Будьте стрункішими та підтягнутими, підтримуючи високу мотивацію

Ви можете потренуватися і схуднути в місцевому тренажерному залі, особливо якщо ви живете в холодному кліматі.

Біг у спортзалі

З моменту переїзду до Флориди, я намагаюся вибігати на вулицю, коли це можливо, і результат полягає в тому, що я став набагато стрункішим і підтягнутим. Але цього року була холодна і дощова зима, і стільки днів мені довелося пересуватися в приміщенні, щоб користуватися біговою доріжкою. Зростання відвідуваності тренажерного залу дозволив мені спостерігати дуже унікальну схему, з якою я б не зазнав інакше, таку, яку я зараз називаю «Феномен розкладу тренажерних залів».

У нашій будівлі є чудовий тренажерний зал, але там лише дві бігові доріжки. Багато разів я йшов на тренування в чорний день, лише виявляючи, що обидва були прийняті. Досить скоро у мене виникало певне занепокоєння кожного разу, коли я відкривав двері тренажерного залу, не впевнений, чи буде там відкрита машина (жартома, я назвав це "Тривога на біговій доріжці").

Але не кожен день тижня я стикався з тривогою на біговій доріжці. Дивіться, у понеділок у тренажерному залі була зайнята кожна машина. У вівторок зазвичай брали 60%. До середи моєї тривожності на біговій доріжці вже не було, бо НІХТО НЕ БУВ В ЗАЛІ. Як тільки прийшов середина тижня, тренажерний зал був абсолютно безкоштовним протягом вихідних, поки наступний понеділок не розкотився.

Розклад тренажерних залів та розробка вихідних

Феномен розкладу тренажерних залів, швидше за все, пов’язаний з тим, що на початку тижня люди хочуть компенсувати “нездорові” речі, які вони робили на вихідних. Випивка, ресторанне харчування, пізні вечори.

У понеділок мотивація до тренувань сильна. Через день-два, не так вже й багато.

Коли я працював на північному сході, тиждень був настільки приємним, що я зазвичай проводив усі вихідні в тренажерному залі - займаючись спортом, а потім сповзаючи в сауну або насолоджуючись процедурами у спа-центрі. Я б не наважився ковтнути алкоголь або з'їсти нездорову їжу, бо це зіпсувало б мої добрі почуття в ці дорогоцінні дні.

Я часто планував вихідний день на понеділок, який був найзайнятішим днем на роботі. За цим графіком я зняв будь-який потенційний стрес і розпочав вихідний тиждень міцно.

Біг на біговій доріжці допоможе швидше схилитися, ніж будь-який інший кардіотренажер у тренажерному залі.

Тренування на вихідних насправді зробили мене фізично та психічно сильнішим на довгий тиждень, що попереду. На відміну від того, що ви можете подумати, робити вправи на вихідних - і перенести вихідні дні на будні (коли вам доводиться довго працювати) - виявилось енергійним.

Тренування в суботу та неділю також стимулюватимуть вас менше пити у п’ятницю та суботу ввечері. Знизьте свої обмеження та збільште впевненість у собі природним шляхом - через тренування та вдосконалення свого тіла.

Усі ваші проблеми можна вирішити, працюючи над створенням ГАРЯЧОГО ТІЛА. І працює над підтримкою цього тіла на довгі роки.

Гаряче тіло позбавить вас від вашої соціальної тривоги, невпевненості, вагань та всього іншого, що заважає вам вийти з панцира та зустріти нових людей.

Пити, щоб подолати ці проблеми, є простим виходом - і він також не триває. Гаряче тіло також приверне людей ДО ВАС - тож вам навіть не доведеться розбивати лід більшу частину часу.

Будьте схильні до цілей тіла та впевненості

Тут я кажу “гаряче тіло”, бо я справді просто хотів привернути вашу увагу - але ви повинні пам’ятати, що це лише зовнішнє, легко помітне оточуючими. Золотою нагородою, яку ви отримаєте, живучи здорово та інвестуючи в себе, є покращення того, як ви почуваєтесь у своїй шкірі, а також впевненість і сила, що поєднуються з нею.

Найкращий спосіб мотивувати себе - досягти мети, яка вас хвилює. І знати, що кожного разу, коли ви тренуєтесь, ви працюєте над досягненням цієї мети. Ваші тренування зміниться назавжди, як тільки ви почнете тренуватися, щоб ПОЛУЧАТИСЯ, а не просто "витрачати час" на тренування. Ось так я зміг змінити власну траєкторію, і результати були величезними.

Крім того, наявність чіткої мети додасть вам мети та впевненості. Ви почнете помічати, як ваше тіло змінюється, і тоді вам не захочеться пропускати будь-які тренування або робити щось нездорове, коли у вас є вільний час.