Бути худим і товстим може бути гірше, ніж бути товстим

Середній борець сумо в Японії має індекс маси тіла 56 (вважається хворобливим ожирінням) і з'їдає 5000 калорій на день. Але, незважаючи на ці завищені та тривожні цифри, "рикіші" (борці), які займаються цим заповітним видом спорту, не настільки нездорові, як можна було б очікувати.

"У них низький рівень холестерину, низька резистентність до інсуліну та низький рівень тригліцеридів [жирних кислот]", - сказав Джиммі Белл, професор Імперського коледжу в Лондоні, The Guardian.

Як це може бути? Ну, хоча у борців із сумо можуть бути п’янки ззовні, у них м’язисті нутрощі. Тренування та вправи підтримують їхнє серце міцним та накачуючим, віддаючи велику кількість жиру, що утворюється внаслідок їх ненажерливого харчування, за межі їхніх тіл, де він служить захисним шаром, а не внутрішнім перешкодою. Докази показують, що у борців сумо дійсно менша тривалість життя, ніж у типових японських чоловіків, можливо, через проблеми з адаптацією до нормального життя внаслідок їх напруженої, структурованої кар’єри та ударів, які вони отримували під час них, подібно до футболістів НФЛ. Тим не менше, під час його спортивного перебування борець сумо цілком здоровий. Можливо, не така придатна, як скрипка, але, можливо, така, як віолончель.

Для чверті американців із нормальною вагою все навпаки. Хоча вони можуть мати "здоровий" ІМТ і зовні виглядати худими, зсередини вони в хаосі. Доктор Ніл Рудерман вперше впізнав цих людей 33 роки тому, позначивши їх як "з ожирінням, що страждають від метаболізму, з нормальною вагою". Сьогодні їх більш недбало описують як «худих товстих». Худенькі люди, як правило, мають усі головні проблеми зі здоров’ям, пов’язані з ожирінням - високий кров’яний тиск, підвищений рівень холестерину ЛПНЩ, резистентність до інсуліну - не відверто дивлячись на роль.

У 1981 р. Рудерман скаржився, що цих людей буде "важко виявити за будь-якими критеріями". Через тридцять три роки лікарі можуть побачити яскраві ознаки «худий жир» за результатами аналізів крові, зроблених під час огляду стану здоров’я та огляду фізичних оглядів - опуклий живіт є ключовою підказкою. Для більш чіткого уявлення про стан вони можуть помістити людей у МРТ-сканер. Те, що вони бачать - показано на зображенні вище, - це шари жиру, що покривають внутрішні органи, вивішуючи роботи.

Насторожує, худий жир може бути небезпечнішим, ніж просто товстий. Дослідження, опубліковане на початку цього року, показало, що люди з нормальною вагою та високим вмістом жиру в організмі мають значно вищий ризик смерті від захворювань, пов’язаних із ожирінням, ніж будь-яка інша група.

Хоча ризики для здоров’я худих жирів можуть бути гіршими, ніж ризики ожиріння, рішення в основному однакові. Худеньким особам не обов’язково потрібно їсти менше, але їм слід подумати про реорганізацію раціону, зокрема про обмеження споживання солодких напоїв, смаженої їжі та джерел простих вуглеводів, таких як білий хліб, чіпси та цукерки. Ще важливішим є почати звичні вправи. Тренування не просто служить для обробки вашого зовнішнього боку; він також тренує ваші нутрощі.

"Більше фізичних вправ в цілому і позитивно впливає на основні системи тіла та органи, а отже, сприяє оздоровленню людей", - сказав доктор Франсіско Ортега, доцент Університету Гранади в Іспанії.

І вам навіть не потрібно піднімати боротьбу з сумо. Регулярна ходьба - чудовий початок. Біг, заняття спортом, плавання та силові тренування ще кращі.