4 потужні переваги соку алое віра, які можуть змінити ваше здоров’я

Алое вера - це рослина, яка часто використовується у кремах та мазях для лікування певних захворювань шкіри. Це популярне природне місцеве лікування - але коли ця потужна маленька рослина приймається всередину у вигляді соку (подібного до кокосової води), користь від соку алое вера може забезпечити ще більше вражаючих переваг для здоров’я.

віра

Але перед тим, як прибігти до місцевого магазину здорової їжі шукати розфасований сік алое вера, важливо зважити його переваги та деякі відомі недоліки. Незважаючи на твердження про користь для здоров'я, які любителі природних ліків гарно сприймали, завжди найкраще спочатку шукати якомога більше доказів, перш ніж занурюватися в будь-який природний засіб.

Користь для здоров’я соку алое віра

По-перше, варто знати, що з рослини алое віра можна взяти дві різні речовини: одна - це гелеподібна речовина, що знаходиться всередині листя, а інша - жовтувата речовина, що знаходиться безпосередньо під шкірою рослини - так званий латекс. Обидва вони використовуються в лікувальних цілях, при цьому латекс (сік), як правило, використовується для перорального вживання. Багато людей стверджують, що сік алое вера може сприяти зниженню ваги, поліпшенню травлення, підвищенню імунітету, зменшенню запалення і навіть загальному заспокійливому відчуттю. На жаль, наукових доказів, щоб підтвердити всі ці твердження, просто недостатньо.

1. Проносне: Незважаючи на значну відсутність доказів деяких тверджень про його користь для здоров'я, алое вера протягом усього періоду довгий час використовувалася як природне проносне завдяки своїй здатності рухати кишечник і заохочувати до його виведення протягом декількох годин споживання. Відповідно до Natural Standard Research Collaboration, короткочасне використання латексної речовини алое, як правило, безпечне, але тривале використання може спричинити зневоднення та дисбаланс електролітів. Також може існувати ризик діареї або блювоти, що, як правило, пов’язано із забрудненням антрахінону речовини гелю алое.

Попередні дані також свідчать про те, що люди, які страждають на виразковий коліт легкої та середньої тяжкості, можуть значно зменшити свої симптоми, вживаючи гель алое.

2. Зниження рівня холестерину:Дослідження показали, що споживання алое вера перорально може також знизити загальний рівень холестерину та тригліцеридів у людей з гіперліпідемією.

3. Щільність поживних речовин: Що особливо ясно в алое вірі, це те, що воно дуже багате поживними речовинами, що містить найрізноманітніші вітаміни та мінерали. Алое вера містить вітаміни А, С, Е, фолієву кислоту та багато інших вітамінів групи В. Насправді це одна з єдиних рослин, яка насправді містить В12. Він також містить магній, цинк, кальцій, селен, натрій, хром, залізо та калій.

4. Переваги краси: Люди з подразненою шкірою або іншими дерматологічними захворюваннями можуть отримати користь від застосування алое вера безпосередньо на уражені ділянки. Існують обґрунтовані докази того, що місцеве застосування алое вера може бути ефективним лікуванням опікових ран, але існують суперечливі дані щодо його використання для лікування псоріазу, дерматиту та хірургічних ран.

Чому слід бути обережними щодо вживання соку алое віра

Що стосується споживання соку алое вера для пропонованих переваг для здоров'я, найбільший ризик, пов'язаний з ним, полягає в тому, що позитивні та негативні наслідки для людини все ще широко невідомі. Деякі дослідження були проведені на тваринах, але просто ще недостатньо експериментів з тим, як це насправді впливає на довгострокове здоров'я людей.

Кілька років тому латекс алое був інгредієнтом, який використовувався в деяких видах безрецептурних проносних препаратів, але у деяких людей, які приймали проносні засоби, виявилися допуски. FDA поставила вимогу до виробників видалити його через відсутність даних про безпеку.

Були певні занепокоєння щодо споживання алое вера та його потенціалу викликати рак, але наразі невідомо, чи це правда чи ні. Залежно від того, яка частина рослини використовується (гель або латекс), включаючи спосіб її обробки, це може змінювати його сполуки та впливати на організм різними способами, що знову лише підкреслює, наскільки необхідно провести дослідження щодо використання алое вера у людини.

Як включити сік алое віра у свій раціон

Перш ніж почати вживати алое віру перорально, поговоріть зі своїм лікарем. Це особливо важливо, якщо у вас є будь-яка відома алергія на рослини, якщо ви вагітні, якщо у вас в анамнезі є ниркові або серцеві розлади, або якщо ви зараз приймаєте будь-які інші ліки.

Ви можете знайти пляшковий сік алое вера, який продається в деяких магазинах здорового харчування та аптеках. Сік алое вера має сильний, їдкий смак, який може відлякувати деяких людей. Тим, хто не витримує прямого пиття, спробуйте змішати його у фруктовий смузі. Ось короткий рецепт, який можна приготувати, що чудово підходить для боротьби із запаленням: