Чи є ідеальна вага, щоб завагітніти?

Жінки, вага та родючість

Вага дуже важливий для зачаття дитини. Надмірна або недостатня вага може зменшити ваші шанси завагітніти.

Чому вага впливає на фертильність?

Все зводиться до гормонів. Якщо у вас надмірна або недостатня вага, це може безпосередньо вплинути на зміни ваших гормонів - точніше, на рівень естрогену.

Ви можете перевірити, чи здоровий ви у вазі, за допомогою онлайн-калькулятора ІМТ.

Якщо у вас надмірна вага і ви завагітніли, збільшується ризик ускладнень, таких як гестаційний діабет, тому важливо, щоб ви мали здорову вагу як до, так і під час вагітності. Однак, якщо у вас дуже велика вага під час вагітності, не бажано намагатися схуднути, оскільки це може бути небезпечним ні для вас, ні для дитини. Якщо ви зірвали дієту під час вагітності, вона може витратити в організмі життєво важливі вітаміни та мінерали, тому для здорової вагітності не вистачає.

Якщо ви намагаєтеся схуднути, можете зв’язатися зі своїм лікарем загальної практики, який порадить вам, як найкраще досягти здорового ІМТ. Ви також повинні переконатись, що, завагітнівши, ви відвідуєте всі дородові консультації, щоб акушерка, лікар або медсестра могли пильно стежити за вами та дитиною та допомагати вам керувати будь-якими ризиками, які можуть виникнути.

Нестача ваги також може зменшити ваші шанси завагітніти. Це може спричинити гормональний дисбаланс, який впливає на овуляцію подібно до надмірної ваги. У порівнянні із жінками зі здоровою вагою, жінки з вагою менше, ніж удвічі частіше потребують більше року, щоб завагітніти. Наявність ІМТ менше 18,5 вважається недостатньою вагою.

Які поживні речовини мені потрібні, щоб завагітніти?

Основні поживні речовини для жінки, яка намагається завагітніти, включають:

Антиоксиданти, включаючи вітаміни С і Е
Кальцій
Фолієва кислота
Корисні жири
Залізо
Пісний білок
Вітамін D
Цинк
Вітаміни групи В (В1, В2, В3, В6 і В12)

Вам також слід подумати про відмову від куріння та вживання алкоголю перед тим, як намагатися завагітніти, і це стосується і вашого партнера. Це дасть вашим тілам найкращий шанс виробити здорові яйцеклітини та сперму, і, звичайно, здорову дитину.

Хочете бути більш поінформованими про народжуваність та як ви можете збільшити свої шанси народити здорову дитину? Завантажте наш посібник з найкращих додатків для родючості!

Пан Ендрю Дрейклі є клінічним директором Центру народжуваності Хьюїта, працює головним чином на жіночому сайті в Ліверпулі, але відповідає за Нутсфорда.