Бурякова дієта на тиждень, мінус 3-5 кг

Дієтологи рекомендують краще ознайомитися з буряковою дієтою, оскільки вона має багато переваг перед іншою.

Чудова новина для тих, хто хотів схуднути, але не може знайти дієту, яка допоможе наблизитись до бажаного результату. Виявляється, буряк містить речовину «бетаїн», головною особливістю якої є спалювання жирових клітин. Тому дієта рекомендувала худнути на буряковій дієті. Крім того, цей овоч багатий багатьма іншими корисними речовинами: йодом, калієм, залізом, натрієм, кальцієм, магнієм та вітамінами С, е, РР, Р та Е.

Величезний плюс бурякова дієта полягає в тому, що після того, як люди схуднуть за певну кількість фунтів, втрачена вага не повернеться через пару днів, як це часто трапляється після інших дієт. Тож ця дієта ідеально підходить для тих, хто хоче схуднути раз і назавжди.

При яких захворюваннях не можна сідати на бурякову дієту:

Буряк на запропонованій дієті з гіросигмою слід вживати в сирому і вареному вигляді. Все-таки необхідно дотримуватися питного режиму і пити багато води, щоб допомогти буряку очистити організм від залишків їжі, холестерину, жиру та інших шкідливих речовин.

Орієнтовне меню на один день

Сніданок: склянка води і порція 150 свіжого буряка, натертого на тертці.

Обід: натріть на тертці варений буряк і дві моркви також відварену, склянку води без газу.

Вечеря: запекти в духовці зі спеціями нежирний шматок риби 150-200 г і випити склянку кефіру.

Дієта на буряковій дієті повинна бути різноманітною, адже той самий салат з тертих буряків та моркви на другий день буде для вас огидним, і ви можете відмовитися від дієти, тому експериментуйте, але намагайтеся не втручатися.

Щоденне меню повинно містити білковий продукт тваринного походження - яйця, риба, м’ясо. Звичайно, риба та м’ясо повинні бути нежирними сортами.

Дієтологи рекомендують повністю виключити з раціону цукороскільки буряк містить багато цукру, і тому бурякову дієту ви не можете дотримуватися діабетикам.

Якщо ви замочите бурякову дієту, не встаючи навіть один раз, то через сім днів буде легше в цілому 3-5 кг, а може і більше, все буде залежати від того, наскільки швидким буде ваш метаболізм.