Досить 1500 калорій на день, щоб схуднути?

Так само, чи можете ви схуднути, вживаючи 1500 калорій на день без фізичних вправ?

калорій

Тиждень довгий 1500-калорійність план харчування може допомогти ти з втрата ваги шляхом створення калорійність дефіцит, без виготовлення ти відчувати себе голодним. Кількість калорій що ти потрібно їсти в день залежить не тільки від вашого дієта а також на рівні вашої фізичної активності.

Так само, скільки калорій я повинен спалити за день, щоб схуднути? Тому що 3500 калорій дорівнює приблизно 1 фунт (0,45 кілограма) жиру, за оцінками, вам потрібно опік близько 3500 калорій до втрачати 1 фунт. Отже, загалом, якщо ви скоротите приблизно від 500 до 1000 калорій a день з вашого типового раціону, ви б втрачати приблизно 1-2 фунти на тиждень. Це звучить просто.

Згодом можна також запитати, чи погано з’їдати 1500 калорій на день?

Чому а 1500-Калорійність Дієта - це Погано Ідея для спортсменів. Твоєму тілу потрібна енергія для досягнення найкращих результатів, і ця кількість для багатьох з нас занадто низька. Але деякі плани зниження ваги пропонують чоловікам споживати 1500 до 1800 калорій кожен день а жінки повинні споживати 1200 до 1500 калорій кожен день схуднути, щоб схуднути.

Скільки ваги я втрачу, якщо з’їдатиму 1200 калорій на день?

Гарне місце для початку - низький-калорійна дієта план, який передбачає близько 500 калорій менше, ніж потрібно в a день, що може вам допомогти втрачати приблизно 1/2 фунта до 1 фунта на тиждень. Для деяких це би бути a 1200-калорійна дієта плану.