Чи можу я отримати хороший запас їжі і їсти 1000-1500 на день?

До дитини я був завзятим швидше, і їв би не більше 1000 на день.

(моєму тілу не потрібно було працювати набагато більше)

Мене турбує втрата ваги та залишення «в жирі»

Я думаю на трасі, я збираюся набрати 45 фунтів.

Втратити 20 після народження, а інші 20 Bfing/тренування.

Але я не хочу їсти занадто багато більше.

(Мене не турбують останні 5 фунтів.)

Коментарі (12)

Ніколи не є гарною ідеєю робити шалені дієти під час годування груддю. тому що, хоча ваше грудне молоко все ще буде повноцінним, ваше тіло буде сильно відчувати дефіцит, і ви будете платити за нього, коли будете старшими.

Вживання 1000 калорій або менше в день для мене здається божевільним. Лол

Жінка ніколи не повинна їсти менше 1200 калорій на день (жінка, яка не годує груддю). Ваше тіло перейде в режим голодування і спалить м’язи, а не жир. Це занадто низько. Якщо ви працюєте над цим, вам потрібно ще більше.

А як щодо 1500?

Ви тренуєтесь?

Жінка, яка годує груддю, ніколи не повинна опускатись нижче 1800 калорій на день. Я виявив, що мій оптимальний діапазон схуднення становить 1900-2000 калорій на день під час годування груддю, і я сидячий.

Я не погоджуюсь. Я з’їдаю 1500 калорій на день і тренуюся 6 днів на тиждень. Я можу схуднути і при цьому годувати дочку належним чином.

Ого. Я їм. 2500 ккал на день, мабуть. Я сидів на дієті протягом декількох тижнів у 2200. Я знову знайшов свою вагу препрегу, хоча я набрав 50 кг під час вагітності (вуп!). ОП: поговоріть зі своїм лікарем. Я думаю, у вас може бути невпорядкований погляд на їжу/дієту. Будь ласка, просто поговоріть з нею.

Якщо ви хочете, існує план світової війни для годуючих матерів. це допомагає схуднути І підтримувати запас. Ви отримуєте багато зайвих балів, і я навіть виявив, що можу з’їсти більше, ніж бали, і при цьому програти (я отримую близько 1800 калорій на день плюс пару сотень на день в овочах). Однак не намагайтеся, поки ваші запаси не стануть справді хорошими - я почав із 6 місяців.

1000 калорій просто занадто мало. Bf матері потребує мінімум 1500-1800 калорій на день. Детальніше про дієту та грудне вигодовування ви можете прочитати тут -

Я б настійно не рекомендував будь-який контроль ваги або спроби схуднення протягом перших кількох місяців. Перші кілька місяців ваш організм все ще відновлюється як після вагітності, так і після пологів, і ви встановлюєте кількість молока. Дієта в цей час не є здоровою для вас чи вашого молока.

Я б насправді просто почекав і подивився, що станеться після доставки. BF спалює до 500 калорій на день. Ви можете виявити, що вага просто падає.

Я з'їв близько 1500, Pre-PG. (5'5 "- 125). Під час ПГ я не стежив за калоріями (просто їв гарну їжу). Я піднісся до 168 або 43 фунтів. Я втратив це все за перші 6 тижнів, після ПГ, їжу близько 1800-1600 (Pre-PG + 1 перекус).

Це не включає відпрацювання калорій. Я не вправлявся, крім домашніх справ (що є моїм звичним явищем) - хоча - через 11 місяців - тримання своїх 20 # -ер дає мені чудові руки.:)

Майте на увазі одне - одразу після BFing - ваше тіло голодне ! Бували випадки, коли я хотів Big Mac! Жменька несолених горіхів була моїм рятівником у перші кілька місяців!

Я бачила світові війни та іншу інформацію про схуднення для годуючих матерів. В основному, це ваша дієта до PG + закуска на 300 калорій.