Keto Dieters почали додавати цей новий інгредієнт «It» до своєї кави, але чи здоровий він?

https://parade.com/845901/mayakrampf/healthy-low-carb-starbucks-drinks-food-tips-to-order-15-recipes/ Серед багатьох речей, яких люди пропускають, починаючи дотримуватися кето-дієти, кавовий крем часто є одним з них. Більшість кавових вершків є кето-дієтами, тому що в них занадто багато цукру та вуглеводів, щоб кваліфікуватися як кето-сприятлива їжа. Але всі ми можемо погодитись, що кава на смак приголомшлива із солодким кремовим смаком, правда?

Багато дієтологів, що живлять кето, переходять із традиційних вершків на змішані, здоровіші версії, що містять такі інгредієнти, як олія MCT, кокосова олія та мигдальне молоко. Вони можуть сприяти зниженню ваги та забезпечити здоровий приплив енергії. Але якщо ви любитель кави, любите кето, у місті з’являється нова тенденція: додавання до кави шматочка Premier Protein для збільшення білка до ранкової варки. Ідея полягає в тому, що ви зможете додати щось смачне у свою каву, залишаючись довше ситим і отримуючи посилення кофеїну.

Ми знаємо, що тенденція Premier Protein є популярною, але чи є вона здоровою? Ми детальніше розглянули інгредієнти та поговорили з експертом, щоб з’ясувати - ось все, що вам потрібно знати.

Що таке Premier Protein і де його можна придбати?

Premier Protein - це упакований білковий напій, який містить 30 грамів білка в одній порції. Але лише з п’ятьма грамами вуглеводів на порцію, це сприятливо для кето. Він продається приблизно так само, як і білкові напої, що конкурують: для використання як замінник їжі, як частина здорової дієти для схуднення або для тих, хто намагається вживати достатню кількість калорій і прагне набрати вагу.

Premier Protein поставляється в шести смаках: шоколад, ваніль, карамель, кафе латте, банан та полуниця, і широко доступний скрізь, від аптек та продуктових магазинів до Costco та Amazon.

Чи є кава Premier Protein здоровою?

Нескінченні захоплені відеоролики людей, які готують свою каву з Premier Protein, здаються схожими на додавання кави, але додавання Premier Protein до вашої кави - це дійсно гарна ідея? Відповідь залежить від того, для чого ви його використовуєте. “Взагалі, додавання білка до першого напою чи їжі може призвести до пригнічення апетиту та сприйняття енергетичного піднесення. Це може призвести до нижчого споживання калорій і, як наслідок, втрати ваги або схильності в процесі нарощування тіла ”, - говорить Нірадж Шах, сертифікований лікар BJC Medical Group із сімейної практики, медицини ожиріння та медицини способу життя.

Тож якщо ви шукаєте смачну кавову вершку, яка буде тримати вас у кетогенезі, Premier Protein - міцне доповнення до вашої ранкової кави.

Але як щодо довгострокової перспективи охорони здоров’я? Чи може Premier Protein вписатись у збалансовану дієту, яка є частиною загального здорового способу життя, чи це просто черговий хак для схуднення? За словами Шаха, “використання білка для придушення апетиту дасть результати, якщо ви зосереджені на втраті ваги. Однак дослідження показали, що такий тип підходу дає лише короткострокові результати ».

Багато в чому тенденція Premier Protein може бути дещо «швидким виправленням». Тож, якщо ви все-таки стрибаєте з ним, майте на увазі, що здоровий спосіб життя також включає в себе повноцінне харчування та велику кількість фізичних вправ - кава Premier Protein - це не чарівна куля.

Як використовувати Premier Protein у каві

Вам цікаво, як ви можете включити білок Premier у свою ранкову чашку кави? Спосіб цього залежить від ваших особистих уподобань, але ось кілька простих способів приготувати власну каву Premier Protein.

Додайте бризки гарячій чорній каві для трохи додаткового смаку
Змішайте рівні частини з крижаною кавою та додайте збиту долівку для приготування фраппучіно «зроби сам»
Змішайте цілу коробку Premier Protein із підготовленою сумішшю для холодного заварювання (ті, які ви можете придбати в продуктовому магазині, наприклад, «Хамелеон», «Starbucks» або «La Colombe»), і використовуйте їх як замінник їжі - просто переконайтеся, що ви отримуєте добре, добре - збалансоване харчування від інших страв.

Парад щодня

Немає сумніву, що тенденція кави Premier Protein є популярною, і вона може бути корисною, якщо вживати її правильно, особливо якщо ви дотримуєтесь кето-дієти. Щасливі потягування!

Парад у вашій поштовій скриньці

Отримайте найкращі інтерв’ю зі знаменитостями, рецепти та поради щодо здоров’я, які надходять у вашу поштову скриньку.