Калорії в бананових чіпсах

діабетом

Якщо ваш друг їде до Керали, перше, що він чи вона, найімовірніше, принесе назад - це пачка хрустких бананових чіпсів. Серед фрі-фрі, яке споживає більшість індійців, бананові чіпси є унікальними, оскільки їх часто смажать на кокосовій олії. Виготовлені як з незрілих, так і з стиглих бананів, вони містять калорії і не повинні бути особливістю вашої дієти для діабетиків.

Бананові чіпси часто солять або обмазують масалою або джаггері. З такими інгредієнтами, як сіль та смажена їжа, людям слід уникати цього смаженого фритюру діабет.

Чи можуть люди з діабетом мати банани?

Банани - це найбільш доступний фрукт в Індії в усі пори року. Банани містять багато поживних речовин і мають низький вміст жирів і холестерину. Вони містять дуже мало натрію і багаті калієм.

У той час як недозрілі банани мають глікемічний індекс близько 30, стиглі помірно стиглі банани мають глікемічний індекс близько 42. Повністю стиглі банани мають глікемічний індекс 52. Отже, стиглі банани можуть призвести до стрибка рівня цукру.

Хоча вам не потрібно виключати банани з вашого план дієти при цукровому діабеті, ви можете мати це в міру. Це відбувається тому лікарі з діабету та ендокринологи радять вживати фрукти з низьким глікемічним індексом, щоб забезпечити правильне харчування та клітковину.

Як відомо, наявність свіжих бананів різко підвищує рівень цукру в крові. Однак, коли мова заходить про бананові чіпси, найкраще уникати їх зі свого плану дієти при цукровому діабеті.