Тут стежте за станом здоров’я своєї громади

Більше статей

Що означає перевірений факт?

У компанії „Здорово” ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, точний та сучасний. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.

Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.

Йогурт - це їжа на основі молока, яка проходить процес бродіння. Хоча воно традиційно виготовляється з використанням коров’ячого молока - цільного, знежиреного або знежиреного - існують сорти, які використовують козяче молоко та сою. Незалежно від базового інгредієнта, усі йогурти бродять протягом різного періоду часу, що залежить від типу йогурту. Здебільшого нежирний йогурт - це здорова їжа, яка має багато користі для здоров’я.

Живі та активні культури

Живі та активні культури, які зазвичай називають пробіотиками, природно присутні в йогурті 3. У деякі комерційні йогурти виробники додають додаткові корисні бактерії. Пробіотики - це дружні мікроорганізми, переважно бактерії, які вже присутні в травній флорі людини. Поширені живі та активні культури включають лактобактерії, біфідобактерії та, в деяких випадках, стрептококи.

Живі та активні культури, які зазвичай називають пробіотиками, природно присутні в йогурті 3.

Факти харчування

Чи допомагає Активія при дріжджовій інфекції?

Йогурт з низьким вмістом жиру виготовляється з використанням знежиреного або знежиреного молока, яке містить від 2 до 0,5 відсотків молочного жиру залежно від марки. Знежирений звичайний йогурт містить близько 150 калорій на чашку з 15 мг холестерину, 172 мг натрію та 3,8 г жиру - 2,5 г насичених жирів, 0,1 г поліненасичених жирів та 1 г мононенасичених жирів. Цей йогурт також забезпечує близько 13 г білка, 17 г цукру та приблизно 400 мг кальцію.

Користь для здоров'я

Йогурт надає кілька переваг для здоров’я. Пробіотики, присутні в нежирному йогурті, сприяють зниженню ваги та підтримці, поповнюють бактеріальну флору після режиму прийому антибіотиків та сприяють регулярності. Корисні бактерії також сприяють підвищенню імунітету. Через велику кількість кальцію в йогурті він допомагає будувати здорові кістки і зуби, а також може сприяти низькому відсотку жиру в організмі, хоча подальші дослідження є виправданими.