Як харчування впливає на розум і тіло

Як харчування впливає на ваше фізичне, психічне та соціальне здоров’я?

Наші дієти різко змінилися за останнє століття, і вплив індустріалізації на наші продовольчі товари мав руйнівні наслідки для нашого здоров’я. Шкідливий вплив високооброблених харчових продуктів на фізичне здоров'я добре відомий, але набагато менше уваги приділяється їх наслідкам для психічного здоров'я та самопочуття.

Тіло: здорове харчування забезпечує легкі рухи тілом. Неправильна дієта з нездоровим вибором їжі може зробити кожен рух великим зусиллям, наповненим стресом, напругою та болем.

Розум: Їжа забезпечує джерелом енергії ваш мозок, а також ваше тіло, і має пряме відношення до психічного та емоційного здоров’я та стабільності.

Навчання та пам’ять, такі хвороби, як депресія, шизофренія, хвороба Альцгеймера та хвороба Паркінсона, отримують користь від здорової, низькокалорійної дієти, що включає різноманітні різнокольорові фрукти та овочі та рибу з високим вмістом омега-3 жирних кислот, таких як лосось.

Харчування та стосунки: Харчування здорової, збалансованої дієти запобігає набору ваги, знижує ризик захворювань, пов’язаних з дієтою, таких як хвороби серця, діабет, рак та депресія, і дає вам енергію для повноцінного та корисного соціального життя.

Як ваша дієта впливає на депресію?

Одним з найкращих природних засобів проти депресії є повноцінне харчування. Здивований? Дізнайтеся, як здорове харчування може покращити ваш душевний стан!

Урядові дані показують, що понад 16 мільйонів американських дорослих повідомляють про те, що минулого року він мав великий епізод депресії. Жінки страждають частіше, ніж чоловіки. Нова галузь дослідження, харчова психіатрія, розглядає, як дієта може поліпшити психічне здоров’я ...

Здорова кишка веде до здорового розуму

Загалом, обов’язково уникайте дефіциту поживних речовин та розумової чи фізичної втоми, щоб підтримувати тіло врівноваженим і, зрештою, відчувати себе найкраще.

В Аюрведе використовують багато видів їжі та трав, щоб повернути цей важливий баланс, залежно від того, наскільки це потрібно вашому організму. Хоча кожне наше тіло різне, є деякі продукти, які добре працюють для всіх нас.

Підняття на виклик одужання

Як ми реагуємо як на задоволення, так і на біль, керується лімбічна система, частина мозку, яка бере участь у мотивації, емоціях, навчанні та пам’яті, і це в кінцевому рахунку відповідає за наше самозбереження. Це те, що допомагає нам розробити механізми подолання, які є засобом подолання або уникнення фізичного, психічного чи емоційного дискомфорту, використовуючи спогади про те, що працювало в минулому.

Здоровий баланс - харчування розуму/тіла

ТИ, що ти знаєш, що наші думки та почуття щодо їжі так само важливі, як і те, що ми кладемо в рот?

Якщо у вас здорові стосунки з їжею, вони будуть із вами здоровими.

Їжа в той час, коли ми переживаємо психічний стрес або емоційну обмотку, як правило, змушує нас більше їсти. Це може призвести до того, що ми обиратимемо їжу з низькою якістю та матимуть симптоми розладу травлення. Марк Девід, з Інституту психології харчування в Боулдері, штат Колорад, наголошує, що жодна їжа та дієта не є здоровими, якщо ми переживаємо стрес, коли їмо.

Центр філософії масажної терапії

Наша видатна команда масажистів уважно вислуховує потреби наших клієнтів та забезпечує догляд та комплексну клінічну терапію масажу при травмах, боротьбі зі стресом, харчуванні, релаксації та спорті.

Я прагну інтегрувати цілісний підхід до дуже специфічного лікування та розширити обізнаність клієнта про власне тіло, розум та спосіб життя, щоб вони могли поліпшити якість свого життя в довгостроковій перспективі. - Олена Паскова

Щоб запобігти майбутнім травмам, ми сприяємо усвідомленню тіла, гнучкості та міцності. Приходьте і подивіться, чому нашу клініку масажних терапій визнали одним із 10 найкращих місць у Денвері, щоб отримати масаж від Citysearch - Best of Denver.

Я знаю, що таке хворе тіло, а що дуже сильне і потужне тіло спортсмена, а що надзвичайно чисте і чисте тіло йога, і як це впливає на розум і обізнаність і як їх можна змінити за допомогою дієти, спосіб життя та конкретні методи лікування. - Калін Давидов