Психічне здоров’я

Технології та бізнес медицини

Охорона здоров’я, політика та управління

Останні новини та тенденції

Останні новини про коронавірус (Covid-19)

Зігріваюча, смачна чашка трав’яного чаю - це ідеальна заварка без кофеїну для підживлення та заспокоєння. Трав'яні чаї розглядалися як запорука міцного здоров'я, щастя і навіть знань, а також забезпечують потужні антиоксиданти, що забезпечують здоров'я. Отже, які трав’яні чаї слід вибирати при стресі, втраті ваги або грипі?

Трав’яні чаї виготовляються з різних частин рослини, включаючи квіти, коріння, насіння або кору, що впливатиме на роль кожного чаю у загоєнні недуг. Дослідники виявили, що деякі чаї допомагають при раку та серцевих захворюваннях, а інші заохочують схуднення та сприяють повноцінному сну. Хоча наука так і не з'ясувала, скільки часу потрібно напоювати чай або скільки потрібно пити, вважається, що заварені чаї приносять найбільшу користь без зайвих калорій підсолоджувачів.

Розслабтесь і відкрийте шість трав’яних чаїв, про які ви не знали, що можуть зцілити ваше здоров’я.

Чай ройбуш

Допомагає при головних болях та шкірних захворюваннях

Цей чай відомий своїм яскравим червоним кольором та багатьма перевагами для організму. Ройбуш містить магній, який, як вважають, впливає на зміни в судинах мозку і збільшує кровотік. Чай ройбуш багатий багатьма мінералами, такими як залізо, кальцій, калій, мідь, марганець, цинк, магній та альфа-гідроксикислота.

Деякі дослідження припускають, що від 200 до 600 міліграм (мг) магнію на день може зменшити частоту виникнення у людей мігрені. Більше того, якщо вводити внутрішньовенно, магній є "можливо ефективним" для лікування мігрені, за даними Національного інституту охорони здоров'я.

Чай ройбуш також можна додати до вашого догляду за шкірою завдяки його альфа-гідрокси кислоті та цинку. Альфа-гідроксикислоти, такі як гліколева кислота та молочна кислота, протягом століть використовувались для омолодження шкіри. Це може полегшити вугрі, прищі, нерівномірний тон шкіри та тонкі лінії.

Чай з меліси

Допомагає при тривозі, знятті стресу та безсонні

Чай з меліси відрізняється своїм м’яким ароматом лимона. Цей чай у поєднанні з іншими заспокійливими травами, такими як валеріана, хміль та ромашка, допомагають зменшити тривогу та сприяють хорошому сну. Наприклад, в одному дослідженні людей з проблемами сну 81 відсоток тих, хто приймав трав'яну комбінацію валеріани та меліси, спав набагато краще, ніж ті, хто приймав плацебо.

Що стосується стресу та тривоги, лимонник може допомогти зменшити симптоми. В одному дослідженні дослідники давали мишам низькі дози екстракту меліси. Відбувалося зменшення поведінки, пов’язаної з тривогою, коли тварин поміщали у незнайоме середовище. Більш високі дози екстракту меліси приводили до знеболюючих ефектів. Ці результати були виявлені у лабораторних тварин і досі не були перевірені на людях.

Чай з кропиви

Допомагає при інфекціях сечовивідних шляхів (ІМП) та алергії

Цей природний сечогінний засіб впродовж століть використовувався завдяки своїм цілющим та харчовим властивостям. Як сечогінний засіб, він може допомогти вивести шкідливі бактерії з організму. Дослідження в журналі "Дієтичні добавки" показало, що чай з кропиви може виводити токсини з сечовивідних шляхів, допомагаючи при цьому лікам, що використовуються для лікування ІМП.

Кропива також має протизапальні переваги, які можуть допомогти в лікуванні алергії. Встановлено, що симптоми свербежу, сльозотечі в очах, чхання та нежиті полегшуються кропивою. Одне дослідження показало, що капсули кропиви допомагають зменшити чхання та свербіж у людей із полінозом.

Ці шість трав’яних чаїв, від кропиви до чаю пуер, можуть лікувати безліч захворювань. Фото надано Pexels, Public Domain

Чай з чебрецю

Допомагає при кашлі та клітинах мозку

Чебрець - чудовий рослинний засіб, багатий мінералами, флавоноїдами та антиоксидантами. Тимол, олія в чебреці, може збільшити жирні кислоти омега-3, необхідні для росту клітин мозку. Одне дослідження показало, що масло чебрецю може захистити клітини мозку від старіння та захистити від хвороби Альцгеймера.

Також було знайдено чай з чебрецю для розслаблення кашлю та бронхіту та боротьби з інфекціями. В одному з досліджень поєднання листя чебрецю та плюща допомогло полегшити кашель та інші симптоми гострого бронхіту.

Чай пуер

Допомагає зміцнити здоров’я серця

Пуер виготовляється з ферментованих і зістарених листя і вважається найбільш окисленою формою чаю. Дослідження показали, що мікробне старіння пуер-чаю може призвести до утворення невеликої кількості ловастатину, природного статину. У синтетичній формі ловастин зазвичай використовується для лікування високого рівня холестерину.

Чай з бузини

Допомагає при грипі

Бузини відомі своїм використанням у традиційній німецькій медицині завдяки їх антиоксидантному та противірусному ефекту. Бузина може допомогти в лікуванні грипу. В одному дослідженні, коли учасників лікували екстрактом бузини, 90 відсотків вилікували протягом двох-трьох днів порівняно з шістьма днями у групі плацебо. Це навіть може змусити вас більше пітніти під час лікування застуди або грипу.