Чи може цей бестселер французької дієтичного плану допомогти вам залишатися стрункими?

Радикальна нова думка про дієту від творця LeBootCamp Валері Орсоні

Чи може ця французька дієта бути програмою схуднення, щоб зберегти зайву вагу назавжди? Валері Орсоні, автор книги "Дієта таборів", - це живий доказ того, що може.

З твердою рішучістю зробити «планету здоровішою за одну людину», вона ділиться власним власним досвідом своєї тривалої боротьби із зайвою вагою. Після багатьох років йо-йо дієт, використовуючи понад 40 різних дієт, Валері була готова почати кардинальну зміну способу життя, щоб підтримувати здорову вагу.

На той час Валері жила у Франції, створюючи успішну кар’єру у фінансовому секторі. Вона відчула глибоке натхнення французькою дієтою - це спонукало її створити здорові звички в житті та зосередитись на енергії свого тіла - і вона відчула спонукання змінити цей спосіб життя.

Розчарована примхливими дієтами, які ніколи, здавалося б, не працювали, вона навчилася нападкам на надмірну вагу, і на сторінках цієї нової французької книги про дієти Le Boot Camp Diet (9,99 фунтів стерлінгів; Кадриль) Валері поєднує свої експертні знання зі своїм досвідом з перших рук. здорові традиції та позиції, які заохочують французи.

Цей французький дієтичний план ділиться на прості та легкі для виконання етапи: детоксикація, атака, підсилення та підтримка. Кожна фаза черпає натхнення безпосередньо з французької дієти і працює, щоб почати, а потім підтримувати безпечну, стійку втрату ваги, яка триватиме.

Після успіху свого французького дієтичного плану Валері працювала тренером з втрати ваги, визнаним на міжнародному рівні, для кількох знаменитостей зі списку A, перш ніж вирішити, що цей секрет французької дієти повинен бути доступним і доступним для всіх, хто поділяє ту ж боротьбу, що і вона; пошук стійкої та ремонтопридатної програми схуднення.

Сьогодні Валері Орсоні продовжує розширювати свої знання з дієти та дієти, працюючи з відомими лікарями та дієтологами, але залишається вірною своєму першому натхненню: французькій дієті.

Тут Валері розкриває радикальні трюки, які вона використовує, щоб утримати вагу.

`` Я купую їжу, яка мені не подобається ''. '

'Якщо ти, як я, серйозно ненаситний гурман; іншими словами, ви не можете протистояти спокусам, що перебувають у вашому домі, тому вам потрібна безпомилкова стратегія, щоб ви ніколи не стали жертвою тих пасток, які ховаються в шафах, - каже Валері. 'Моє рішення? Що стосується ласощів, я вибираю аромати, які мені не подобаються, коли роблю покупки чи випікаю для своєї родини. Морозиво? Помаранчевий; єдиний смак морозива, про який я не дбаю - але, на щастя, моя сім’я любить! `` Я справжній прихильник смачної їжі, і ніколи не пропустив би приводу, щоб збудити свої смакові рецептори. Але я хочу не робити цього на моїх умовах, не потрапляючи в приховані пастки ''.

"Я веду блог"

'Щоб переконатися, що я залишаюся на правильному шляху, я веду блог - загальнодоступний (myblog.lebootcamp.com) і приватний, маленький, де я записую свою вагу, жир, обхват стегон, талію та так далі ', - пояснює Валері. "Я закликаю вас регулярно проводити вимірювання - ви будете дуже раді бачити ваші результати".

'Я використовую м'яту для придушення апетиту'

"Жуйте жуйку зі смаком м'яти в кінці їжі або чистіть зуби м'ятною зубною пастою", - говорить Валері. "Ви будете вражені тим, як вас більше не приваблює цей шматок чізкейка чи той великий брауні". `` Коли вам потрібно відвідати вечірку або провести час із заманливим фуршетом, прийміть (непомітно) жувальну м'ятну гумку, щоб ви витратили перші кілька хвилин на це, замість того, щоб стрибати на багатих продуктах. Емпіричні дослідження показали, що ця порада може допомогти вам стримати апетит на 25 відсотків '.

'Чай означає закінчення їжі'

"Якщо, як і я, ви хочете закінчити трапезу на солодкій ноті, квадратик шоколаду, дві ложки вашого десерту-супутника роблять свою справу, [але] проблема в тому, що ми дуже рідко зупиняємось після цих двох ложок", Валері пояснює. `` Не усвідомлюючи цього, ми в підсумку з'їдаємо більше 200 калорій. - Гарна чашка чаю - це мій абсолютний сигнал про те, що їжа закінчилася. І щоб допомогти зберегти плоский живіт, я зазвичай приймаю настій свіжої м’яти (без додавання чорного або зеленого чаю та молока), який зменшує здуття живота '.

"Я створюю фотоальбом для схуднення"

"Сфотографуйте себе", радить Валерія. `` Це зробить чудеса, якщо у вас буде багато ваги для схуднення. 'Я пропоную вам фотографуватися щотижня в тому самому місці, в одному одязі. Наприкінці подорожі ви зможете створити дивовижне слайд-шоу розвитку вашої фігури з часом '.

"Я ніколи, ніколи не чекаю підйому"

"Університет Південної Кароліни Айкен провів цікаве дослідження", - говорить Валері. "З цього випливає, що, оскільки ліфти завжди потребують деякого часу, щоб піднятися, якщо ви підніметеся сходами, то ви отримаєте в середньому 20 секунд. 'Кумедна знахідка вказує на один висновок: заощаджуйте час, тонізуйте стегна, формуйте литки та худі щиколотки, піднімаючись сходами. Ці ноги газелі у вас у межах досяжності! '