Миска з їжею з попелом

Рецепт здорової бурякової ячмінної води | Як зробити здоровий сік з бурякового ячменю

Бурякова ячмінна вода - дуже корисний напій, виготовлений з ячмінних перлин та буряків.

Коли справа стосується здорової їжі, я завжди думаю про овес, ламану пшеницю, салати тощо. Але ніколи не думав про ячмінь, поки мій двоюрідний брат не сказав мені пити цю ячмінну воду для схуднення. Потім, як зазвичай, я погуглив за його користь для здоров’я і знайшов із цього стільки користі.
Це високе джерело клітковини, допомагає поліпшити травлення, допомагає схуднути, допомагає контролювати рівень цукру в крові, сприяє зниженню вищого рівня холестерину тощо. Будь ласка, прочитайте тут. Я був здивований, дізнавшись про таку кількість користі для здоров’я від цього зерна, і відтоді воно стало частиною мого раціону.

Зазвичай я маю теплу звичайну ячмінну воду з додаванням солі, яку мій чоловік не любить пити, але цього разу, щоб зробити її трохи смачнішою, я додав лимон і мед і пропустив сіль. Я хотів зробити її барвистою, але в той же час хотіла, щоб це було лише здоровим. Потім виникла ідея додати в неї буряк. Повірте, це було настільки приголомшливо, що моєму чоловікові сподобався напій. Він цього не дізнався, це ячмінно-бурякова вода;). Він здивувався, коли я про це розповів:). Обов’язково подайте охолодженим.

Навіщо чекати, коли ми зможемо приготувати здоровий російський смачний напій. Давайте зробимо це відразу:)

.
Час підготовки: 10 хв Час приготування: 40 хв Загальний час: 50 хв
.

4 зірки на основі 2 відгуків
Автор: Ашвіні Найак
Опубліковано: 2016-07-18
Здорова бурякова вода ячменю
Подає: 3

Інгредієнти:
1/2 склянки ячмінних перлин
1/2 склянки тертого буряка
7 чашка води
2 ст. Ложки лимонного соку
2 ст. Ложки меду/цукру [необов’язково]
Мало кубиків льоду

1. промийте ячмінні перлини.
2. У каструлю для соусу додайте воду та ячмінну перлину і доведіть її до кипіння. Як тільки вона закипить, тушкуйте її.
3. Тепер додайте тертий буряк і тримайте на сирі, поки ячмінь не звариться і не стане м'яким. Це займе близько 40 хвилин.
4. Вимкніть і процідіть і дайте йому охолонути, після охолодження охолодіть.
5.Перед подачею до нього додайте лимонний сік і мед/цукор і добре перемішайте.
6. Додайте кубики льоду до склянки для подачі, залийте буряковою ячмінною водою і подавайте охолодженою.

Примітки:
1. Ви можете готувати ячмінь і буряк під тиском приблизно 8-10 свистків.
2.Ви можете використовувати проціджений ячмінний перлик для приготування салатів, супів, смузі, каш і так далі:)