ДНК-дієта: це спеціальний план зниження ваги, який спортсмени використовують для підтримки фізичної форми

ХОЧЕТЕ схуднути? Ви можете подолати опуклість, отримавши індивідуальний план дієти на основі ваших генів.

від Лори Мітчелл
11:50, 9 січня 2017 р. Оновлено 23:43, 25 вересня 2019 р

Існує цілий ряд дієт, від дієти 5: 2, коли учасники постили б два дні на тиждень, до дієти 5: 5: 5, де можна їсти п’ять разів на день.

Ці плани здорового харчування всі по-своєму гарні, але питання в тому, що одна дієта точно не підходить для всіх.

Отже, якщо вам набридло кидати вуглеводи, різати цукор і лише костюмовувати зелені соки, ця "дієта" може бути для вас.

Проблема примхливих дієт полягає в тому, що вони працюють для одних людей, але не для інших.

Це пов’язано з тим, що наш організм по-різному переробляє жири та вуглеводи, тому деякі з нас набирають більше ваги, ніж інші, навіть коли їмо одну і ту ж їжу.

Ось чому деякі люди можуть наїстися макаронами до душі і ніколи не покласти ні кілограма, а інші навалюють їх одним поглядом на сендвіч.

Але зараз DNAfit пропонує індивідуальний дієтичний план, який стверджує, що покращує ваш настрій, допомагає схуднути та змушує вас почуватися здоровішими.

Експерти, що стоять за революційним випробуванням, також стверджують, що люди можуть втратити на третину більше ваги за своїми індивідуальними планами дієти, ніж лише підрахуванням калорій.

Що гаряче

Дієта ДНК передбачає проведення тесту на мазок, розтираючи ватну паличку по щоці - за допомогою набору «зроби сам» - і відправляючи результати на аналіз.

Коли результати повернуться, фахівець обговорює їх із вами і дає вам вибір розпочати дієту на замовлення.

Дослідження, проведене на 191 людині з ожирінням, показало, що ті, хто сидів на одній із цих дієт на замовлення, втратили на 33% більше ваги, ніж ті, хто підраховує калорії, повідомляють на Європейській конференції з генетики людини в Мілані.

У тих, хто сидів на ДНК, ІМТ знизився в середньому на 1,8 бала, в той час як інша група зазнала зниження на 1,3 бала. Пацієнти, які харчуються ДНК-дієтою, також набирали більше м’язів - у середньому 6,1% порівняно з 5,3%.

Тест також виявляє, який тип вправ найкраще відповідає вашому тілу і навіть які травми ви можете сприйняти.

Я пройшов тест, і ось що я дізнався:

1) Я ніколи не повинен відмовлятися від вуглеводів

Не пропустіть

Згідно з тестом, моє тіло дуже швидко метаболізує вуглеводи, тому мені не вистачить енергії, якщо я спробую відмовитися від них.

2) Моє тіло потребує жиру, оскільки воно швидко його метаболізує

Знову було освіжаюче почути, як хтось сказав мені, що Я ПОВИНЕН їсти тваринні жири.

3) Мені потрібно більше селену

Це мікроелемент, який природним чином присутній у багатьох продуктах харчування. Це корисно для волосся, нігтів і відіграє важливу роль у розмноженні.

Рівень у мене від природи низький, тому дієтолог рекомендував їсти три бразильських горіха на день, щоб підвищити рівень селену.

4) Я більш сприйнятливий до целіакії, ніж звичайна людина

Целіакія - це загальний стан травлення, коли людина має побічну реакцію на глютен - білок, що міститься в зернах, таких як пшениця, ледве і жито.

Незважаючи на те, що я ніколи не зможу його розвинути, у мене є шанс один із 35 порівняно із середнім значенням, яке становить один із 100.

5) Я повинен їсти більше хрестоцвітних овочів

Оскільки фермент GSTM1 я не виробляю природним шляхом, я повинен отримувати його з їжею. Це можна знайти в хрестоцвітних овочах, до яких входять капуста, цвітна капуста, брокколі, капуста та брюссельська капуста.

Це лише кілька цікавих фактів, які я дізнався про своє тіло. І найцікавіше в цьому - це те, що вам слід сказати, що ви повинні їсти, а не те, чого слід уникати.

Тест також виявляє, який вид спорту найкраще підійде вашому тілу. Тож якщо ви народилися бігуном на довгі дистанції чи чемпіоном у важкій вазі - відповіді матимуть ваші гени.

Тести, які дієти можуть пройти вдома, починаються від 99 фунтів стерлінгів на веб-сайті DNAFit.