Цей тренер з втратою жиру розкриває 4 основні поради щодо того, як залишатися на шляху під час подорожі

Ніщо не може порушити ваш план схуднення так само, як подорожі: відмова від звичного режиму, спокусливі закуски в аеропорту, відсутність тренажерного залу на видності та їжа за кормом. Не дивно, що багато людей під час подорожі ставляться до "гвинту" і кидають обережність на вітер.

З огляду на це, можна залишатися на шляху, поки ви в дорозі. Тренер з втратою жиру Картер Гуд виклав чотири кроки, щоб зберегти худорлявість, поки ви зайняті поїздкою у справах чи на канікулах. "Перше, на що слід звернути увагу: як би ти не старався, ти не будеш ідеально підходити до дієти та фізичних вправ під час подорожі", - написав він у своєму підписі в Instagram. "Ці стратегії допоможуть, але не сподівайтесь втратити багато жиру в організмі, поки ви в дорозі".

Його перший крок - використання періодичного голодування. Якщо можливо, намагайтеся їсти лише протягом восьмигодинного вікна. Це означає, що якщо ви можете, пропустіть сніданок і прийміть перший прийом їжі близько 12:00, і не забудьте з’їсти останній прийом їжі до 20:00 Крім того, плануйте заздалегідь: заздалегідь перегляньте меню ресторану та дотримуйтесь простих страв з нежирним білком та овочами.

Не забувайте рухати тілом; він пропонує бути "активним розумом", що означає ходити якомога більше і тренуватися вранці, якщо це можливо. Нарешті, не бийте себе; просто зосередьтеся на тому, щоб зробити все можливе.

"Замість того, щоб підкреслювати, зосередьтеся на тому, щоб насолоджуватися собою і робити все, що можете," сказав Картер. Зрештою, канікули - це розслаблення та розваги!