Калорії червоної сочевиці

AMBAAA Повідомлень: 852
11.04.10 10:44 С

Я перевіряю кілька веб-сайтів, які я знаю, щоб дізнатись про калорії.
Дійсно, 100 г червоної сочевиці дорівнюють 350 калоріям.
(Білки = 25; Вуглеводи = 59; Загальний жир = 1,7)
В Індії вони становлять основну частину щоденного харчування через високий рівень білків.
Звичайно, кількість калорій призначена для сирої або вареної сочевиці без будь-чого іншого.
Не факт, що ви готуєте сочевицю, змінює кількість калорій, а те, що ви додаєте або використовуєте для їх приготування.
Червона сочевиця надзвичайно корисна для вашого здоров’я (і готується надзвичайно швидко, не як інші види сочевиці; іноді її використовують для згущення супу, бульйону чи рагу). Удачі.

Відредаговано: AMBAAA за: 11.04.2010 (22:50)

CD2516138 Повідомлень: 195

11.04.10 9:57 С

Дуже дякую!

SparkPoints HOLISTICDETOXER: (0)
Фітнес-хвилини: (20400)
Повідомлень: 2704
11.04.10 7:32 С

У такому випадку вона суха.

THEBIGPUN Повідомлень: 101
11.04.10 4:51 С

Я шукав свої звичайні веб-сайти, а також Sparkpeole і всі 100 грам сочевиці перераховував як 103-117. З урахуванням сказаного, це також залежатиме від того, що ви додаєте до сочевиці (овочі, м’ясо чи жири), але звичайна варена сочевиця 100 г повинна бути 115. Я таки знайшов сайт, який містить сухі деталі, що не готуються. Сподіваюся, це допоможе!

Сочевиця, сира (суха маса) Харчова цінність на 100 г (3,5 унції)
Енергія 353 ккал
Вуглеводи 60 г.
Цукор 2 г.
Харчові волокна 31 г.
Жир 1 г.
Білок 26 г.
Тіамін (віт. B1) 0,87 мг (67%)
Залізо 7,5 мг (60%)

Відредаговано: THEBIGPUN за: 11.04.2010 (17:00)

CD2516138 Повідомлень: 195
11.04.10 4:32 С

Привіт усім, я дивлюсь на мішок червоної сочевиці, і там сказано, що 100 г - це 360 калорій . це 100 г вареної або сухої?