Священна корова

Група лікарів з Королівської медичної академії в Бельгії висунули пропозицію заборонити годування дітей веганською дієтою.

Комітет заявив, що веганські дієти не підходять для ненароджених дітей, дітей та підлітків, а також вагітних і годуючих жінок, і що годування цього населення веганською дієтою вимагає добавок та спеціальних медичних спостережень "порушує важливі біоетичні проблеми". Крім того, їхня позиція полягає в тому, що веганська дієта спричиняє серйозні недоліки, оскільки вона містить низький вміст біодоступного білка, вітаміну B12, вітаміну D, кальцію, заліза, цинку, йоду та DHA. Було підкреслено їхню серйозну стурбованість довгостроковими наслідками дефіциту В12.

Я стурбований тим, що останні новини шведської пари, яка щойно потрапила до в’язниці за те, що годувала свою 18-місячну дитину веганською дієтою з рису, картоплі та грудного молока, на жаль, ще на початку. Дитина ледь не померла з голоду, перш ніж втрутилися органи влади. На жаль, я не бачу, щоб ця тенденція змінилася, я бачу, що вона посилюється. Хоча я вважаю, що в більшості випадків батьки намагаються зробити все можливе, потрібно більше писати про те, як дієта без продуктів тваринного походження НЕ ідеальна для немовлят і може завдати серйозної шкоди.

Минулого року я написав публікацію, в якій стверджував, що веганська дієта не є безпечною і що вегетаріанська дієта, швидше за все, не є ідеальною дієтою для дітей. Те, що я виявив, заглибившись у дослідження навколо цієї теми, у кращому випадку хвилювало і навіть відверто небезпечно для дітей. Більшість досліджень, які я оглянув у цій статті, були зосереджені на дітях віком від 2 років. Але як щодо тих, хто не досяг 2 років? Виконайте такі ж рекомендації щодо немовлят?

Дієтичні рекомендації USDA для американців традиційно ігнорують вікову групу від 0 до 2. Але нові керівні принципи 2020-2025 років намагатимуться вирішити цю проблему також за допомогою власних спеціальних рекомендацій. Обґрунтування полягає в тому, що все більше доводиться, що основи для ожиріння, поганого розвитку мозку та майбутнього здоров'я починаються з перших 24 місяців життя.

Хоча зміст нових рекомендацій ще не оголошено, ми, мабуть, можемо очікувати, що рекомендації для немовлят будуть відносно подібними до рекомендацій щодо дієти для дорослих. Вони можуть давати рекомендації щодо того, коли починати приймати тверді речовини та обговорювати суміш проти грудного вигодовування, але це ще не видно. У чому я впевнений, це те, що вони, ймовірно, рекомендуватимуть обмежувати насичені жири, цукор і сіль і вживати дієту на рослинній основі. Це означає дієту, яка обмежує м’ясо та інші продукти тваринного походження. Обмеження продуктів харчування тваринного походження в раціоні дитини є головною проблемою для розвитку дитини.

Найкращі продукти для розвитку мозку

Найбільше занепокоєння щодо обмеженої м’ясної дієти для немовлят на рослинній основі полягає в тому, що вона, ймовірно, не має достатньої кількості білка та жиру, важливих поживних речовин, необхідних для розвитку мозку. Просто немає доказів того, що вегетаріанські джерела білка, такі як молоко, яйця, соя та бобові, є адекватними замінниками м’яса. Але є докази того, що вони не є рівнозначними з точки зору харчування, особливо для мозку, що розвивається.

Харчова підтримка розвитку мозку у віці від 0 до 2 років є критично важливою. Мозок подвоюється в розмірах протягом першого року життя. Мозок дворічного віку має вдвічі більше синапсів дорослого, оскільки вони активно вчаться осмислювати своє оточення. Щоб уникнути м’яса та поживних речовин, які воно забезпечує у цей критичний час, це може поставити дитину під загрозу серйозних когнітивних недоліків.

Дослідження 2014 року порівнювало вплив добавки до м’яса, молока чи олії на недоїдаючих дітей віком 6-14 років. Дослідники виявили, що ті, хто отримував м'ясну добавку, мали найкращі результати для здоров'я після 2,25 років у дослідженні, що відповідало 10 додатковим балам IQ у порівнянні з іншими групами.

Хоча в молоці багато білка та жиру, м’якоть та жир тварин забезпечують інші поживні речовини, які підтримують розвиток мозку. Такі поживні речовини, як вітамін В12, залізо та цинк, усі добре засвоюються в м’ясі. Кальцій у молоці перешкоджає правильному засвоєнню заліза. Залізо має вирішальне значення для розвитку мозку.

Яйця містять багато поживних речовин, що підтримують розвиток мозку, таких як холестерин, жир, холін, білок та цинк. Але в яйцях мало заліза і вони містять менш біодоступне негемове залізо. Для того, щоб немовля задовольняло потреби в поживних речовинах в залізі лише за рахунок споживання яєць, дитина повинна їсти кілька яєць на день.

Недоповнені вегетаріанські дієти мають низький вміст омега-3 жирних кислот, особливо ЕРА та DHA. ALA, омега-3, що міститься в жирах, неефективно перетворюється в активні омега-3. Дослідження показало, що вегани мали на 52% нижчий рівень EPA та 58% нижчий рівень DHA порівняно з всеїдними.

DHA, зокрема, має вирішальне значення для когнітивного розвитку плода та немовляти на ранніх стадіях життя і повинен надходити з дієтичних джерел. Академія харчування та дієтології рекомендує вагітним доповнювати ДГК через відомі переваги для розвитку мозку плода.

Побоювання щодо сої

Багато вегетаріанців використовують сою як замінник м'яса, вважаючи її повний амінокислотний профіль рівноцінним м'ясу, однак існують деякі занепокоєння щодо високого споживання сої, особливо у тих, хто має репродуктивну систему, що розвивається. Фітоестрогени в сої можуть призвести до вад розвитку репродуктивних органів та інших порушень в роботі ендокринної системи.

Крім того, бобові містять багато фітатів, які пригнічують засвоєння багатьох мінералів, зокрема заліза. Це може призвести до дефіциту заліза, оскільки потреби в дитячому віці такі високі. Високе споживання сої може поставити дітей-веганів під загрозу як когнітивних, так і репродуктивних розладів.

Вітамін В12

Виключення всіх продуктів тваринного походження з раціону дитини також піддає їх ризику дефіциту мікроелементів. Вітамін B12 є основною проблемою для тих, хто дотримується рослинного раціону, оскільки він виключно міститься в продуктах тваринного походження. Дефіцит В12 під час вагітності призводить до численних ускладнень, включаючи низьку вагу при народженні та дефекти нервової трубки. Одне дослідження показало, що 56% жінок-веганок, що годують, відчували дефіцит В12.

Для немовлят дефіцит В12 спричиняє неврологічні затримки та розвиток, деякі можуть бути довготривалими. Неможливість процвітання та анемія також є ознаками дефіциту. Клінічні ознаки, як правило, проявляються лише у віці 6-8 місяців, коли деякі постійні пошкодження, можливо, вже були зроблені.

Що слід їсти немовлятам?

Дітям потрібна різноманітна дієта, яка містить достатню кількість калорій, білків, жирів, вуглеводів та мікроелементів. Всеїдна дієта оптимальна для підтримки росту та розвитку дитини. Молочні суміші або грудне молоко повинні бути основним джерелом харчування до 6 місяців. Через 6 місяців слід пропонувати прикорм, відповідний віку, який повинен включати мелене або рублене м’ясо та інші продукти з високим вмістом заліза.

Що стосується формул, у США немає варіантів веганської формули. Навіть дитячі суміші на основі сої містять вітамін D, який отримують з ланоліну, що робить їх не повністю веганськими. Деякі сім'ї веганів обрали неадекватні у поживному відношенні домашні суміші, що призвело до сильного недоїдання та смерті немовлят та дітей. На жаль, ці випадки не є поодинокими:

Лютий 2019 року: подружжя Флориди звинувачують у недогляді за дітьми після годування 5-місячного віку домашніми веганськими дитячими сумішами з картоплі Дитина ледь не померла від недоїдання.

Липень, 2016: 14-місячну дитину доставили до лікарні через сильний дефіцит кальцію, що призвів до стану серця. Дитина важив трохи більше 3-місячного віку.

Березень 2011 року: 11-місячна дитина, яка вигодовується виключно на грудному вигодовуванні, помирає від важкої нестачі вітамінів та недоїдання. Мати дотримувалася суворої веганської дієти.

Через подібні тематичні дослідження зараз рекомендується відвідувати всіх дітей, у яких неможливо процвітати та певні неврологічні ознаки, пов’язані з дефіцитом В12, для веганської дієти. За підрахунками, лише в США приблизно 500 000 дітей віком до 5 років є веганами. Багато хто скаже, що західна дієта, наповнена шкідливою їжею, теж нездорова, але між шкідливою їжею та постійним пошкодженням мозку існує величезна різниця. Ми не бачимо жодного етичного аргументу, який би відмовляв тваринам у виборі раціону, а дітям потрібні продукти тваринного походження. Ми не самотні у своєму становищі. І Німеччина, і Швейцарія конкретно не рекомендують веганські дієти для вагітних або годуючих жінок, немовлят, дітей чи підлітків, але що рекомендують нові дієтичні рекомендації USDA для американців 2020 року?

Чи певні дієти повинні бути “незаконними”? Чи годування дитини дієтою, яка представляє серйозний ризик зловживання? Безумовно, у батьків забирали дітей через недоїдання, спричинене веганською дієтою. Ще однією альтернативою може бути вимагати від батьків-веганів, які вводять таку дієту своїм дітям, щоб підтвердити, що вони усвідомлюють, що ця дієта становить серйозні ризики, і що вони несуть відповідальність за здобуття дієтичної освіти, належне дозування добавок та обов’язкове часте відвідування медичних та дієтологічних експертів контролювати наявність ознак недоїдання та відмови у процвітанні.