Чи може голковколювання справді допомогти вам схуднути? Ось що ви повинні знати

Якщо вас не злякали голки, ви, можливо, розглядали акупунктуру як альтернативне лікування знеболення.

Ця традиційна форма китайської медицини налічує тисячоліття і заснована на націлюванні на конкретні тригерні точки у вашому тілі за допомогою маленьких тонких голок.

Дослідження виявляють, що це може допомогти полегшити деякі проблеми зі здоров’ям, такі як біль у спині, спортивні травми або навіть тривога.

Сучасна акупунктура в основному використовується для стимулювання ваших нервів, м’язів та кровотоку. І протягом останніх кількох років навколо здатності акупунктури також допомагати вам скидати кілограми.

У дослідженні, опублікованому в British Medical Journal, корейські дослідники випадковим чином віднесли 91 людину із зайвою вагою до групи, яка отримувала лікування в п’яти точках акупунктури вуха, одній точці акупунктури вуха або підставній контрольній групі.

Вони виявили, що ті, хто отримував голковколювання, бачили, що їх індекс маси тіла (ІМТ) - маркер їх ваги - зменшується приблизно на 6% через вісім тижнів.

Але якщо просто встромлення кількох голок у ваше тіло дійсно допоможе вам скинути кілограми?

Наука, яка стоїть за цим, ще не зовсім зрозуміла.

Існує теорія, згідно з якою накладання цих голок на зовнішню частину вуха стимулює різні тригерні точки, які можуть зіграти певну роль у вашому апетиті та метаболізмі, пояснює Шарон Зарабі, доктор медицини, яка працює директором баріатричної програми в лікарні Ленокс Хілл, де вона консультує пацієнтів на харчування та схуднення.

Однак асоціація між акупунктурою та втратою ваги не така вже й порізана і суха, говорить Тім Руді, MS, LAc, акупунктур з оздоровчого центру Delmar в Нью-Йорку.

Причина? Коли ви відчуваєте стрес, ваша вегетативна нервова система дає вам спалах адреналіну і заливає ваше тіло гормоном кортизолом. Це підвищує ваш апетит, що може призвести до переїдання.

За допомогою акупунктури голки, які є дуже маленькими та гнучкими і зовсім не схожими на ті, що ви бачите в кабінеті лікаря, працюють над тим, щоб зняти напругу в м’язах, вивільняючи почуття хорошого ендорфіну, що допомагає привести вас у спокійний стан. Зняття цього основного стресу, теоретично, допомогло б заспокоїти ваш апетит.

"Акупунктура - це як кнопка перезавантаження для вегетативної нервової системи", - говорить Руді.

Однак він швидко зауважує, що цей ефект зниження стресу не означає безпосередньо втрату ваги.

"Якщо ви не хочете сидіти на дієтах або займатися фізичними вправами, вся акупунктура у світі не змусить вас схуднути", - говорить Руді.

Поки ви будете почуватись розслаблено на акупунктурному столі і, можливо, навіть не таким голодним, перекусивши пампушку пізніше, все одно означає, що ви приймаєте порожні калорії.

Зарабі це підтримує. "Акупунктура безпосередньо не спричинює втрату ваги", - каже вона.

Це не означає, що ви не повинні пробувати акупунктуру, якщо вам це цікаво. Якщо вона виконується професіоналом за допомогою стерильних голок, ви, ймовірно, не відчуєте жодних побічних ефектів, каже вона.

Однак ви повинні повідомити свого акупунктуриста, якщо ви носите кардіостимулятор, оскільки голки можуть заважати його роботі або якщо ви приймаєте будь-які ліки, такі як розріджувачі крові, оскільки ваші шанси на кровотечу або синці можуть збільшитися, за даними клініки Майо.

Типовий сеанс триває приблизно від 15 до 20 хвилин, і в середньому 30 голок кладуть туди, де у вас найжорсткіші м’язи, говорить Руді.

Поки ви не станете на кілька кілограмів легшими, коли підете, ви, ймовірно, відчуватимете, ніби важкість світу просто підняли з ваших плечей.

Ця стаття була спочатку опублікована на www.menshealth.com

Кредит зображення: iStock