Чи може ДНК-тест насправді сказати вам, що слід, а що не можна їсти?

Слідкуйте за автором цієї статті

Дотримуйтесь тем у цій статті

Правильно чи неправильно, я завжди вважав вуглеводи моїми друзями. Я часто споживаю власну масу тіла в макаронах приблизно о 21:00 після роботи, а коли готую бутерброди, це буде не менше чотирьох скибочок. Тож коли я провів ДНК-тест, щоб дізнатись, яка дієта найкраще відповідає моєму генетичному складу, результати стали ударом. Мені очікували, що мені скажуть, що я повинен дотримуватися середземноморського режиму, бо, ну, чи не всі? Натомість мені порадили перейти на план з низьким вмістом вуглеводів. Це було досить протверезінням, щоб змусити мене зупинитися, мій бутерброд на півдорозі до моїх губ.

Це одкровення про те, в чому я помилявся в гастрономічному відношенні, було надано ДНКафіт, компанією, що займається генетичним тестуванням, із загальною фразою: “Один тест. Все життя змін ". Нещодавно фірма об’єдналася з YO! Суші запропонують індивідуальний план харчування з урахуванням ДНК - розраховується за допомогою пробірки слини, з якої можна витягти велику кількість даних. Наприклад, мої результати показали мені, що я не переношу лактозу (про що я вже знав); що у мене нормальна чутливість до алкоголю (спірне, і, мабуть, залежить від того, кого ви запитаєте); що у мене підвищена чутливість до солі (чи це може пояснити мою залежність від чіпсів?) і повільна чутливість до кофеїну (дивно, враховуючи швидкість, з якою я готую каву). Рекомендували дієту з низьким вмістом вуглеводів, оскільки, мабуть, я маю високу чутливість до вуглеводів.

"Але я не страждаю ожирінням", - протестую я проти Емі Уеллс, провідного дієтолога DNAfit. “І ніхто в моїй родині теж ніхто. То що це насправді означає? " "Це пов'язано з вашою реакцією на інсулін", - пояснює вона. «Отже, з високою чутливістю до вуглеводів ви побачите вищу реакцію інсуліну на високий рівень споживання вуглеводів. У довгостроковій перспективі це збільшує ризик діабету 2 типу ".

Це не новина, на яку я сподівався, але оскільки ніхто з моєї родини ніколи не знав, як нормувати вуглеводи і не боротися з цією хворобою, я залишаюся скептичним щодо того, наскільки я повинен бути стурбований. "Ми розглядаємо довкілля у поєднанні з генетикою, тому мова йде про спосіб взаємодії ваших генів з навколишнім середовищем", - каже Уеллс. "Якщо ви їсте з високим вмістом вуглеводів, але основну частину складають цукор або рафіновані вуглеводи, ваш ризик буде вищим, ніж якщо ви їсте багато крохмалю. Ваша фізична активність також зіграє свою роль ". І тест недіагностичний, наголошує вона. "Це спрямовує вас на те, які корективи способу життя робити".

Думка про те, що гени відіграють певну роль у нашій схильності до набору або скидання кілограмів, безумовно, приваблює, і з новими досягненнями в генетичному тестуванні все більше компаній переслідують мрію про `` нутрігеноміку '' - персоналізовані плани харчування, які пропонують поради щодо продуктів харчування. їжте і тих, яких слід уникати, відповідно до вашого профілю ДНК. Домашні набори для тестування можна придбати в роздріб лише за £ 59. Все, що потрібно зробити користувачеві, це взяти мазок з внутрішньої щоки і відправити його в лабораторію для аналізу, заповнивши базову анкету.

Чи можуть такі тести насправді забезпечити цей святий Грааль - дієту, яка діє? Інший аналіз, проведений з MyDNA на Lifelab Testing, говорить мені, що у мене є ген, який допомагає мені зберігати жири для майбутніх потреб у енергії, що „чудово під час голоду. Не ідеально підходить для ваших пляжних цілей ". Згідно з моїм звітом, люди з моїм результатом помітили, що вони мають вищий індекс маси тіла. Моя завжди була низькою. У звіті додається, що "якщо ви оброблені. ваш спосіб життя протидіє вашій генетиці ". Як сидячий працівник із серйозною макаронною звичкою, я справді не впевнений, що це так. Далі в звіті я дізнався, що маю ще одну генетичну варіацію, яка не пов’язана з вищим ІМТ. Чи обидва вони взагалі скасовують один одного?

Цього місяця велике нове дослідження підняло питання щодо планів дієти ДНК. Дослідження 1100 людей, проведене Лондонським королівським коледжем, а також Масачусетською загальною лікарнею та Стенфордським університетом у США, показали, що гени лише частково пояснюють той факт, що різні люди по-різному реагують на одні і ті ж продукти. Розглядаючи однояйцевих близнюків, які мають однаковий генетичний склад, дослідники змогли побачити обмеження впливу генів у тому, як ми метаболізуємо те, що ми їмо. Виявляється, фактори навколишнього середовища, такі як сон, стрес, фізичні вправи, час, коли ми їмо, і стан нашого мікробіома в кишечнику, можуть бути не менш важливими для визначення того, як організм реагує на їжу.

Висновки стали несподіванкою навіть для вчених. «Те, що ми знайшли, використовуючи дані близнюків, становить менше 50 відсотків нашої реакції на глюкозу через генетичні фактори, менше 30 відсотків для інсуліну та менше 20 відсотків для наших тригліцеридів або жирових реакцій. Тож великі розбіжності [у тому, як люди реагують на їжу], лише частково пояснюються генетикою ”, - каже доктор Сара Беррі, старший викладач з питань харчування в Kings, яка брала участь у дослідженні. "Це захоплююче, оскільки показує, що не все в наших генах. Насправді це лише крихітний шматочок, тому його в основному можна змінювати. Це розширює можливості, адже те, як ви будете реагувати, не визначено наперед ”.

Іншими словами, сьогоднішні ранні плани щодо дієти з ДНК не містять секрету простого схуднення. "З огляду на те, що генетичні фактори відіграють відносно незначну роль у визначенні нашої реакції на їжу, нам слід бути дуже обережними, надто сильно накладаючи на неї вагу", - говорить д-р Беррі.

Це не означає, що персоналізоване харчування не має майбутнього. Дослідження підтверджує думку, що єдиний підхід до дієти не працює, але тест ДНК може дати лише частину відповіді. Кінцевою метою тих, хто бере участь у її проекті, є створення більш всебічного домашнього тесту, що дозволить кожному зрозуміти власні харчові реакції, інтегруючи мікробіом та інші дані. Сподіваємось, це стане загальнодоступним з наступного року.

Тим часом, чи варто застосовувати підхід до дієти на основі ДНК? Доктор Френсіс Елмслі, консультант клінічного генетика з лікарні університету Святого Георгія NHS Foundation Trust, звучить з обережністю. “Наука. недостатньо потужний для прогнозування незалежно від усіх інших факторів ризику [щось на зразок ожиріння або діабету] », - каже вона.

Деякі лікарі загальної практики також скептично ставляться. "Я сприймаю це як ціле втілення того, що настільки важливо в тому, щоб бути людиною", - говорить доктор Люк Кейн, лікар Лондона. “Все, що вам потрібно зробити, щоб жити щасливим, здоровим життям, - це їсти нормальну їжу, їсти багато овочів і не надто багато нездорової їжі. Щодо такого складного, як їжа, яка вам підходить, або яку вправу робити, жоден вчений чи лікар не скаже, що [на даний момент] достатньо інформації, щоб дати точну пораду.

"Немає швидкого виправлення або чарівної кулі. Вам просто потрібно їсти нормальну їжу, яка не переробляється. Ми всі це знаємо, але ми це втратили з поля зору ".

Доктор Кіт Гримальді, головний науковий керівник DNAfit, каже, що дослідження KCL дійсно наголошує на необхідності персоналізації дієти. "[Генетика] є важливою частиною загадки у взаємодії між природою та вихованням", - говорить він.

"Ось чому ми не пропонуємо" ДНК-дієту ", а натомість пропонуємо інструменти, які допомагають людям персоналізувати вибір фізичних вправ та харчування. Найважливіше, що ми пропонуємо безкоштовні консультації дієтологів поряд із нашими звітами, а також доступ до тренінгів, які навчають клієнтів, застосовувати результати до свого способу життя.

"Чим більше частин загальної дієтичної головоломки у нас є, тим краще ми можемо направляти наших клієнтів до персоналізованих дій. На основі первинного резюме, опублікованого в дослідженні Predict 1 [KCL], разом із попередніми дослідженнями, наш генетичний профіль вписується в цю картину . "

Але доктор Беррі з обережністю підживлює одержимість тим, що ми кладемо в рот, і каже, що "все це заперечення" може бути проблемою. "Їжею можна насолоджуватися", - каже вона. "Це задоволення, світський захід. Я не думаю, що ви повинні ні в чому собі відмовляти ".