Ні, ви не можете `` вивести ’’ з сольової ванни Епсом

Вибачте, що ви лопнули ваш (ванну) міхур.

Природно підняти брову під словом «детокс». Запропоновані наслідки детоксикації можуть бути не тільки фальшивими, але навіть потенційно небезпечними (як у випадку, як правило, нездорового очищення соку). Але з поширеністю цього слова - воно навіть вилилося у світ краси за допомогою детоксикацій шкіри та волосся - це було лише питанням часу, коли ідея "ванна для детоксикації" отримала свої 15 хвилин слави.

Шукайте слова "дезінтоксикаційна ванна" на Pinterest, і ви знайдете так багато саморобків для замочування та бомб для ванни. Ви, мабуть, будете вражені величезним обсягом результатів - і, можливо, просто всмоктуєтесь у все це і в підсумку придбаєте кілька ефірних масел. (Не найгірше, що коли-небудь, TBH.) Не зрозумійте мене неправильно, я вважаю себе цілком часом для любителів ванни - це час МОЙ, це місце, де я розпаковую, відмовляю свої болі після бігу або йоги, і часто потрапляю трохи медитації теж. Але ванна для детоксикації? Я не був настільки впевнений.

Бо що робить детоксикацію навіть маю на увазі, справді? Повсякденний вид детоксикації відбувається сам по собі, коли ваш метаболізм працює так, як передбачається, як, наприклад, коли ваша печінка переробляє і виводить токсини, такі як тиленол або алкоголь, пояснює Нітін Кумар, доктор медичних наук, лікар із Бостона.

Отже, як ванна з солями, особливо солями Епсома, а саме сульфатом магнію, може допомогти у повсякденній детоксикації?

* Теорія * полягає в тому, що після того, як солі Епсома розпадаються у воді на магній і сульфат, ваше тіло поглинає мінерали через шкіру, які потім "витягують" токсини з організму. Але не тільки немає доказів, що підтверджують це, це просто не те, як працює ваше тіло. Науково кажучи, жоден частинок не може пройти через шкіру і витягнути токсини таким чином, говорить Кумар. Ну, це вирішено.

Окрім "детоксикації", розсмоктування солі Епсома вже давно рекламували за свої здатності розслабляти м'язи та викликати сон через їх високий вміст магнію. Хоча існує безліч наукових та схвалених FDA застосувань солей Епсома (наприклад, вони потрапляють в організм для послаблюючого ефекту), майже немає науки, яка підтверджує солі Епсома - або, зокрема, магній, що міститься в них - допомагає їм види домашніх засобів.

Якщо нічого іншого, дослідження показали, що сольові ванни Епсом допомагали людям просто як своєрідний ефект плацебо, і потенційної шкоди немає. У цьому випадку розслаблене відчуття приємної гарячої ванни може бути помилково пов’язане з солями Епсома, коли насправді це просто замочування у ванні (можливо, келихом вина - просто кажучи), що заслуговує на вас честі дзен. (Пов’язане: Чи може тепла ванна серйозно замінити ваше тренування?)