Правила гарного здоров'я

Ось декілька загальних правил підтримки здорового організму при повноцінному харчуванні.

Вибір правильного стилю

Проблема одягання може заплутати через модні тенденції. Модна жінка - це та, яка відповідає останнім стилям. Але це суперечить всій ідеї бути собою, а не наслідуванням когось іншого.

Особистість

Важливіше бути гарною як жінка, ніж бути модною. Хороший спосіб обійти проблему, що змінюється, - це адаптувати стилі до своєї особистості.

Приділяйте багато часу вивченню себе в дзеркалі, коли ви приміряєте одяг і коли ви носите його. Тоді ви дізнаєтеся, що для вас найкраще та найпривабливіше.

Переконайтеся, що ваш одяг добре підходить, і потренуйте око, щоб бачити пропорцію.

Пропорція може бути пов’язана з масштабом, розміром відбитка або смуги. Якщо ви високі, вам пощастить, бо ви можете носити майже все, великі принти, сміливі візерунки та всі довжини.

Менша жінка зазвичай виглядає краще у зменшеному принті, і їй не слід носити надзвичайно високі підбори. Але вона не повинна бути витонченою і цілком жіночною.

Нам не подобається слово "жіночий", оскільки воно завжди звучить як рюші та мережива, і це занадто метушливо - не так, як ти хочеш виглядати сьогодні.

Пропорція - це також довжина; не модні довжини, а довжина спідниці, завдяки якій ваші ноги виглядають добре. Довжина рукавів теж важлива.

Жінки з важкими руками можуть носити короткий рукав, жінки з тонкими руками можуть носити коротший рукав, але ви повинні переконатися, що він охоплює непривабливу опуклість або кістлявий лікоть.

Те саме добре з топами. Довші туніки, кардигани та халати прикривають неприємність.

Хороші особливості

Все, що привертає занадто багато уваги до того, що ви носите або як ви його носите, є неправильним. Ви не можете дозволити своєму одягу взяти вас на себе чи перемогти.

Люди не повинні коментувати красивий колір сукні. Вони повинні помітити, що колір і стиль виглядають на вас чудово.

Те саме стосується і фігурних помилок. Якщо у вас погані ноги, і ви довго носите спідниці, щоб їх приховати, ви просто звертаєте на них увагу.

Натомість одягніть щось, що привертає погляд до вершини вашими хорошими рисами.

Аксесуари - це весело, але вони ніколи не повинні бути самовпевненими або занадто вивченими. Вони повинні додати в наряд щось свіже і створити гарний настрій.

Важливо знайти стиль, який є привабливим і в якому ти почуваєшся добре. Тоді дотримуйся його. Коли ви не знаєте, що придбати, завжди майте на увазі, для кого ви одягаєтесь ... Ви можете здивуватися, коли дізнаєтесь, що ця людина насправді ви, а не ваш чоловік чи хлопець.

Білки

Білки - це будівельники, що відновлюють і поповнюють клітинні тканини. Більшість ваших волосся є білками, як і шкіра та нігті. У м’язах найвища концентрація білка.

Для гарного здоров’я та більш тривалого життя вашому організму потрібно близько 20 амінокислот, які містяться в білку. Твоє тіло може виготовити 12 з них, але ти повинен вводити решту вісім через з’їдені білки, інакше ті, що виготовляються в організмі, не працюють.

Саме тому ви ніколи не повинні сідати на дієту "всі" або "єдину" будь-якого типу.

На щастя, усі високоякісні продукти з високим вмістом білка також містять 10 незамінних амінокислот, і вам не потрібно надто думати про це, якщо ви добре харчуєтесь.

Білків і, отже, незамінних амінокислот багато в молоці, нежирному м’ясі, курці, індичці, сирі та вершковому сирі, консервованому лососі та тунці та яйцях; сухі бобові горох, сочевиця, соя також мають високий вміст білка.

Жири

Жири безцінні для краси, оскільки вони допомагають змащувати шкіру та шкіру голови. Вони виробляють тепло в організмі і виробляють незамінні жирні кислоти, які потім допомагають засвоювати жиророзчинні вітаміни.

Але їсти жири потрібно обережно, оскільки вони в значній мірі сприяють надмірній вазі і є ворогами для всіх, хто має проблеми з холестерином. Ви не можете обійтися без деяких жирів у своєму раціоні, але пам’ятайте, що трохи проходить довгий шлях.

У тваринній їжі особливо багато жиру. Наприклад, жирне м’ясо, масло та вершки, незбиране молоко. Але не забувайте про натуральні рослинні олії, арахісове масло та авокадо також мають високий вміст жиру.

Вуглеводи

Вуглеводи забезпечують ваше тіло енергією. Занадто багато невикористаних вуглеводів залишаться у вашому тілі, зберігаються в клітинах або перетворюються на жир. Вуглеводи варто перераховувати, якщо ви намагаєтеся схуднути. Цукор, солодощі, випічка та види макаронних виробів містять багато вуглеводів. Так само як і зернові продукти: рис, овес, кукурудза, пшениця та весь хліб.

Вітаміни та мінерали

Вітаміни та мінерали абсолютно необхідні для здоров’я та краси.

Догляд за волоссям

Витратьте час, багато часу, щоб оцінити якість вашого волосся. Коли ви справді знаєте, яка текстура вашого волосся, ви обов’язково знайдете стиль, який відповідає вашому обличчю та стилю життя.

Мода в зачісках змінюється, але рідко кардинально. Коли ви знаєте, хто ви і який ваш найкращий вигляд, ви можете носити своє волосся однаково протягом 20-50 років, тоді як тупі порізи і шаруваті погляди приходять і йдуть.

Правильний підстриг має основне значення для будь-якої зачіски. Хороший стиліст знає, як сформувати своє волосся, щоб воно зберігало форму у міру зростання.

Підтримуйте волосся та шкіру голови в чистоті. Завжди використовуйте шампунь у теплій, а не гарячій воді. Мити голову під душем просто і ефективно.

Масажуйте шкіру голови вдома. Притисніть подушечки пальців до чола і повільно обробляйте їх сильними колами по всій лінії волосся. Потім розминайте від лінії волосся до упору назад і вниз потилиці.

Масаж стимулює кровообіг, але він також виводить олії на поверхню шкіри голови, тож ви робите чистку зубів, можливо, 20 або 30 разів, щоб пропрацювати олії.

Вкладіть гроші в гарну щітку для волосся, яка прослужить довго при мінімальному догляді. Не забувайте тримати його в чистоті. Попрацюйте трохи свого шампуню кожен раз, коли миєте волосся та чистите щіткою.

На сьогоднішній день доступно безліч професійних продуктів для швидкого схоплювання та швидкого допрацювання - щипці для завивки, парові плойки, валики з підігрівом та гребінці, а також сушарки. Ви можете бути готові зіткнутися зі світом за лічені хвилини.

Догляд за шкірою та макіяж

Деякі люди кажуть, що ми починаємо старіти з дня народження. Звичайно, різниця очевидна між шкірою дитини та шкірою 14-річного віку.

Кожна шкіра потребує регулярного очищення, зволоження та змащування. Зволоження дуже важливо для жирної шкіри. Жирна шкіра може бути такою ж зневодненою, як і суха шкіра.

Нанесіть зволожуючий крем на все обличчя, навколо вух, на мочки вух. Постукайте зволожуючим кремом по підборідді та лінії щелепи і не забувайте про V грудей, яка може бути повністю піддана дії елементів у сорочці з відкритим горлом. Зволожуючий крем, нанесений на рот, надає чудовий гладкий вигляд і чудовий ефект, як основа для кольору губ.

Уникайте занадто багато сонця. Не палити надмірно. Уникайте надмірного вживання алкоголю. Цінуйте свою шкіру. Користь від постійного зволоження та догляду зростатиме разом із шкірою.

І коли ви старієте, додайте живильний крем, щоб змащувати шкіру під час сну. Більшість жінок воліють користуватися живильним кремом на ніч, але щодо цього немає правил.

Щоб отримати найкраще від косметики:

Сплеск на ароматі

Приємний запах не повинен бути екстравагантністю.

Вибір аромату дуже персональний, дуже індивідуальний. Використовуйте той, який вам подобається, і використовуйте його вільно. Помазати, розпорошити, розбризкувати. Використовуйте це для себе, бо це змушує вас почуватись добре, бо ви насолоджуєтесь цим.

Духи не роблять тебе сексуальною. Сексуальність, таємничість, гламур - у вас. Але більше всього іншого духи нагадують вам, що ви жінка.