Чи може попкорн допомогти вам пролити зайві кілограми? Ось відповідь

Шубхам Бхатнагар | Оновлено: 07 серпня 2018 р., 11:37 IST

Попкорн - це закуска з високим вмістом клітковини та низькою калорійністю
Не вибирайте наповнені маслом смаки, доступні на ринках
Ви можете додати трохи трав та спецій, щоб покращити смак вашого попкорну

Чи є перекуси попкорну здоровим варіантом для схуднення? Відповідь - так! Дивно, але додавання попкорну до вашого раціону може насправді допомогти вам скинути зайві кілограми. З усіх закусочних продуктів попкорн стоїть у верхній частині нашого списку. Він багатий клітковиною і низьким вмістом калорій, порівняно з більшістю закусочних продуктів. Але якщо ви додасте купку масла, сиру або карамелі - на зразок тієї, яку ми отримуємо в кінотеатрах, - можливо, ви отримуєте більше калорій, ніж просили. Тому завжди краще робити самостійно попкорн вдома, оскільки це більш корисна альтернатива, яка може допомогти, а не перешкоджати втраті ваги.

Попкорн, який ми отримуємо в кінотеатрах, завантажений калоріями.

Перекусити між прийомами їжі - це не погано. Це підживлює вас до наступного прийому їжі, плюс це найкращий спосіб додати до свого раціону деякі інші групи продуктів. Попкорн може допомогти вам схуднути, оскільки він низькокалорійний. Це, безумовно, кращий варіант закуски, ніж картопляні чіпси та масляне печиво. Він від природи не містить жиру та не містить цукру, тому можна насолоджуватися цим, не відчуваючи провини. Більше того, попкорн справді може змусити нас почуватися ситими довше, тримаючи почуття голоду на відстані. Таким чином можна уникнути переїдання. Але переконайтеся, що ви не розраховуєте на ті попкорни зі смаком шоколаду або карамелі, оскільки вони точно змінять ефект!

За словами відомого письменника про їжу Мехера Мірзи, "попкорн - це дійсно низькокалорійна їжа, яка може пришвидшити процес схуднення. Під цим я, звичайно, не маю на увазі попкорн, який можна придбати в кінотеатрах або попкорн в мікрохвильовій печі, діжки, в які капає масло або це дивне творіння сирного порошку. Я маю на увазі чашку гарного попкорну, приготованого вдома, який виготовляється без олії та масла. Ця версія попкорну принесе вам приблизно 30 калорій на чашку. може приправити їх додаванням солі та порошку чилі, і ви сортуєте ".

Попкорни з мікрохвильовою піччю або величезні чани, які капають маслом або сиром, не корисні для здоров’я.

Попкорн виготовлений із 100% натурального цільного зерна. Будучи цільнозерновим, воно містить клітковину, яка допомагає поліпшити травлення. Високий вміст клітковини забезпечує регулярне спорожнення кишечника в нашому тілі та запори. Відомо, що дієта, багата клітковиною, виводить надлишок холестерину зі стінок судин у вашому тілі. Це може знизити загальний рівень холестерину, який захищає вас від серцевих захворювань та інших захворювань.

За словами дієтолога з макробіотиків та охорони здоров’я Шилпи Арори, «клітковина в попкорні уповільнює метаболізм вуглеводів до цукру, отже, знижує реакцію на інсулін. Попкорн - чудова корисна закуска для діабетиків та тих, хто прагне схуднути. Однак слід будьте обережні, не вибирайте наповнених маслом смаків, доступних на ринках. Це може ввести в оману та призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Переконайтеся, що вибрано мозоль хорошої якості ".

Ви можете додати трохи трав та спецій, щоб покращити смак вашого попкорну.

Отже, наступного разу, коли ви будете жувати ці маленькі білі зерна, переконайтеся, що ви не їсте мікрохвильовий попкорн або попкорн, надмірно наповнений сіллю та маслом. Виберіть звичайний попкорн, корисний для вас, крім того, ви можете додати трохи трав та спецій, щоб покращити смак вашого попкорну.

Про Шубхема Бхатнагара Ви часто можете зустріти Шубхема в невеликому автентичному китайському чи італійському ресторані, де він пробує екзотичні страви та потягує келих вина, але він з однаковою насолодою затягне тарілку з гарячими самосами. Однак його любов до домашньої їжі перевершує всіх.