Чи може дієта з низьким вмістом вуглеводів забезпечити вам чудову шкіру? Ось справжня істина

Готовий для всіх кето-маток: ви можете бути задоволені втратою ваги, але чи знаєте ви, що ця дієта робить для вашої шкіри? Читайте, щоб дізнатись більше.

Кето-дієта - це чудово! Кето шкодить вашому здоров’ю. Кето може допомогти вам схуднути. Це може дати вам прищі! Ласкаво просимо в епоху постійно мінливої інформації про кето дієти.

Розумієте, з кожним днем ми стикаємося з новими дослідженнями цієї “дивовижної” дієти. Деякий час тому в ряді досліджень стверджувалося, що кето-дієти можуть привести до вугрів. Потім з’явився один, який заявив, що він може вилікувати вугрі. І зараз є дослідження, опубліковане в Слідча дерматологія це гага про те, як кето-дієта може дати вам світиться шкіру!

Стільки інформації, підкріпленої наукою. Стільки плутанини! Але перш ніж ми обговоримо вплив кето на вашу шкіру, давайте.

Зрозумійте, що зберігає кетогенна дієта
Кетогенні дієти містять багато жирів і вуглеводів. Але чому вони стають такими модними? Ну, це тому, що від Карана Джохар до Алії Бхатт всі дотримуються цього режиму дієти, щоб схуднути.

Але чи правильно слідувати сліпо за B-Towners? Особливо коли так шкіри ка мамала хай ?

Ну, виявляється, кето-дієти є благом для тих, хто їх суха шкіра
Більше жиру означає більше вологи та живлення для вашої шкіри - особливо якщо у вас суха шкіра.

"Це дослідження призводить до більш широкого розуміння можливого впливу кетогенних дієт з дуже високим вмістом жиру на запалення шкіри і підкреслює важливість складу жирних кислот у раціоні", - говорить співзаступник дослідника, доктор філософії Барбара Кофлер. дослідницька програма з біохімії рецепторів та метаболізму пухлини, кафедра педіатрії, Медичний університет Парацельса, Зальцбург, Австрія.

Доктор Кофлер далі пояснює: "Ми виявили, що добре збалансована кетогенна дієта, обмежена переважно тригліцеридами з довгими ланцюгами (ЛКТ), такими як оливкова олія, соєва олія, риба, горіхи, авокадо та м'ясо, не посилює запалення шкіри".

Коротше кажучи, дієта з високим вмістом жиру може підтримувати вашу шкіру еластичною, не викликаючи запальних реакцій.

Але є і зворотний бік кето
Поглинати більше жиру - блаженна ситуація, якщо у вас суха шкіра, але якщо у вас вже жирна шкіра, то таблиці можуть і обов’язково повернуться. Ось просте рівняння:

Жирна кето-дієта + і без того жирна шкіра = висока продукція шкірного сала означає вугрі

І це ще не все: доктор Кофлер детально розповідає, як слід обережно застосовувати кетогенні дієти, що містять велику кількість тригліцеридів із середньою ланцюгом (читайте: кокосове масло), особливо в поєднанні з омега-3 жирними кислотами (наприклад, рибою та горіхами), оскільки вони може посилити вже існуючі шкірні запальні стани. Це може бути причиною того, що багато людей, які сидять на кето-дієтах, скаржаться на сверблячі червоні висипання.

Загалом, вам потрібно прийняти дзвінок
Ну, не можна заперечувати, що кето-дієта має багато переваг. Не кажучи вже про те, що він дуже популярний і може допомогти вам ефективно схуднути.

Але давайте також перевіримо реальність впливу кето на ваш організм загалом. Отже, ви обираєте для себе – схуднення чи вугрі? Бо просто дотримуватися досліджень не допоможе.

Микита Бардвай

Шість упаковок абс - це все, що потрібно Микиті, разом із щоденною дозою зеленого чаю. У Health Shots вона створює відео, подкасти, історії та інший вміст.