Цей блогер Instagram Nutrition порушує міфи про здорову та нездорову їжу

Паралельні порівняння Люсі-Гори принесли їй тисячі послідовників

Калорії - це не кінцеве вимірювання впливу їжі на ваше здоров’я. Це не означає, що ви можете поїхати в McDonald's і з'їсти потрійний чизбургер без вини, але це означає, що є дивовижна схожість у кількості калорій, що містяться в продуктах, що мають різну харчову цінність. Одна блогер з питань харчування, Люсі Маунтін, створила обліковий запис в Instagram, присвячений висвітленню цих дублювань, і в результаті її сторінка набрала понад 89 000 підписників.

Завданням "Маунтин" за допомогою облікового запису, на думку Business Insider, є переосмислення того, що є "здоровою" або "нездоровою" закускою. Наприклад, вона в одному дописі зазначає, що жменька мигдалю містить таку ж кількість калорій, як і жменька цукристих цукерок.

"Хоча я цілком усвідомлюю, що жменька мигдалю містить безліч чудових поживних речовин, які могли б довше тримати мене ситішими, деякі дні (незалежно від того, чи прагну я набрати, зберегти чи схуднути), я вирішу їсти солодощі або плитка шоколаду як закуска ", - пише вона в підписі. "Чому? Тому що, коли більшу частину мого раціону складала добре збалансована їжа, наповнена мікроелементами, я не маю жодної проблеми з їжею чогось меншого, просто тому, що мені подобається його смак".

Звичайно, немає нічого поганого в тому, що ви час від часу їсте «нездорову» закуску, якщо ви уникаєте її надмірної їжі, а ваш раціон збалансований з повсякденними продуктами, такими як овочі, фрукти, нежирний білок, риба та цільні зерна. Помірність є ключовою, і це відбувається завдяки старанному контролю за споживанням тих випадкових звинувачень.

12-хвилинний пальник калорій:

Але навіть коли ви їсте те, що, на вашу думку, є здоровою їжею, калорії все одно можуть надходити з несподіваних джерел. Ось одне порівняння з Mountain, яке може вас здивувати.