Цей виклик Burpee - це остаточний фітнес-тест

Він містить метаболічну купу, як ви не повірите

На перший погляд, у цій тренуванні від Боббі Максимуса, тренера та автора Maximus Body, яка створена, щоб допомогти вам стати найбільш підтягнутим хлопцем у вашому тренажерному залі, не так вже й багато. Але як ви незабаром дізнаєтесь, він містить лютий метаболічний удар.

Burpees - основна вправа більшості якісних програм тренувань, оскільки їм вдається вразити майже кожну частину вашого тіла, одночасно інтенсивно піднімаючи пульс - і все це робиться без обладнання. Вони є ідеальною сумішшю опору та кардіотренування, що спалює жир, і їх можна робити майже скрізь.

То як працює цей виклик? Це шалено просто.

Все, що вам потрібно зробити, це встановити таймер - ваш телефон або секундомір буде працювати нормально - і виконати 100 репери як можна швидше. (Ось що трапилося, коли ця людина робила по 30 рипінгів на день протягом двох тижнів поспіль).

Але те, що це звучить просто, не означає, що це буде легко.

Ви можете скласти з неї гру, пам’ятаючи про час завершення і намагаючись обіграти її в майбутніх тренуваннях.

Найкращий час Максимуса - чотири хвилини 58 секунд, але він бачив, як люди виконують цей виклик лише за чотири хвилини.