Целюлітні розчини для жінок

Ви одна з тих жінок, яким доводиться ховати ділянку поглибленої ямочки сирної м’якоті? Якщо ти сказав так, то ти цілком нормальний. Ось що робити!

A ти одна з тих жінок, яким доводиться ховати ділянку поглибленої ямочки сирної м’якоті? Якщо ти сказав так, то ти цілком нормальний. Близько 90 відсотків усіх жінок мають целюліт на стегнах або сідницях. Кілька факторів сприяють ступеню вашої долі, включаючи спадковість, відсутність відповідного виду фізичних вправ та дієту з високим вмістом жиру. Однак жоден фактор не може бути звинувачений на 100 відсотків. На жаль, це просто факт жіночого життя. Здається, природа заохочує наш організм відкладати жир у ці зони для захисту майбутньої дитини.

Твигляд сирного сиру викликаний, коли волокниста тканина трохи нижче шкіри утворює кишені. Ці кишені заповнюються жировими відкладеннями, які випирають і видають горбистий вигляд, який ми називаємо целюлітом. Чим більше у жінки зайвого жиру, тим серйозніша проблема. Сумно, але правда, але навіть жінки з ідеальною вагою тіла все ще можуть страждати целюлітом. Целюліт, як стверджується, є особливим типом "жиру, який пішов не так", поєднанням жиру, води та "токсичних відходів", які організм не зміг усунути.

Що ти можеш зробити?

So який найкращий захист? Є кілька різних так званих виправлень, включаючи креми та навіть хірургічне втручання. Але на сьогоднішній день найбільш практичним, безпечним і довготривалим способом зменшення целюліту є поєднання дієти з низьким вмістом жиру та відповідної програми вправ, яка тонізує основний м’яз. Тому програми аеробних вправ, спрямованої на спалювання жиру, недостатньо.

Sсилові тренування є важливим елементом зменшення непривабливого вигляду целюліту, оскільки це підвищує тонус м’язів і зменшує загальний жир. Але те, як ви тренуєтесь, ще важливіше. Програма, спрямована на втрату жиру в нижній частині тіла, зокрема на стегнах, стегнах, животі та сідницях, ідеально підходить для більшості жінок.

Freestyle Fitness, Жіноча програма - чудовий спосіб тренуватися з урахуванням цих цілей. Сама природа єдиної для жінок програми, спрямованої на тренування нижньої частини тіла, втомлює м’язові групи, сприяючи зменшенню фактичного розміру ділянки, зменшуючи при цьому відсоток жиру в організмі. Процедури, які я рекомендую жінкам, маючи на увазі ці цілі, включають концепцію повторення 15-25, яка також підтримує пульс. Я також заохочую, щоб під час тренувань щодо форми, а не розміру вправи виконувались без відпочинку між сетами, лише для напою води. Цей тип тренувань створить більше жироспалюючих м’язів, одночасно надаючи вам довше, стрункіше і стрункіше, не громіздке тіло, а також може розглядатися як система «два в одній». Тренування опору та кардіо в одному.

FПо-перше, давайте обговоримо деякі фізичні проблеми, які мучать багатьох жінок щодо форми тіла та складу тіла. Більшість жінок мають однакові проблеми. Вони хочуть стати більш твердими і стрункими, хочуть ніжних жіночих кроїв і хочуть перемогти битву стегнами, стегнами і задньою частиною надпліч. У багатьох випадках жінки хочуть не тільки закріпити ці проблемні зони, але вони хочуть зменшити їх розмір. Хоча ніщо не може замінити переваги аеробних тренувань для серця, аеробні тренування не тонізують м’язи, і м’язовий тонус є єдиною відповіддю на битву. Жінкам потрібно включати легкі тренування у свої тренування, щоб мати найкраще тіло, яке вони, як людина, можуть мати.

LДосліджують деякі основні принципи того, як жінки повинні тренувати опір. По-перше, як правило, жінки повинні виконувати вправи з вагою, яка дозволяє їм виконувати від 15 до 25 повторень; з останніми кількома повтореннями відчуваю себе трохи складним. По-друге, проблемні зони слід тренувати чотири-шість разів на тиждень, дотримуючись правила повторення 15-25. Нарешті, вправи слід робити в досить швидкому циклі. Це означає, наприклад, що в даному тренуванні, якщо в цьому конкретному сеансі виконується п’ять різних вправ на нижню частину тіла, вправи 1-5 слід виконувати один раз (15-25 разів кожна), потім вправу 1-5 слід виконувати знову а коли витривалість дозволяє, навіть у третій чи четвертий раз.

ЯНа додаток до видимих фізичних змін, які будуть наслідком послідовних тренувань з опору, є численні переваги для здоров'я, які тільки тренування з опору можуть забезпечити жінкам, такі як:

Уповільнення старіння скелета та збільшення кісткової маси.
Поліпшити силу та функцію сухожиль та зв’язок.
Посилюйте обмін речовин шляхом побудови м’язової м’язи. На кожен фунт нарощеної м’язи буде витрачатися додатково 50 калорій на день.
Замінює 1/2 фунта м’язів, які ми втрачаємо щороку зі старінням, починаючи приблизно з 30 років.

Тось багато інших переваг тренувань з опору, але це кілька важливих. Якщо правильно виконати тренування, воно може не тільки надати вам ту структуру моделі купальника, яку ви хочете, але й забезпечити результати, які можуть змінити деякі неминучі результати старіння. Якщо все зробити правильно, тренування з опором не зробить вас більшими. Це насправді зменшить і зміцнить області, з якими ви боретеся, і які нікуди не зникнуть, скільки аеробних занять ви не пройдете.

Оk Пані, якщо цього все ще недостатньо? Ось деякі інші засоби, які доступні для тих непривабливих ділянок целюліту:

Ендермологія

ЯУ 1998 році FDA затвердила потужний ручний масажний інструмент, який складається з лікувальної головки та двох моторизованих валиків із всмоктуючим пристроєм, який стискає уражену тканину між двома валиками. Виробнику дозволено рекламувати його для "тимчасового поліпшення зовнішнього вигляду целюліту". Процедура - під назвою Endermologie - зазвичай вимагає від 10 до 20 процедур для досягнення найкращих результатів, і для їх підтримання потрібна одна або дві підтримуючі процедури на місяць. Я сам раніше був техніком Endermologie і відкрив для себе більше розслаблюючого досвіду, ніж будь-яких значних змін целюліту.

AРосійський рослинний продукт під назвою Целасен активно просувається як засіб від целюліту. Продукт був розроблений італійським хіміком на ім'я Джанфранко Меріцци. Його інгредієнти - олія вечірньої примули, висушений екстракт везикульозу фукусу, желатин, риб’ячий жир, гліцерин, соєва олія, виноградна кісточка, біофлавоноїди, соєвий лецитин, жирні кислоти, висушений екстракт солодкої конюшини, висушений екстракт гінкго білоба та оксид заліза. Препарат, який слід приймати двічі на день (або три рази на день для «інтенсивної» програми) протягом двох місяців, а потім один раз на день для обслуговування коштує від 1,50 до 2,00 доларів за капсулу.

HОсь що каже один маркетолог в Інтернеті [після чого мої коментарі в дужках]:

Обгортання тіла

Міснують будь-які салони та спа-центри, де клієнти нібито можуть обрізати сантиметри від талії, стегон, стегон та інших ділянок тіла. У цих закладах використовуються обгортання або одяг, зі спеціальними лосьйонами або кремами, нанесеними на шкіру або без них. Одяг може бути нанесений на частини тіла або на все тіло. Клієнтів зазвичай запевняють, що жир "розтане", і вони можуть втратити "до 2 дюймів від цих проблемних зон всього за одну годину.

Суть

ТКількість жиру в організмі визначається харчовими та фізичними вправами людини, але розподіл жиру в організмі визначається спадковістю. У більшості випадків зменшення певної частини може бути здійснено лише як частина загальної програми зниження ваги.