Чи може пристрасть до холодного душу дійсно допомогти вам схуднути?

Ви просто зможете здригнутися на кілька кілограмів.

Поділитися цим:

Ідея прийняття холодного душу, як правило, призначена для жартів або жартів неповнолітніх про почуття, а-м-м, надмірно влюблені. Напевно, більшість з нас воліють без хорошого ополіскування, ніж витримують холодну температуру, намагаючись очистити себе, особливо взимку. Якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів, можливо, ви захочете подумати про те, щоб час від часу брати трохи крижаної води.

Все пов’язано з чимось, що називається коричневою жировою тканиною, також відомою як коричневий жир. На відміну від звичайного (або білого) жиру, який може бути важко спалити і має тенденцію до накопичення в нашому тілі (спричиняючи небажаний набір ваги), коричневий жир містить набагато більше мітохондрій, маленьких клітинних структур, які спалюють калорії та перетворюють їх на паливо для наші тіла. Вони активуються в коричневому жирі щоразу, коли нам потрібно регулювати температуру тіла в холодних умовах - як, наприклад, морозний душ. На щастя, вам не доведеться стояти під водою занадто довго, щоб ваш коричневий жир почав працювати.

Ми обіцяємо, що це не складний трюк, щоб перетворити вас на ескімо. Дослідження, опубліковане в журналі "Діабет", підтвердило цю ідею, сказавши: "Оскільки холод надійно активізує коричневий і бежевий жир, деякі дослідники припускають, що помірний вплив холоду можна використовувати як терапевтичний підхід". Бачите, це наука! Якщо ви все ще неохоче вступаєте у холодний душ, дослідження також стверджувало, що оточення себе набагато меншою арктичною температурою 66˚F протягом двох годин на день може допомогти зменшити вагу. Можливо, це може допомогти нарешті покласти край усім цим суперечкам з вашим чоловіком/дружиною за термостатом ... принаймні на пару годин.

Якщо ви вирішили скористатися методом холодного душу, Healthline перелічує ще кілька переваг, якими ви можете скористатися:

Прокинувшись (зі зрозумілих причин).
Заспокійливий свербіж шкіри допомагає подолати бажання подряпин.
Збільшення кровообігу та кровотоку, що може зменшити запалення та запобігти серцево-судинним захворюванням (і надати шкірі та волоссю здоровий блиск!).
Розслабте м’язи, зменшуючи хворобливість після тренування.

Все це може коштувати кількох незручних хвилин під душем, так? Ну, принаймні, це не зашкодить занадто багато, щоб спробувати, якщо ви намагалися скинути кілька впертих кілограмів.