Годування

Початок твердої їжі

Ми рекомендуємо вводити тверду їжу у віці від 4 до 6 місяців.

Готовність

Фізичні підказки, які свідчать про те, що ваша дитина готова до твердих речовин:

Можливість добре тримати голову вгору і сидіти з підтримкою.
Інтерес до їжі: він/вона тягнеться чи хапається за вашу їжу.
Починаючи втрачати язиковий тяговий рефлекс і здатний використовувати для язика переміщення їжі спереду до задньої частини рота.

Тверді речовини як частина дієти

Спочатку їжа в основному приносить задоволення і не забезпечує великої харчової цінності для вашої дитини. Харчування все ще буде основним із грудного молока або суміші.
Сеанси годування та/або пляшки, ймовірно, залишатимуться однаковими за кількістю приблизно до 9-місячного віку, коли тверді речовини почнуть займати більшу частину харчової цінності.

З якої їжі я починаю?

Раніше педіатри рекомендували вводити їжу поетапно і відкладати введення деяких продуктів з високою алергією. Найновіші дані зараз підтримують введення всіх видів твердих речовин у тому порядку, який найбільш комфортний для батьків.
Багато батьків починають із збагаченого залізом рису або вівсяних пластівців, але ви не повинні відчувати, що це має бути вашою початковою їжею.
Ми рекомендуємо починати з пюре з жовто-оранжевих овочів (солодка картопля/патисони/морква), а також із збагачених залізом злаків у перші кілька тижнів.
Ви можете змішати крупу з деякою сумішшю або грудним молоком. Ви також можете змішати столову ложку круп у пюре з овочів або фруктів.
Такі фрукти, як яблуко, груша, банан, слива, нектарин або чорниця - відмінні фруктові закуски.
Хорошими початковими овочами є авокадо, горох і зелена квасоля.

Як розпочати

Виберіть час, коли ваша дитина не дуже сонний або дуже голодний - часто одна година після пляшечки або сеансу годування є вдалим часом.
Почніть з однієї нової їжі кожні 3-4 дні, стежачи за будь-якими реакціями, такими як висип, діарея, блювота або хрипи.
Спробуйте нові продукти вранці або рано вдень і уникайте їх ввечері, коли важче відстежувати реакції.
Зробіть їжу веселою та світською подією! Якщо можете, їжте разом із дитиною і піднесіть місце до столу, де їсть сім'я.
Немовля має знаходитись у високому стільці або сидіти під кутом, щоб уникнути задухи.
Ложкою годуйте немовляти або дозволяйте їм захоплювати пюре і досліджувати їжу самостійно - і те, і інше - цінні, але безладні методи! Коли вони покращуються, ви можете зробити вашу їжу густішою і менш рідкою.
Годуйте немовля, поки вони не дадуть вам підказки - похитають головою або відсунуть їжу.
Слідкуйте за враженнями дитини від нових продуктів - не забудьте продовжувати пробувати нову їжу принаймні 10-15 разів, перш ніж думати, що вона їм не подобається!

Просування вашої веселки продуктів: 5/6/7 місяців

Досить швидко ви та ваша дитина захочете пройти повз фрукти та овочі, і ви можете! Існує не встановлений порядок введення їжі, але, як правило, батьки почуваються комфортно, розширюючи свій дитячий раціон, коли вони починають годувати і складають приблизно 5/6 місяців.
Не соромтеся представляти:
- Бобові - сочевиця, квасоля
- Пюре з м’яса - наприклад, курка, яловичина, баранина. Будьте творчими, якщо любите, і готуйте м’ясні рагу з курячим бульйоном, яблуками та солодкою картоплею, щоб запропонувати нові поєднання.
- Риба і тофу
- Повножирний йогурт - або звичайний, або змішаний з пюре. Більш товсті йогурти, такі як грецький стиль, залишаються на ложці і полегшують годування.
- Ви також можете використовувати тертий сир у своїх пюре, наприклад, пармезан.
Ви також можете використовувати спеції у своїх продуктах, але на цьому етапі ми рекомендуємо уникати додавання цукру або солі до їжі вашої дитини.

Переїзд минулих пюре: 8/9 місяців

До цього часу немовля повинно їсти 3 тверді страви на день, причому кожна їжа коливається від кількох столових ложок до ½ склянки.
У цьому віці немовлята зазвичай можуть дотягнутися до дрібних предметів і взяти їх між пальцями або між пальцями та долонями. Це означає, що вони готові до нарізаних шматочків їжі!
- Спробуйте шматки цілих яєць, хліб, хлібобулочні вироби, м’яко приготовлені овочі та фрукти на шматки, дуже дрібно нарізане або мелене м’ясо, риба в лушпинні, пюре з бобових.
Майте на увазі предмети, які можуть задушити (наприклад, виноград).
Коли ваша дитина дорослішає, вона зможе їсти з вашої тарілки більше продуктів, таких як макарони з м’ясним соусом, м’ясні кульки, лобода, рис із пюре з квасолі, сир, шматочки овочів та фруктів у шматочках, молюски, горіхове масло і багато іншого.

Їжі, якої слід уникати:

Цей список став значно меншим за останнє десятиліття, оскільки дослідження не показали зменшення харчової алергії через затримку введення алергенних продуктів.
До одного, ваша дитина повинна уникати вживання коров’ячого молока, щоб захистити свої нирки, і уникати вживання сирого меду, щоб запобігти зараженню ботулізмом.
Після віку 1 року безпечно додавати в раціон молоко та мед.
Уникайте задухи, такі як цілий арахіс, цілий виноград, попкорн, сирі тверді овочі.

Харчова алергія:

Останні дослідження показують, що введення більш алергенних продуктів, таких як яйця, деревні горіхи, арахіс та молюски раніше, ніж пізніше, має захисний ефект. Затримка цих продуктів після 9-місячного періоду, швидше за все, не захищає від алергії в майбутньому. Поговоріть зі своїм лікарем щодо конкретних питань чи питань, пов’язаних із харчуванням.