Це те, що насправді їсть Венера Вільямс за день

План харчування тенісної зірки дасть вам трохи натхнення для приготування наступного страви.

Коли ти зірка тенісу, як Венера Вільямс, тобі потрібно серйозне паливо. Спортсменка виграла чотири золоті олімпійські медалі, має на своє ім'я сім титулів Великого шолома в одиночному розряді, і одного разу мала серію перемог у 35 матчів. І вона, мабуть, не робила цього на голодний шлунок.

То що ж їсть неймовірно досконала зірка тенісу, як Венера Вільямс, за день? Завдяки Cosmopolitan, ми тепер це знаємо. Тож якщо ви шукаєте дієту, яка допоможе вам розірвати тенісні корти - або, принаймні, допоможе їсти, як хтось, - не дивіться далі. Ось, що їла Венус Вільямс за кілька днів до свого першого поєдинку на Відкритому чемпіонаті США. (І так, якщо вам було цікаво, вона * вбила * цей сірник.)

Їй важко їсти вранці, але вона обов’язково починає свій день із фруктів чи соків.

"Рано вранці мені дуже важко їсти відразу", - сказала Вільямс Cosmopolitan. "Але мені все одно потрібна енергія для практики". Зазвичай це означає зелений сік, білковий коктейль або якийсь фрукт. Але залежно від її графіка, вона змінить його. Вона час від часу смакує яєчно-білий омлет з помідорами та сиром, а також пригощає гранолою з мигдальним молоком. Все з високим вмістом білка - і всі чудові способи розпочати день.

Вона часто обідає у веганських ресторанах.

Вільямс сказала, що обід, як правило, є її найбільшим прийомом їжі протягом дня, і вона обов’язково запаковує поживні речовини. Кілька днів вона їстиме в одному зі своїх улюблених веганських місць - Christopher's Kitchen, де отримує сочевицю, лободу та полуничний коктейль із білковим порошком. Іншими днями вона завітає до Маленького буряка за солодкою картоплею, зеленою квасолею, капустою та локшиною соба.

У дні, коли вона захоче чогось важчого, вона завантажить коричневий рис, квасоля та креветки на грилі. "Я завжди жадаю солодощів", - сказала вона. Тож вона вип’є трохи ананасового, апельсинового та полуничного соку, щоб задовольнити свій ласун.

Її закуски дуже-дуже зелені.

Її закуски? Зелений сік і чіпси з капусти. В інших випадках вона обирає щось менш зелене. Вона любить закуски від яблук, страстів і фруктів манго від Nature. А ще вона із задоволенням жує фініки та кешью.

Вона робить підлий салат з капусти та курячих грудок.

Вільямс - великий салат. Спортсменка сказала, що зазвичай готує собі салат на вечерю, але зберігає речі цікавими, змішуючи свої інгредієнти. Одне з найкращих її поєднань - салат з капусти з курячою грудкою, свіжим імбиром, часником, перцем, апельсиновим і лимонним соком. Вона часто готує це своєму татові, який сидить на дієті з низьким вмістом натрію. "Мій тато любить їсти, і він любить все, що я роблю!" вона сказала.

Навіть у стримані ночі вона може змішати щось смачненьке. Після матчів вона кидає зелень, помідори та соус Цезар, щоб зробити швидкий та легкий салат Цезар. І коли вона ночує в готелі, вона робить те саме. "Коли я подорожую, я завжди тримаю в готелі трохи їжі, щоб заважати, якщо потрібно", - сказала вона.

І вона пакує білок у дні матчів.

Ігровий день означає серйозні справи. "Я завжди снідаю величезний сніданок у дні матчів, хоча мій шлунок це ненавидить", - сказала Вільямс. Для останнього її матчу це означало підігрівання смаженого рису в її кімнаті. Вільямс продовжує розминку, їдячи солодку картоплю та рис - і готуючи енергетичні напої, які їй потрібні на майданчику пізніше того ж дня. Її післяматчеве заправлення передбачає вживання води з порошком електроліту та вживання більше солодкої картоплі, рису та тофу для барбекю.

Не дивно, що хтось, як Венера Вільямс, пакує білок та поживні речовини щоразу, коли вона отримує шанс.

Стати одним з найкращих спортсменів у цьому виді спорту - це не маленьке завдання, і ви не можете економити, отримуючи необхідні вітаміни та поживні речовини. Тим не менш, її страви звучать досить смачно. І ми дуже хотіли б, щоб ти коли-небудь приготував нам той салат з капусти та курки на грилі! Це звучить приголомшливо. Недарма ваш тато любить все, що ви для нього готуєте.

Пов’язані:

Також: Серена Вільямс вчить нас, як робити тверк

Фото: Venus Wiliams/Instagram

Буде використовуватися відповідно до нашої Політики конфіденційності