Харчування

Харчування є важливою, і часто нехтуваною складовою нашого щоденного добробуту. Ваше тіло заслуговує на поживне паливо, щоб досягти найкращих результатів. Дієти немає, а здорового харчування - немає.

Їжа, яку ми їмо, впливає не тільки на наше фізичне здоров’я, але й на емоційне та психічне здоров’я. Добре збалансована дієта може підтримати успішні результати в класі та на спортивному майданчику!

Основні концепції здорового харчування

Здорове харчування - це не дієта, а адаптивний підхід до того, як ви харчуєтесь щодня.
Присвятіть час їжі. Складіть надійний графік їжі без роботи та відволікань.
Зосередьтеся на різноманітності, харчовій цінності та відповідності порцій вашим потребам
Слід пам’ятати про доданий цукор, насичені жири та натрій

Переваги

Збільшення енергії
Підтримуйте здорову вагу
Оздоровлення шкіри
Знизити ризик серцевих захворювань та раку
Збільшення продуктивності праці
Поліпшити настрій та самооцінку

Ресурси

Налаштуйте консультацію з дієтологом HUHS, зателефонувавши 617-495-2068. Вони тут тренер і підтримка ти.